Читать книгу - "30 советов, если ваши любовные отношения закончились навсегда - Андрей Зберовский"

В принципе из этих писем уже все понятно. В течение переходного периода после окончания любовных отношений (от трех месяцев до года), мозг человека, его сознание, стремятся восстановить привычную для себя обстановку, желая добра своему хозяину, жестко требуют от него, чтобы он любыми способами восстановил утраченные отношения. Как уже было сказано выше, обеспечил себя половым партнером, возможностью продолжения рода, не позволил включиться персональному самоликвидатору депрессий и болезней. В роли этого психологического хлыста, которым мозг гонит чересчур гордого мужчину или очень самостоятельную женщину к их утраченному партнеру, выступают аналогии и ассоциации. Да, да, те самые обычные аналогии и ассоциации, которыми мы оперируем всю свою сознательную жизнь. Только теперь они временно начинают работать против нас самих, наше бессознательное сражается в нашей голове с нашим сознанием его же собственным оружием.

Как это выглядит на практике, вы только что видели. Мать-Природа побуждает нас вернуться к утраченному партнеру, цепляясь совершенно за все то, что может заставить нас вспомнить о нем, думать о нем, захотеть быть рядом. Самым же лучшим способом заставить нас вспомнить о человеке является именно аналогии и ассоциации! Болезненные для нас в пост любовный период состояния психики может вызывать очень много вещей:

— песни о любви на родном языке (особенно именно та музыка, которая нравилась вам обоим, или вашему партнеру, песни, где говорится о разлуке, расставании, предательстве, измене и т.д.);

— просмотр фотографий, где вы вместе с партнером;

— нахождение рядом с теми предметами, которые он вам подарил, которые стоят на вашем столе, которые вы используете в быту, носите их;

— приготовление именно тех блюд, которые или вы любили делать вместе, или которые так любил ваш партнер;

— появление вас именно в тех местах, где вы любили бывать именно с этим человеком (кинотеатры, кафе, набережные рек, аллеи парков, спортзалы и т.д.);

— регулярные личные контакты с людьми из окружения бывшего партнера;

— даже общение с тем домашним животным, которое было подарено именно бывшим любимым человеком, может доставлять немало душевных мук.

Именно, чтобы разгрузить вашу психику, не допустить развития у вас таких тяжелых болезненных состояний как обмороки, истерики, психозы, неврозы, вегето-сосудистая дистония (с паническими атаками), а тем более – язвы желудка, инсульта или инфаркта, в первые месяцы расставания, рекомендую вас применить следующие, довольно простые практические рекомендации:

Практические рекомендации:

Первое. Не слушайте песни о любви на родном языке!

В обычное время, мы слушаем песни, но не слышим их. То есть, не воспринимаем их тексты буквально, не соотносим их с собой. Это приходит к нам именно тогда, когда струны нашей души особенно напряжены, когда мы находимся именно в стрессовом состоянии. Чтобы исключить наиболее ударное впечатление по вашей временно ослабевшей психике, выраженное в текстах о любовных переживаниях, в течение периода от трех месяцев до года (исходя из особенности вашей психики) ваша задача заключается в том, что бы обезопасить себя от контакта с теми песнями на родном языке, где говорится о любви, разлуке, расставании, предательстве, измене. А поскольку это практически все песни (кроме песен о Родине), выходит, какое-то время лучше всего вообще не слушать песни на понятном вам языке. Самый простой способ избежать этого:

— Включать дома телевизионные каналы только с иностранной музыкой.

— Слушать в офисе радиостанции исполняющие песни иностранных авторов.

— Носить везде с собой МР3 плеер (или мобильный телефон), с закачанными в него или чисто музыкальными композициями, или опять-таки песнями на иностранных языках. Включать его там, где вдруг будет играть музыка на родном языке (например, в спортзале).

— Временно не ходить на концерты отечественных исполнителей, не посещать те бары, где предпочтение отдается именно отечественной музыке.

— Просить тех своих знакомых, у кого устраиваются вечеринки, включать только импортную музыку.

Состояние острой эмоциональной реакции на тексты отечественных песен о любви у каждого человека может длиться индивидуально. У кого-то это может иметь место по два-три года, а у некоторых этого не наблюдается и вовсе.

В своей психологической практике я встречал и таких людей, кто «доводил себя до точки кипения» совершенно сознательно, специально слушая именно произведения российских исполнителей о любви, подбирая конкретно такие песни, которые разили буквально наповал, бередили душу, заставляли плакать. И, разумеется, плакали, плакали и плакали, нередко часами. Рассчитывая при этом, что называется, «быстрее выплакать». Предполагая, таким образом, ускорить процесс «возвращения в себя». Эти люди даже не предполагали, что такое вот специальное расстраивание самих себя сопоставимо с тем, когда все мы в детстве, несмотря на строгие запреты родителей, специально срывали корочку со своих легких ран и глубоких царапин, интересуясь, что же там есть. В итоге, мы могли просто занести инфекцию и то, что являлось легкими ранами и царапинами, имело перспективу превратиться в гнойное заражение и даже привести к смерти.

Отсюда очень вам советую: не нужно экспериментировать на самих себя, вводя себя в состоянии болезненного транса при специальном прослушивании особенно слезоточивых песен о любви! Вы не ускорите процесс «возвращения самих себя в себя», а, напротив, затянете его и сделаете свою депрессию долгоиграющей. Вам этого не нужно! Поэтому, просто прекратите это делать!

Второе. Меньше смотрите телевизор.

Как практическому семейному психологу мне совершенно понятно:

То, что вся человеческая жизнь закручена вокруг любви, семьи и детей, понимаешь только тогда, когда все это потеряешь.

Большинство же людей понимают это тогда, когда они расстаются с партнером по любовным или семейным отношениям и… смотрят телевизор! Оказывается, что более 90% передач, сериалов и фильмов как раз ПРО ЭТО. И это очень и очень больно смотреть. Тяжело смотреть даже новости, в которых содержатся сюжеты, связанные с любовной, семейной, и детской тематикой.

Отсюда такой совет: смотрите по телевизору только какие-то познавательные каналы типа «Дискавери», «История», «Планета животных», «Охота и рыбалка», «Спорт», каналы с мультфильмами и тому подобное. По мере восстановления вашего душевного равновесия, начнете просматривать любимые каналы.

Третье. Спрячьте фотографий, где вы вместе с партнером.

Желая уменьшить боль потери и расставания с тем человеком, с кем вам точно уже не по пути, немедленно устраните все те фотографии, где изображен бывший партнер, или вы вместе. Сбросьте все фотографии с вашего мобильного телефона и компьютера на какую-то заветную флеш-карту, оставьте ее в заветном месте у ваших родных или знакомых. Соберите все аналогичные фотографии из фотоальбомов и унесите их туда же. Желательно, что бы все данные фото и видео изображения вашего любовного и семейного прошлого хранились не у вас дома: меньше будет соблазна все это пересматривать и орошать слезами!