Читать книгу - "Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга - Владимир Ромек"

Под нишами наслаждения в нашей программе понимается пространство, в котором возможны эутимные переживания и действия (Lutz, 1996, с. 117). Наличие такого рода ниш в социальном пространстве каждого конкретного человека помогает достичь ощущения полноты существования и обеспечивает возможность насладиться жизнью.

Чаще всего гедонистические ниши совпадают с частным пространством человека, в котором есть возможность удовлетворить важнейшие биологические и социальные потребности.

Существуют пространственные и духовные ниши наслаждения. Пространственные означают среду, в которой человек чувствует себя хорошо и пребывает в хорошем настроении. Обычно люди сами создают для себя ниши, исходя из собственных представлений, а иногда используют пространства, созданные чужими руками. Следует также иметь в виду, что существует обратное влияние пространственных ниш наслаждения на находящегося в них человека: у него улучшается настроение и самочувствие.

На формировании пространственных ниш наслаждения сказываются как психологические, так и экономические факторы; последние часто играют решающую роль.

Духовная ниша наслаждения возникает при концентрации человека на определенных мыслях, образах или занятиях. Обычно возникают ощущения спокойствия, релаксации, удовольствия и радости. Пространство духовных ниш наслаждения распространяется от интеллектуальных игр, развлечений и медитации до решения сложных интеллектуальных задач, хобби и научных дискуссий.

В существовании как пространственных, так и духовных ниш удовольствия важную роль играют близкие люди, благодаря социальной поддержке или простому присутствию которых удовольствие от наличия ниш становится базой хорошего самочувствия и здоровья. С этими людьми нам становится еще лучше в нишах, где мы можем позволить себе быть полностью открытыми и счастливыми.

У ниш наслаждения есть несколько характерных черт:

1. Гедонистические ниши становятся таковыми, если человек обладает ими по праву и с полным правом.

2. Человек имеет полный контроль над своей нишей. Именно он и близкие ему люди принимают решение, что и как в ней будет происходить.

3. Потенциал гедонистической ниши растет, если в ее пространстве происходят игры. Игра снижает зависимость человека от внешних характеристик ниши. Мяча и небольшой площадки порой достаточно, чтобы доставить массу удовольствия большому количеству людей.

Упражнение 27. ОСТРОВ МЕЧТЫ

Упражнение 28. НИШИ НАСЛАЖДЕНИЯ

Ролевая игра 1. ПРИГЛАШЕНИЕ К НАСЛАЖДЕНИЮ