Books-Lib.com » Читать книги » Психология » Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки - Тайнан

Читать книгу - "Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки - Тайнан"

Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки - Тайнан - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Психология книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки - Тайнан' автора Тайнан прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

389 0 09:53, 22-05-2019
Автор:Тайнан Жанр:Читать книги / Психология Год публикации:2017 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки - Тайнан", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Формирование правильных привычек – это верный способ улучшить здоровье, повысить качество жизни, увеличить продуктивность рабочих часов и наслаждаться свободой, лишь однажды затратив энергию на формирование шаблона поведения.Эта книга поможет вам закрепить правильные привычки и выполнять нужные действия на автомате и без усилий.Автор подробно разбирает механизмы формирования той или иной привычки, рассказывая, чего можно достичь, обретя ее, с какими трудностями придется столкнуться и как их преодолеть.На русском языке публикуется впервые.
1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 27
Перейти на страницу:

Минусы

● Поначалу отнимает много времени.

План

Пишите определенное количество слов ежедневно. Я взял себе за правило каждый день делать пост в блоге, но вы можете установить себе минимальный лимит. Когда я работаю над книгой, то пишу не меньше 4000–7000 слов в день, но для поста в блоге достаточно и 500. Если вы собираетесь писать только для себя, можете установить себе лимит в 300 слов. Можно определить и временные рамки.

Тридцати минут в день вполне достаточно. Не важно, о чем вы пишете. Не имеет значения и качество. Если вы будете мучительно искать тему или стремиться достичь определенного уровня, это очень осложнит процесс формирования привычки. Успех придет только в результате того, что вы ежедневно садитесь за стол и пишете в течение определенного времени определенное количество слов.

Поначалу вам может показаться, что ваш язык ужасен и вы никак не можете оформить мысли в образы и записать их. Но это абсолютно нормально: через трудности вы растете над собой благодаря работе над привычкой.

Со временем писать станет совсем не трудно, вы с легкостью сможете облекать свои мысли в слова и в итоге станете хорошим рассказчиком.

Примечания

Вы получите еще больше удовлетворения от привычки, если будете публиковать свои записи в блоге. Я по привычке пишу каждый день в течение недели, а потом выбираю два лучших текста и делаю пост.

Если вдруг вы впадете в писательский ступор и решите отказаться от этой привычки, напишите о том, как у вас ничего не получается и как вам хочется перестать этим заниматься. Даже спустя девять лет писательской деятельности я все равно иногда пишу нечто подобное. Как всегда, в этом случае более важным представляется неукоснительное следование привычке, чем результат, который она дает.

Хотелось бы уточнить, что выработать этот навык я рекомендую даже тем, кто никогда не думал о писательстве, не вел блогов и не собирается стать автором книги. Самая большая ценность этого процесса заключается в способности ясно и четко думать, взвешивать каждую мысль, синтезировать внешние воздействия и превращать их в результат своей работы. В результате вы обретете блестящие навыки общения.

Поиск шедевров

Это странная привычка. Я завел себе ее потому, что очень много работал и практически не выходил из дома целыми днями. Я стал переживать, что живу в эхокамере и не взаимодействую с внешним миром, но я не мог отнимать у себя рабочее время. Я предположил, что восхищение шедеврами — это верный способ получить достаточно внешнего воздействия высшего качества.

Предположение оказалось верным: атмосфера великих произведений искусства влияла на меня, я воодушевлялся и работал лучше. Даже сейчас, когда я не так сильно привязан к работе, я все равно следую этой привычке.

Плюсы

● Общение с великими произведениями.

● Повышение мотивации.

● Повышение личных стандартов.

Минусы

● Может стать пустой тратой времени, если вы не живете поблизости от шедевров.

План

Раз в неделю, две или месяц найдите время на культурное просвещение. Под шедевром я понимаю любой акт творчества, будь он сотворен руками или исполнен на сцене великим мастером своего дела. Очевидный выбор — это картинные галереи, концерты симфонического оркестра, опера. В этот ряд я бы еще добавил экскурсии на фабрики интересных крупных компаний. Для себя я выбрал еще и поездки на природу. Несмотря на то что ее красота создана в процессе эволюции, а не руками человека, все равно природа наполняет меня тем же воодушевлением.

Примечания

Раньше я никогда не ходил в музеи, потому что считал, что я не в состоянии «правильно оценить искусство». Но, к счастью, мне довелось дважды поучаствовать в турах от Museum Hack (создатель этого проекта теперь мой хороший друг), и я осознал, что для того чтобы восхищаться искусством, не нужно иметь кучу знаний или как-то специально к этому готовиться. Нужно просто зайти в музей и побродить там пару часов, останавливаясь перед теми работами, которые показались вам интересными, больше от вас ничего не требуется.

Расширение зоны комфорта

Наш мозг ленив, и все мы рабы своих привычек. Это означает, что без сознательно прилагаемых усилий мы будем делать только то, что нам удобно и понятно.

В общем и целом это неплохо, и главное, это показывает нам механизм работы привычек. Когда мы сделаем выполнение желаемых действий удобным и понятным, они перестанут быть для нас обременительными ментально и физически, а станут легковыполнимыми и комфортными.

Отрицательная сторона постоянного пребывания в зоне комфорта заключается в том, что мы настолько к ней привыкаем, что упускаем возможности вырасти над собой и испытать себя в новых ситуациях, которые вдохновят нас на положительные изменения. По этой причине нам необходимо подталкивать себя к действиям, которые полностью выходят за привычные рамки.

Любой человек испытывает страх перед выходом из зоны комфорта, но он сам по себе — недостаточно веская причина, чтобы не предпринимать никаких действий. На самом деле всякий раз, когда мы побеждаем страх и делаем решительный шаг, мы совершаем серьезный жизненный прорыв.

Плюсы

● Гарантия персонального роста.

● Появление уверенности в себе.

● Открытие неожиданных способностей и расширение круга интересов.

Минусы

● Может создавать неудобства и ставить в глупое положение.

План

Лучше всего привычка работает в сочетании с особым триггером. Нужно взять формулу «Я бы хотел сделать ____, но я боюсь / слишком нервничаю» и подставить туда нужное слово. Чтобы этот способ сработал, необходимо быть максимально честным с собой, мы уже говорили об этом выше. Многие способны убедить себя, что на самом деле страха в них нет, они просто слишком заняты или не очень заинтересованы, и таким образом освобождают себя от необходимости действовать.

Каждый раз, когда вы почувствуете, что хотите предпринять что-то, но сильно волнуетесь, вы должны говорить себе: «Ну все, сейчас я сделаю это». И затем, несомненно, совершите первый шаг навстречу новому опыту.

Эта привычка — классический пример того, что важнее сам процесс, а не результат. Предположим, вы видите привлекательную девушку и хотите заговорить с ней. Вам становится страшно и рождается вполне естественное желание сбежать, но ведь вы выработали у себя новую привычку, поэтому придется подойти к ней. Если вы скажете девушке «Привет», а она сразу же потребует оставить ее в покое и отвернется, то можете считать себя победителем. Победа заключается в том, что вы смогли выйти из своей зоны комфорта.

1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 27
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: