Читать книгу - "Процветание. Пять элементов счастья - Михаил Казанцев"

Если вы овладели этими инструментами и смогли проанализировать текущую ситуацию – прекрасно. Это фундамент для вашего движения к цели. Следующим шагом является ее более точное определение. Здесь на первый взгляд все просто. Берете стандартную методику SMART – и вперед! Однако нужно учесть некоторые нюансы.

Зачастую мы формулируем свои цели довольно поверхностно и абстрактно. Это приводит к тому, что мы толком не понимаем, как изменится наша жизнь и что мы получим в результате достижения цели. Тем более мы не осознаем, чего мы в этом случае можем лишиться. Пока этого понимания нет, не будет и никакого движения.

За поверхностные и абстрактные формулировки отвечает наше сознание. А энергию для действия дает наше бессознательное. Пока оно не убедится, что изменения выгодны, оно будет блокировать любую серьезную активность.

Только когда вы ясно представляете, что получите, а что потеряете в результате достижения цели, вы можете начать к ней двигаться. Но пока только мысленно. Чем значительнее цель, тем больше внимания нужно уделить планированию ее достижения. Обратите внимание на то, о чем многие часто забывают. Вам не просто нужно покинуть текущую ситуацию и создать новую. Вам необходимо завершить и без потерь выйти из текущей ситуации или кардинально перестроить ее. Это требует внимания, энергии и времени. Мы все, как дети, хотим быстрых позитивных изменений и втайне мечтаем о волшебной палочке. Это инфантилизм. Как правило, быстрые изменения – это катастрофа. Что-то сломать можно за доли секунды. А вот создать за доли секунды ничего существенного нельзя.

Рис. 30. Когда сознание хочет, а бессознательное – нет

Планируйте серьезные изменения тщательно и поэтапно. Чем более подробный план вы составляете, тем более адекватно вы сможете оценить, сколько времени и какие ресурсы вам потребуются для его осуществления. Эта мысль кажется тривиальной. Однако это не так.

По моему опыту, люди, намереваясь совершить изменения, в среднем примерно в два раза преуменьшают время, необходимое для их внедрения. Это происходит, потому что они:

• не планируют достаточно подробно;

• не предусматривают время на принятие новых решений;

• не предусматривают время на собственную психологическую адаптацию к изменениям;

• не предусматривают время на укоренение изменений и формирование нового контекста своей жизни;

• не планируют и не выделяют время на действия, связанные с адаптацией своего окружения к изменениям.

Посмотрите внимательно на этот список. Если упустить хотя бы один пункт, путь к изменениям станет более длинным и сложным.

Причина № 4: самосаботаж и сопротивление.

Все без исключения люди имеют опыт недостижения каких-либо целей. Кто-то хотел научиться играть на гитаре, кто-то – рисовать, кто-то – заработать миллион, кто-то – удачно выйти замуж, похудеть, стать директором компании… Все чего-то хотели, но не смогли. Вопрос: почему? Причин существует огромное множество, но одна из важнейших – самосаботаж и внутреннее сопротивление.

Как обычно начинается процесс достижения целей? Мы ставим цель, рисуем вдохновляющую картину, составляем план и бодро начинаем ему следовать. Мы полны радужных ожиданий и находимся в предвкушении успеха. Мы верим в себя.

Через какое-то время все это проходит. Мы теряем мотивацию, пропускаем занятия, ленимся, не можем себя заставить, сердимся, пытаемся наверстать упущенное и в конце концов сдаемся.

Что говорят на эту тему «гуру» саморазвития? Как правило, они концентрируются на создании ритуалов и использовании всяческих фишек. Ритуалы – это повторяющиеся действия, которые должны войти в привычку и помочь вам в автоматическом режиме двигаться по направлению к цели. Фишки – это различные трюки, с помощью которых можно обмануть себя и заставить работать над достижением цели.

Кроме этого распространенной рекомендацией является усиление собственной мотивации. Например, вы должны время от времени визуализировать образ желаемого будущего. Также нередко советуют иметь группу поддержки и публично рассказывать о своих достижениям или провалах.

Эти методы действительно работают. Иногда.

Почему иногда? Потому что они являются внешними стимуляторами вашей мотивации. Но что такое мотивация? Откуда она берется? Она идет изнутри. Она отражает ваше истинное отношение к тому, чего вы хотите достичь и какими методами вы это делаете.

Постоянная внешняя стимуляция мотивации заглушает сигналы, идущие изнутри вашего «я». А эти сигналы призваны что-то донести до вашего сознания. Если мы хронически их не слышим, то живем не своей жизнью, не в своем ритме, реализуем не свои ценности.

Вспомните, что цели и желания человека формулирует его сознание. А энергию и мотивацию для их достижения мы получаем от бессознательного. То, чего вы хотите достичь, может быть привлекательным для сознания, но абсолютно неприемлемым для бессознательного. Например, ваше желание вызывает внутренний конфликт между различными убеждениями и ценностями.

На сознательном уровне вы хотите достичь своей цели. На бессознательном – наоборот. Кто выиграет в этом соревновании? Практически всегда бессознательное. Мы привыкли ассоциировать себя и свою личность с сознанием. Однако, как ни обидно, бессознательное гораздо мощнее сознания, и оно умеет им незаметно управлять.

Помните: если бессознательное решает заблокировать вашу активность для достижения какой-либо цели, оно не ставит вас об этом в известность напрямую. Оно сначала посылает небольшие сигналы в виде отрицательных эмоций, которые появляются как будто из ниоткуда. Обычно мы не обращаем на них особого внимания. Тогда вступает в действие тяжелая артиллерия.

Способов блокировки активности, с которой не согласно ваше бессознательное, великое множество:

1) вас может захлестнуть волна текучки;

2) на ровном месте неожиданно могут возникнуть проблемы, требующие немедленного решения;

3) вы можете испытать резкое снижение мотивации и впасть в полную апатию;

4) у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем;

5) вас могут начать подводить окружающие люди и т. д.

Наше бессознательное начинает деформировать окружающую нас ситуацию, чтобы не дать нам возможности двигаться в выбранном направлении. Мы не ощущаем работу собственного бессознательного, а видим только ее последствия. И нам кажется, что достижению цели препятствуют внешний мир и текущая ситуация. Мы начинаем с ними бороться, теряем огромное количество энергии и времени и… наше бессознательное выиграло! У нас нет ни сил, ни возможностей для достижения выбранной цели.

Приведу пример.