Читать книгу - "Заставь свой мозг работать - Эми Брэнн"

КАК ПОБЕДИТЬ В ВИКТОРИНЕ

Эксперименты с праймингом (настройкой мозга на определенные установки) проводятся уже много лет и зачастую связаны с очень странными и любопытными явлениями. Например, вы можете приучиться ходить медленнее, настроившись на старость; научиться читать быстрее, читая о самых быстроногих животных, таких как гепарды; стать более терпеливым и добрым, беря пример с матери Терезы. Двое ученых провели эксперимент, призванный определить связь между настройкой на определенные стереотипы и поведением человека. Одни люди были настроены на стереотип профессора, другие – секретарши, а третья группа – контрольная – без прайминга. Настройка осуществлялась следующим образом: участники эксперимента читали тексты, где было очень много упоминаний о профессорах или секретаршах. Идея состояла в том, чтобы настроиться на установку, что профессора – люди умные и знающие, а секретарши глупые. После этого члены всех трех групп приняли участие в викторине, отвечая на вопросы с выбором вариантов ответов. Члены первой группы – с настройкой на стереотип профессора – правильно ответили на большее количество вопросов по сравнению с другими двумя группами. А участники, настроенные на стереотип секретарши, отвечали на вопросы быстрее всех.

Результаты этого эксперимента очень значимы. Используя очень простой и прямолинейный метод (читая о чем-то), мы можем стать более умными или быстрыми. Мы каждый день о чем-то читаем. На какие установки настраивает нас прочитанное? Чтение – лишь один из методов прайминга. Другой хороший метод – слушать музыку. Вы можете представить себе, а может быть, даже помните из личного опыта, насколько отличается состояние, в которое вы приходите после прослушивания энергичной поп-музыки, от состояния, вызываемого прослушиванием торжественной классики. Ваши движения, мысли, энергия – все другое. Список установок, на которые вы можете настроиться, ограничивается только вашим воображением.

Так что же предпринять, чтобы реально воспользоваться теми возможностями, которые предоставляет прайминг? Всякий, кто хочет в большей мере контролировать свою жизнь, должен задать себе следующие вопросы:

• Чего я хочу достичь?

• Что я хочу улучшить в своей жизни?

• С кого я мог бы брать пример?

• Каким образом я мог бы наиболее эффективно настроиться на желаемые установки?

Например, Бен проработал эти вопросы и понял, что хорошие отношения с женой очень важны для него. Он осознал, что ему нужно проявлять больше терпения в отношениях с женой, поэтому решил поучиться этому качеству. Когда он размышлял над третьим вопросом, ему в голову сразу пришло одно имя, но он не был уверен, что этот человек станет работать с ним. Стюарт сказал, что можно попытаться. Бен думал об Иисусе, который, как его учили когда-то, был очень терпеливым, добрым и милосердным. Ему представлялось, как Иисус идет через толпу, а люди жаждут его внимания, но Иисус остается совершенно спокойным. Примерно так же Бен чувствовал себя вечерами после тяжелого рабочего дня, когда его жене просто хотелось поговорить, а у него не было сил отвечать. Размышляя над наиболее эффективным способом настройки, он решил послушать спокойную музыку по дороге с работы, повторяя про себя мудрую истину: «Вспыльчивый человек возбуждает раздор, а терпеливый утишает распрю» и представляя образ Иисуса, сохраняющего спокойствие в толпе людей, требующих его внимания.