Читать книгу - "Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер"
Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Психология книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер' автора Кристен Хелмстеттер прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!
426 0 22:02, 24-02-2022Аннотация к книге "Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Я уверена, что вам доводилось слышать: «Люди не меняются» или «Старую собаку не научишь новым трюкам». В общем и целом, это, может быть, и правда – в том смысле, что люди не подозревают, что могут измениться, а потому даже и не пытаются попробовать. Но люди могут меняться, и МЕНЯЮТСЯ. Вы МОЖЕТЕ научиться новым трюкам, в любом возрасте. Доктор Хелмстеттер в первый раз взял в руки лук и стрелы, когда ему было семьдесят. Теперь он отлично стреляет – на уровне олимпийской сборной. Вот это нейропластичность!
Итак: в правильных обстоятельствах каждый может измениться. Приступайте прямо сейчас.
Сознание – это и есть все сущее. О чем вы думаете, тем и становитесь.
Вы сейчас в расцвете сил, и неважно, кто вы и что с вами происходит. Почувствуйте, как вы листаете страницы своей жизни. Пришло ваше время! Вы в силах изменить свои представления о себе – прямо сейчас. Вы имеете право на лучшую жизнь. Все зависит от того, что вы думаете о себе и о мире вокруг вас – уже сегодня. Перепрограммируйте свой мозг, настройтесь на лучшее, и это обязательно принесет свои плоды.
В этой главе я расскажу вам об основных правилах разговора с собой за чашкой кофе с самого начала. Если вы решите не составлять собственный сценарий или хотите для начала работать «по образцу», то можете взять за основу готовые тексты из части 2 этой книги.
Правило № 1. Записываем фразы от первого лица
Всегда пишите, говорите и думайте от первого лица, когда ведете разговор с самими собой. Например,
Я считаю, что мой успех принадлежит не только мне, и я щедро делюсь им со всеми.
От первого лица нужно говорить потому, что в этом случае вы – и тот, кто дает, и тот, кто получает программы, перепрограммирующие мозг. Это самый простой способ загрузить такую программу прямо вам в мозг и максимально быстро почувствовать, как она работает. Рассказывайте историю своими словами, говорите свои голосом. «Я» – это ваше Эго в разговоре с самим собой.
Правило № 2. Записывайте действия в настоящем времени
Второй секрет: говорить в настоящем времени. Тогда вы будете чувствовать, что желаемые вещи уже происходят с вами, прямо сейчас. Не завтра, не в следующем месяце, не в следующем году. Делайте это, даже если то, к чему вы стремитесь, еще не произошло. Помните: таким образом вы перепрограммируете свой мозг. Нужно, чтобы мозг работал так, словно то, к чему вы стремитесь, уже сбылось. Вам не надо отговорок, что все это можно отложить на потом.
Итак, пишите и говорите так, словно вас и то, к чему вы стремитесь, ничего не разделяет. Между вами и вашими успехами нет преграды. Это – ваша новая героическая реальность, вы притягиваете к себе то, к чему стремитесь, благодаря положительным утверждениями на этот счет.
Проще всего придумать, что записать в своем сценарии, можно, если сравнить свою нынешнюю жизнь с той, к которой вы стремитесь. Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой и сразу же все изменить, что бы вы сделали?
Вы хотите работу получше? Хотите найти свою любовь? Хотите стать увереннее в себе? Хотите выздороветь? А может, похудеть или заставить себя заниматься спортом? Хотите приобрести какую-то хорошую привычку – например, начать регулярно медитировать? Хотите отказаться от какой-то вредной привычки, например от сладкого? Хотите, чтобы людям с вами было интересно? Хотите разбогатеть? Стать счастливее? Стать более творческим человеком?
Подумайте о том, чего вы хотите, кем вы хотите стать, как хотите жить, как чувствовать себя.
Задайте себе такие вопросы:
• На что я трачу свою энергию?
• Как мне сделать так, чтобы вот этого стало больше в моей жизни?
• Какие три вещи и какие три человека радуют меня?
• Чем я люблю заниматься больше всего?
• Где мне больше всего нравится отдыхать?
• Чего мне хотелось бы иметь больше?
• Чего бы хотелось бы, чтобы было поменьше?
• Чего у меня пока нет, но хотелось бы, чтобы было?
• Что бы я почувствовал(а), если бы у меня было то, чего я хочу?
Запишите все подряд, что приходит вам в голову, когда вы отвечаете на эти вопросы. Потом запишите эти мечты в виде фраз-утверждений, например: «Я люблю…» и «Я… вот такой (такая)», и «Я чувствую…» и так далее (прочтите записи вариантов такого разговора в качестве примеров).
Как только вы составили сценарий разговора с самим собой (или выбрали какой-то из готовых текстов для него), читайте его вслух (лучше всего громко) каждое утро, за своей утренней чашкой кофе.
Поначалу говорить с собой и о себе покажется вам странным или непривычным, но не волнуйтесь, я обещаю, что вы быстро к этому привыкнете, скоро вам это будет легко и приятно. Вы привыкнете к звуку своего голоса, который говорит с вами и о вас. Позитивные аффирмации станут для вас настолько естественными, что через некоторое время вы просто не позволите, чтобы о вас думали или говорили плохо. Вам это покажется неприемлемым.
Чем чаще вы ведете с собой разговор вслух, те проще вам будет это делать. Вы будете предвкушать эту беседу, мечтать о ней, как мечтаете о чашечке кофе. Этот ритуал станет вашей подпиткой, он вдохновит вас, и вы засияете. Иногда у вас будут возникать сомнения или какие-то странные чувства. Просто подумайте, почему так происходит, и скажите себе: «Хорошо, что я больше так не думаю» – и продолжайте гнуть свою линию!
Вот два примера текстов для простых универсальных разговоров с самим собой за чашкой кофе. Мы начнем с деликатных и эффективных слов. Вы можете напечатать их в своем электронном устройстве или записать в дневнике.
Потом мы усложним этот текст, в нем появятся более убедительные слова. Но для начала нам нужно понять, как вести такой разговор – с любовью и уважением к себе.
Налейте себе чашку кофе, садитесь и читайте. После каждой фразы делайте паузу, чтобы хорошенько осознать прочитанное.
(Напишите мне по адресу Kristen@HappySexyMillionaire.me, и я отправлю вам бесплатные тексты разговоров с самим собой за чашкой кофе из этой книги в формате pdf).
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Илья12 январь 15:30
Книга прекрасная особенно потому что Ее дали в полном виде а не в отрывке
Горький пепел - Ирина Котова
-
Гость Алексей04 январь 19:45
По фрагменту нечего комментировать.
Бригадный генерал. Плацдарм для одиночки - Макс Глебов
-
Гость галина01 январь 18:22
Очень интересная книга. Читаю с удовольствием, не отрываясь. Спасибо! А где продолжение? Интересно же знать, а что дальше?
Чужой мир 3. Игры с хищниками - Альбер Торш
-
Олена кам22 декабрь 06:54
Слушаю по порядку эту серию книг про Дашу Васильеву. Мне очень нравится. Но вот уже третий день захожу, нажимаю на треугольник и ничего не происходит. Не включается
Донцова Дарья - Дантисты тоже плачут