Читать книгу - "Психология стресса - Роберт Сапольски"

С. 262 Для чего нужен сон? Плодовые мушки спят: Shaw, P., Tononni, G., Greenspan, R., Robinson, D., “Stress response genes protect against lethal effects of sleep deprivation in Drosophila,” Nature 417 (2002): 287. Теории о назначении сна: Maquet, P., “The role of sleep in learning and memory,” Science 294 (2001): 1048.

C. 263. Сон и познание: Stickgold, R., lecture at University of Wisconsin, April 2002. Консолидация информации предыдущего дня: Fenn, K., Nusbaum, H., Margoliash,

D. , “Consolidation during sleep of perceptual learning of spoken language,” Nature 425 (2003): 614. Лишение сна — это не просто стресс: Maquet, “Role of sleep,” op. cit. Лишение сна подрывает консолидацию: McGaugh, J., Memory and Emotion (New York: Weidenfeld and Nicolson, 2003). Паттерны фаз сна предсказывают паттерны консолидации памяти: Wagner, U., Gais, S., Borm, J., “Emotional memory formation is enhanced across sleep intervals with high amounts of rapid eye movement sleep,” Learning and Memory 8 (2001): 112; Stickgold, op. cit.; Pace-Schott and Hobson, “Neurobiology of sleep,” op. cit.

С. 264. Исследование Макнафтона: Wilson, M., McNaughton, B., “Reactivation of hippocampal ensemble memories during sleep,” Science 265 (1994): 676. Skaggs, W., McNaughton, B., “Replay of neuronal firing sequences in rat hippocampus during sleep following spatial experience,” Science 271 (1996): 1870. Сходные исследования на людях: Maquet, op. cit. Генная активация во время сна: Pace-Schott and Hobson, op. cit. Активизация метаболизма в гиппокампе: Siegel, op. cit.

Облегчение применения одного типа научения с помощью лишения сна: Hairston, I., Little, M., Scanlon, M., Lutan, C., Barakat, M., Palmer, T., Sapolsky, R., Heller,

H. , “Sleep deprivation enhances memory?” Society for Neuroscience Annual Meeting (2003): abstract 616.19.

Удивительно, что дремота может помогать научению так же, как и хороший сон: Mednick, S., Nakayama, K., Stickgold, R., “Sleep-dependent learning: a nap is as good as a night,” Nature Neuroscience 6 (2003): 697.

С. 265. Фактор, вызывающий дельта-сон, как ингибитор кортикотропина (ИК): Okajima, T., Hertting, G., “Deltasleep-inducing peptide inhibited CRF-induced ACTH secretion from rat anterior pituitary gland in vitro,” Hormones and Metabolic Research

18 (1986): 497.

С. 265. Хороший обзор темы: VanReeth, O., Weibel, L., Spiegel, K., Leproult, R., Dugovic, C., Maccari, S., “Interactions between stress and sleep: from basic research to clinical situations,” Sleep Medicine Reviews 4 (2000): 201. Активация реакции на стресс при лишении сна: Meerlo, P., Koehl, M., van der Borght, K., Turek, F., “Sleep restriction alters the HPAresponse to stress,” Journal of Neuroendocrinology 14 (2002): 397-402; Cauter, E., Spiegel, K., “Sleep as a mediator of the relationship between socioeconomic status and health: a hypothesis,” Annals of the New York Academy of Sciences 896 (1999): 254. Цитата о лишении сна и смерти: Vgontzas, A., Bixler, E., Kales, A., “Sleep, sleep disorders, and stress,” in Fink, ed., Encyclopedia of Stress (San Diego: Academic Press, 2000), vol. 3: 449.

Глюкокортикоиды разрушают гликоген при лишении сна: Gip, P., Hagiwara, G., Sapolsky, R., Cao, V., Heller, H., Ruby, N., “Glucocorticoids influence brain glycogen levels during sleep deprivation,” American Journal of Physiology, in press.

Фронтальный кортекс вовлекает другие области коры мозга в решение проблем при лишении сна: Drummond, S., Brown, G., Gillin, J., Stricker, J., Wong, E., Buxton, R., “Altered brain response to verbal learning following sleep deprivation, Nature 403

(2000) : 655.

