Читать книгу - "Создай свое счастье. Рецепты благополучия на каждый день - Юлия Козловская"

Иногда нас накрывают с головой негативные эмоции из-за усталости, раздражения, отчаяния, депрессии и прочих неприятных состояний. В такие мгновения кажется, что вся наша жизнь состоит только из этого, что выхода нет и на шее уже начинает затягиваться петля, а доступ воздуха ограничивается. Нередко мы мысленно начинаем накручивать и усиливать это состояние, часто для того, чтобы себя пожалеть и другим показать свои «страдания». Жизнь показывает, что игра в «пожалейте меня, посмотрите как я страдаю» приносит одни только неприятности. Так зачем играть в эту игру?

Если чёрные тучи плохого эмоционального состояния начинают закрывать собой всё вокруг, сделайте следующее:

Представьте, что всё вокруг начинает растворяться, звуки стихают, как если бы вы вставили в уши затычки. Представьте, что вы и всё, что вас окружает становится маленьким и вы смотрите как бы со стороны. Сначала вы смотрите со стороны, стоя на земле, а потом начинаете подниматься всё выше и выше. Вот вы уже преодолели пределы здания, поднялись над своим городом, далее над страной, понаблюдали за маленькими фигурками людей с высоты птичьего полёта, увидели моря и океаны, поднялись ещё выше и наблюдаете уже за планетой Земля. Вы можете подниматься так высоко, как пожелаете. Постарайтесь представить это путешествие максимально ярко, не жалея сил своего воображения, почувствуйте себя космонавтом или межгалактическим странником.

Часто эмоции заслоняют нам здравый взгляд на ситуацию и вводят нас в ещё большие затруднительные ситуации. А «полёт в космос» поможет вам отключиться от «раздражителя» на некоторое время и сбалансирует ваше эмоциональное состояние, в котором будет проще принимать решение о своих дальнейших действиях и реакциях.