Читать книгу - "Выйти из абьюза и остаться в живых - Максим Воронкин"

Да: –50, Нет: +1

14. Абьюзер или его родственники прописаны в вашем новом жилье или имеют там долю собственности:

Да: –25, Нет: +1.

Если у вас более 20 баллов, жилье подходит великолепно.

Более 10 баллов, но менее 20 баллов – в этом жилье можно оставаться.

От нуля до 10 баллов – приемлемо, но можно поискать что-то еще для последующего переезда.

Менее нуля и до минус пяти – стоит задуматься и подыскать что-то еще.

Минус пять и меньше – стоит подыскать что-то более подходящее.

Ответы «Да» на вопросы 12, 13, 14 говорят о том, что проживание в данном жилье сопряжено со значительными рисками для вас и детей.

Глава 23. Абьюзер предлагает встретиться и все обсудить

Если вы не хотите подвергать свою жизнь и здоровье опасности, не встречайтесь с абьюзером ни под каким предлогом. Все вопросы вы можете обсудить письменно.

Абьюзер может заманивать вас в банк, к психологу, в кафе, на место вашей первой встречи, притвориться, что он тяжело болен, и даже прислать фото, как он режет себе вены и надевает петлю на шею. Все это – известные уловки. Не попадайтесь. В большинстве инстанций вопросы можно решить без одновременного присутствия вас обоих. Например, в банк приходит он, подписывает документы. Затем приходите вы. Все переговоры с абьюзером за вас может вести доверенное лицо – адвокат или, например, родственник. Ваше присутствие абьюзеру нужно, лишь чтобы вновь втянуть в свои сети.

Если абьюзер угрожает суицидом в случае вашего отказа от встречи, позвоните в скорую помощь и полицию, сообщите, что гражданин хочет покончить с собой. Также сообщите родственникам абьюзера о происходящем. Это их забота, а не ваша. Медики окажут ему необходимую помощь, а полиция разберется во всех обстоятельствах. Тем самым вы и пресечете его манипуляцию, и обезопасите жизнь абьюзера, в случае если он «заиграется» и инсценировка с суицидом зайдет слишком далеко.

Если абьюзер звонит и предлагает встретиться, советую сбросить звонок и написать: «Мне сейчас некогда, напиши сообщение».

Если продолжает звонить, не реагируйте никак или заблокируйте контакт, написав: «Все вопросы касательно развода и раздела имущества ты можешь адресовать… /Имя и контакт твоего представителя/ – они мне перешлют», либо «Все вопросы через суд».

Также вы можете направить повторно список своих требований, скопировав сообщение, отправленное ранее, и не добавляя ни слова больше. Тем самым вы твердо стоите на своем, показывая, что не намерены вступать с ним в дебаты. Тем самым вы лишаете его возможности применять манипуляции.

Если встреча, на ваш взгляд, необходима, пригласите с собой не менее двух совершеннолетних свидетелей, а также адвоката, ведите аудио- или видеосъемку. Саму встречу лучше проводить в людном месте, например, в кафе. Или в официальном учреждении. Если формат встречи позволяет, приехать на нее лучше с некоторым опозданием – после абьюзера. Во-первых, это покажет, что для вас встреча не так уж важна, и вы получите психологическое преимущество. Во-вторых, вы сможете оценить обстановку – с кем сидит абьюзер, как он выглядит, нет ли непредвиденных обстоятельств.

Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь на такой встрече – абьюзер может вызвать полицию и провести освидетельствование, а потом вменить вам нахождение с детьми в нетрезвом виде, или подлить в алкоголь снотворное.

Не подписывайте прямо на встрече никаких документов, которые подготовил абьюзер, – это может быть «ловушка». Возьмите время на ознакомление с ними.

Учтите, весь ход встречи абьюзер также может записывать на аудио или видео и намеренно выводить вас из себя, чтобы собрать на вас «компромат». Поэтому, если чувствуете, что теряете над собой контроль или попадаете под воздействие абьюзера – прервите встречу. Или выйдите в туалет, совершите звонок тому, кто может вас успокоить или дать совет, – психологу, адвокату, подруге.

Предупредите родных, где вы находитесь и что в случае, если вы дадите условный сигнал, например, по эсэмэс – за вами надо приехать. Имейте при себе два телефонных аппарата – второй на случай, если первый абьюзер отберет у вас.

Желательно, чтобы у лиц, с которыми вы оставите детей на время встречи, была соответствующая доверенность на право находиться с детьми.

Уезжать со встречи лучше не в то место, где вы живете, если не хотите, чтобы абьюзер узнал ваш адрес – после такой встречи за вами может быть установлена слежка.

Как не попасть под воздействие абьюзера на встрече?

1. Во время встречи наблюдайте за поведением абьюзера, задавайте себе вопрос: какова его цель? Этот вопрос позволит вам трезво оценивать действительность и не подпадать под его манипуляции.

2. Перед своими ответами делайте паузы, хорошо взвешивая каждый ответ. Для этого, когда ответ уже готов, мысленно досчитайте до трех. Если абьюзер снова начинает говорить – не перебивайте. Пусть говорит. Если вы молчите, он думает, что его манипуляция не сработала – и может выйти из себя, наговорив лишнего.

3. Управляйте дыханием. Чтобы успокоиться, можно сделать резкий глубокий вдох, потом медленный выдох. Если хотите настроиться на решительный лад – постепенный вдох и резкий выдох.

4. Снять нервное напряжение и волнение в положении сидя позволит простое и даже забавное упражнение – напрягать на 2–3 секунды и потом расслаблять ягодичные мышцы несколько раз.

5. Нервное напряжение позволяет снять массаж трапециевидной мышцы, ее можно помять самой себе или просто покачать головой из стороны в сторону и расправить плечи, сведя лопатки за спиной и сделать вдох.

6. Во время беседы с абьюзером не смотрите ему в глаза – смотрите чуть ниже, в область носогубного треугольника. Это позволит вам выйти из-под его манипуляций взглядом и сохранить трезвость мышления.

7. Четко определите цель этой встречи и все время держите ее в уме, и возвращайте диалог к ней, если чувствуете, что абьюзер вас уводит в сторону, и вы не понимаете, о чем и зачем идет речь.

8. В любой момент вы можете уйти со встречи, если вам что-то кажется подозрительным. Вы даже можете сделать вид, что сейчас вернетесь, но уехать насовсем. Помните о своем праве уйти без объяснения причин. Это снимет напряжение и придаст легкость.

Посмотреть по теме:

• Сериал «Частная жизнь», Россия, 2021. Режиссер – Евгений Лаврентьев. Кинокомпания «Русское».

Глава 24. Рассказать ли правду родителям

Часто женщины боятся рассказывать родителям о том, что находятся в абьюзе и нуждаются в помощи, по следующим причинам:

1. Страх за здоровье родителей.

2. Стыдно перед родителями за то, что не сохранила брак.

3. Страх признать, что вышла замуж