С. 267. Последствия для здоровья ночной и сменной работы: van Cauter, E., “Sleep loss, jet lag, and shift work,” in Fink, ed., Encyclopedia of Stress, vol. 3, 447. Изучение синдрома смены часового пояса: Cho, K., “Chronic jet lag’ produces temporal lobe atrophy and spatial cognitive deficits,” Nature Neuroscience 4 (2001): 567. Продолжительность сна сейчас и в 1910 году: Vgontzas, “Sleep, sleep disorders, and stress,” op. cit.

С. 268. Стресс как источник нарушения сна. Эффекты введения КРГ: Vgontzas, A., Chrousos, G., “Sleep, the HPA axis, and cytokines: multiple interactions and disturbances in sleep disorders,” Endocrinology and Metabolism Clinics of North America 31 (2002): 15. Активация реакции на стресс у многих плохо спящих людей: Vgontzas and Chrousos, op. cit. Фрагментированный сон порождает стресс: Dugovic, C., Maccari,

S., Weibel, L., Turek, F., Van Reeth, O., “High corticosterone levels in prenatally stressed rats predict persistent paradoxical sleep alterations,” Journal of Neuroscience 19 (1999): 8656. Сокращение дельта-сна при стрессе: Prinz, P. N., Bailey, S. L., Woods, D. L., “Sleep impairments in healthy seniors: roles of stress, cortisol and interleukin-1 beta,” Chronbiology International 17 (2000): 391. Глюкокортикоиды затрудняют консолидацию памяти во время сна: Plihal, W., Pietrowsky, R., Borm, J., “Dexamethasone blocks sleep-induced improvement of declarative memory,” Psychoneuroendocrinology 24 (1999): 313-31.

С. 270. Исследование, показывающее взаимодействие двух половин: Borm, J., Hansen, K., Marshall, L., Malle, M., Fehm, H., “Timing the end of nocturnal sleep,” Nature 397 (1999): 29.

Глава 12. Старение и смерть

С. 275. Стареть не так уж плохо. Vaillant, G., Mukamal, K., “Successful aging,” American Journal of Psychiatry 158 (2001): 839. Качество социальных отношений сохраняется: Carstensen, L., Lockenhoff, C., “Aging, emotion, and evolution: the bigger picture,” Annals of the New York Academy of Sciences 1000 (2003): 152. Улучшение когнитивных навыков: Helmuth, L., “The wisdom of the wizened,” Science 299 (2003): 1300. Средний пожилой человек чувствует себя более здоровым, чем средний человек: Vaillant, op. cit. Ощущение счастья с возрастом усиливается: Carstensen, op. cit. Влияние негативных образов: Mather, M., and Carstensen, L., “Aging and attentional biases for emotional faces,” Psychological Sciences 14 (2003): 409; Iadaka, T., Opkada, T., Murata, T., Omori, M., “Age-related differences in the medial temporal lobe responses to emotional faces as revealed by MRI,” Hippocampus 12 (2002): 352-62.

С. 276. Реакция на стресс на клеточном уровне в пожилом возрасте: Horan, M., Barton, R., Lithgow, G., “Aging and stress, biology of,” in Fink, ed., Encyclopedia of Stress (San Diego: Academic Press, 2000), vol. 1: 111.

С. 277. Подробное обсуждение всех типов сходства функций сердечно-сосудистой системы у молодых и пожилых здоровых людей при отсутствии стресса можно найти в Lakatta, E., “Heart and circulation,” in Schneider, E., and Rowe, J., eds., Handbook of the Biology of Aging, 3d ed. (San Diego: Academic Press, 1990). Снижение максимальной частоты сердцебиений и работоспособности сердца с возрастом: Gerstenblith, G., Lakatta, E., and Weisfeldt, M., “Age changes in myocardial function and exercise response,” Progress in Cardiovascular Disease 19 (1976): 1. Возрастное снижение объема выброса во время физических упражнений: Rodeheffer, R., Gerstenblith, G., Becker, L., Fleg, J., Weisfeldt, M., and Lakatta, E., “Exercise cardiac output is maintained with advancing age in healthy human subjects: cardiac dilatation and increased stroke volume compensate for diminished heart rate,” Circulation 69 (1984): 203. Увеличение ригидности сердечной мышцы как функция возраста: Spurgeon, H., Thorne, P., Yin, F., Shock, N., and Weisfeldt, M., “Increased dynamic stiffness of tabeculae carneae from senescent rats,” American Journal of Physiology 232