Читать книгу - "Секрет успеха - Анна Баринова"

Знаете ли вы, что на самом деле в отпуск надо уходить не по графику, составленному начальством либо коллективом, а… по желанию. Точнее, наш организм способен подсказывать, когда нам пора отдохнуть. Недавние исследования американских психологов показали, что в наилучшей умственной и физической форме находятся те 13,8 % отпускников, которые планировали свой отдых, исходя из самочувствия, а не социальных либо материальных факторов.

Тест поможет вам понять, насколько близко вы подошли к состоянию душевного и физического истощения, а может быть, вам пора в отпуск уже сейчас?

За каждый ответ А ставьте себе 7 баллов, за Б — 5 баллов, за В — 3 балла и за Г — 1 балл.

1. Последнее время по утрам я:

а — просыпаюсь в плохом настроении, причину которого не сразу могу отыскать;

б — не могу обойтись без чашки-другой кофе;

в — не помню, какие дела должен сделать именно сегодня;

г — без прежнего удовольствия веду ребенка в детский сад либо в школу (либо гуляю с собакой).

2. Днем я прерываю работу, для того чтобы:

а — справиться с головной болью;

б — унять боль в желудке либо дискомфортные ощущения в ЖКТ;

в — преодолеть раздражение против клиентов и коллег;

г — помассировать затекшие ноги.

3. Возвращаясь домой, я:

а — проклинаю давку в общественном транспорте либо автомобильные пробки;

б — захожу в кафе либо в магазин, потому что домой не хочется;

в — с трудом удерживаюсь от искушения выпить банку пива либо коктейля;

г — от усталости едва не сшибаю с ног прохожих.

4. Вечером я:

а — едва успев раздеться, хватаюсь за все подряд домашние дела;

б — не желаю ни с кем общаться, почему и надеваю наушники и слушаю плеер;

в — раздражаюсь на близких, и дело может дойти до ссоры;

г — уписываю плотный ужин.

5. Перед сном я предпочитаю:

а — посмотреть кино;

б — читать либо заниматься рукоделием;

в — отмокать в ванной либо делать косметические процедуры;

г — прогулку либо легкую разминку (либо массаж).

6. Простудным заболеваниям я подвержен:

а — в сильной степени (несколько дней назад долечился!);

б — страдаю от хронического бронхита (тонзиллита, синусита и пр.);

в — раз в квартал непременно схватываю хотя бы насморк;

г — даже гриппом болею далеко не всегда.

7. С начала года я занимаюсь спортом с регулярностью: