Читать книгу - "Как достичь надежности в близких отношениях и уверенности в себе - Мария Лазурная"

Для измерения базальной температуры можно воспользоваться электронным градусником и измерять ее в ротовой полости, что более удобно и эстетично. Можно приобрести градусник и с долговременной памятью или с дополнительными дизайнерскими приспособлениями. Единственное ограничение: градусник должен использоваться только с одной целью, например только для определения базальной температуры.

Измерять базальную температуру тела желательно в интервале времени 6–7 часов утра, не вставая с кровати, в течение 7 – 10 минут.

После пробуждения электронный градусник вводится во влагалище, прямую кишку или в рот, под язык. Если термометр вводится в рот, то рот рекомендуется плотно прикрыть и дышать через нос, чтобы не произошло охлаждение термометра вдыхаемым и выдыхаемым воздухом. Фиксируется базальная температура тела в течение 7 – 10 минут. Результат затем переносится на контрольную карту или считывается с градусника по мере наличия свободного времени, если у градусника есть память последних измерений.

Если пользоваться этим методом изолированно, то для повышения его эффективности необходимо измерять базальную температуру в течение 6–8 – 12 менструальных циклов, утром, не вставая с постели, одним и тем же термометром.

Инга Н. была очень рада, когда доктор предложил ей для измерения базальной температуры использовать электронный термометр. С самого начала отпала эстетическая сторона вопроса. Все современно, чисто, просто. Главное, можно еще подремать лишние минуты, пока термометр во рту определяет температуру.

Раньше как было неудобно! Лучше об этом и не вспоминать. Утром, со сна, ртутный термометр часто выпадал из рук, разбивался. Конец термометра приходилось смазывать вазелином или, на худой конец, слюной, куда-то вводить и при этом удерживать конец рукой. Такая возня по утрам часто будила мужа, и он недовольно ворчал.

То ли дело сейчас! Все просто, аккуратно и удобно. Красота!

В чем же преимущество этого метода перед предыдущим? Значительно сокращается период фертильных, «опасных» детородных дней. Можно четко зафиксировать день овуляции. Он будет считаться нулевой точкой. От этой нулевой точки влево отсчитываем 6 дней (усредненная продолжительность жизни сперматозоидов в половых путях женщины). Вправо прибавляем 3–4 дня (на случай каких-либо погрешностей в измерении базальной температуры). Количество «опасных» дней значительно уменьшилось (см. рис. 19, п. 5 и п. 8).

Без предварительного наблюдения и изучения этим способом изолированно можно пользоваться, если отсутствует необходимость в эффективной контрацепции, то есть супружеская пара оставляет беременность в случае погрешности. Могут возникнуть трудности при анализе данных графика базальной температуры, при некоторых нестандартных данных двухфазной температурной кривой, при ее «медленном» или «ступенеобразном» подъеме, а также во время различных заболеваний, при психоэмоциональной нестабильности, нарушении сна, работе в ночное время. В этом случае необходима консультация квалифицированного специалиста.

Обязательным условием для использования температурного метода является регулярный цикл.

Преимущества метода:

– простота;

– отсутствие побочных эффектов;

– позволяет определить дни наиболее вероятного зачатия при планировании беременности после временной контрацепции.

Ограничения метода:

– констатирование овуляции как факта;

– трудности анализа данных графика базальной температуры при некоторых вариантах двухфазной температурной кривой (например, при ее «медленном» или «ступенеобразном» подъеме), а также во время различных заболеваний с подъемом температуры тела, при стрессе, нарушении сна, работе в ночное время;

– необходимость ежедневного измерения базальной температуры тела;

– предполагает длительный период полового воздержания.

Вот вы и перестали скептически кривить губы, читая про естественные методы планирования семьи, куда-то пропал страх и недоверие, а в глазах – неподдельный интерес:

«Действительно, все так просто и продуманно! Возможно, стоит воспользоваться этими методами?» Новое всегда интересно и привлекательно. Возможно, этот метод будет самым лучшим для вас и вашего полового партнера. Дальше будет еще интересней. Вы вполне наглядно убедитесь, что естественным способам планирования семьи можно доверять и пользоваться ими без чувства страха.