Читать книгу - "Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей - Тео Цаусидис"

Наш мозг создан для успеха. Он приспособлен для того, чтобы ставить цели, преследовать и достигать их. Для этого действует целый ряд механизмов — когнитивных функций, которые участвуют в получении, хранении, преобразовании и использовании данных из внутренней и внешней среды. Например, внимание — это когнитивная функция, которая сосредоточивает человека на информации, важной для текущих задач. Что полезнее: прислушаться к разговору влюбленной парочки за соседним столиком или сосредоточенно дописать абзац новой книги?

На достижение успеха работает несколько когнитивных функций. Способность формулировать намерения, представлять себе результат, планировать и прорабатывать стратегию, оценивать риски, прилагать усилия, отслеживать прогресс, преодолевать препятствия и, наконец, праздновать победу — всё это обеспечивают когнитивные функции. И хотя они никогда не прекращают свою работу, не все люди знают, как именно они действуют и как эффективно ими пользоваться. Например, довольно очевидно, что полученную информацию можно вспомнить через некоторое время. И мы знаем, что функция, отвечающая за хранение этих данных, называется памятью. Всем известно, что иногда память подводит. Припомните ваш последний поход за продуктами. В какой именно магазин вы зашли? Сколько еды купили? Как звали кассира, который пробивал покупки? Какая сумма была на чеке? Какая музыка играла, когда вы стояли у кассы? На сколько вопросов вы можете ответить со 100 %-ной уверенностью?

Теперь задание. Когда в следующий раз отправитесь за продуктами, постарайтесь запомнить название магазина, число купленных товаров, свою одежду, имя кассира, точную стоимость покупок и мелодию, звучащую в супермаркете. Как вы думаете, на сколько вопросов вы теперь ответите абсолютно уверенно? Очевидно, что почти на все. Значит ли это, что между визитами в супермаркет у вас улучшилась память? Сомневаюсь. Просто во второй раз вы иначе использовали эту функцию — способность мозга хранить информацию. Вы активно сосредоточивались, применяли специальные методики запоминания, а то, что было неважным и непринципиальным, стало существенным. В результате вы намного успешнее удержали в памяти эти сведения и ответили на вопросы.

То же самое верно для всех когнитивных функций. Чем лучше мы используем мозг, тем быстрее достигаем цели. Неоптимальное применение понижает шансы на успех. Эффективно использовать память — значит узнавать и запоминать информацию так, чтобы в будущем иметь данные, важные для выполнения задачи. Если ваша цель — ответить на вопросы о супермаркете, надо быть внимательным и запоминать ответы: их можно записать в блокнот или на диктофон, можно повторять в уме или заучить наизусть. Если цель — получить в этом году повышение по карьерной лестнице, можно запомнить три стратегии разговора с начальником, о которых вы недавно узнали на семинаре, и не забыть применить их при случае.