Читать книгу - "ДНК твоего сознания. Генные ключи и медитация - Анастасия Юрьевна Белолапенко"

привыкла завтракать дома и стирать вещи дома, а вы понимаете, что хотите делегировать полномочия, и в целом смотрите на другой уровень дохода, где вы спокойно сможете себе позволить подобного рода траты – надо понять, как эту установку убирать. И здесь как раз генные ключи вам в помощь, или индивидуальные занятия со специалистом. Когда ко мне приходят люди и с самого начала заявляют о том, что они хотят убрать то или иное ограничение, я уже готова им аплодировать – это первый, самый важный шаг.

Ричард Радд:

«Сакральная рана представляет собой ограничение, и нужно перестать от нее бегать. Нужно повернуться в ее сторону. Это нас не убьет, поскольку эта вибрация в любом случае живет в нашем теле. Удивительно, но как только осознанность достигает физической структуры тела, тревожность просто исчезает. Для того чтобы это произошло, необходим правильный ключ, и таким ключом является дыхание. Как вы думаете, сколько вдохов вы делаете ежедневно? Возможно, вы будете удивлены – около 17000! И сколько из них вы делаете осознанно? Созерцание сонастраивает нас с величественным вселенским ритмом и приносит больше осознанности в ежедневную жизнь. Это дает нам смелость лицом к лицу встретиться со своей тревожностью.

Нет ничего плохого в ограниченности. Это отправная точка нашего грандиозного путешествия. Да, тело ограничивает осознанность, но если мы ступаем на путь принятия, однажды любовь вырвется на свободу и соединит нас с фундаментальными паттернами Вселенной, выметая всю тревожность из клеток нашего тела».

Дар принятия

Один из самых простых, но в тоже время самых сложных аспектов в нашей жизни. Казалось бы – доверяй и принимай с открытым сердцем все, что в твоей жизни происходит. А вот принимать позитивное или хорошее с открытым сердцем намного проще, чем принимать сложные жизненные ситуации, такие как, предательство любимого человека или ссора с близким, или потеря денег / имущества.

Я помню, как-то Алексей Ситников рассказывал об этом даре свою личную историю: он только купил красивую, новую машину. Спускается на парковку, а ее там нет. Украли. Он на тот момент уже достаточно долго работал в сфере психологии, и верил в баланс Вселенной. Он сказал: я никому не делал ничего плохого. Моя машина ко мне вернется в том или ином эквиваленте. Доверился ситуации и отпустил ее. Через какое-то время звонит телефон, он берет трубку и тут ему сообщают, что он выиграл в лотерее. Он сначала не поверил, потом ему прислали официальное письмо с выигрышем. Выигрышем оказалась ровно та машина, которая была у него украдена. Даже цвета такого же. И вот как после таких примеров, которых очень много в нашей жизни, Вселенной не доверять?

Ричард Радд помогает прийти к этому дару через конструкцию «позволение, принятие и объятие»:

«Сначала мы должны разрешить этому быть. Это позволение, которое предоставляет пространство для тени. Мы позволяем себе быть теми, кто мы есть, и чувствовать себя так, как мы чувствуем. Мы не обязаны принимать или любить это. Нужно просто позволить этому быть – это самый первый вдох осознанности. Это первый шаг к развороту внутрь и, соответственно, первый этап процесса созерцания. В позволении присутствует еще один компонент – открытость. Мы говорим: “Я открыт для возможного прорыва. Я понятия не имею, что означает этот прорыв и на что он может быть похож, но я страдаю и, по крайней мере, я это признаю”».

Позволение обладает силой, и здесь нужно начинать с физического тела. Что бы мы ни испытывали в жизни и как бы тяжко нам ни было, нужно перенести осознанность в тело и наблюдать за своим дискомфортом. Не стоит переживать по поводу своих чувств и мыслей – с ними мы разберемся позже. Нужно лишь направить свой фокус на ощущения в теле и позволить себе чувствовать то, что чувствует тело. Тело в своих реакциях абсолютно бесхитростное. Фокусируя свое внимание на теле, через какое-то время мы почувствуем внутри себя замедление и углубление дыхания. Еще один мощный способ, позволяющий вернуть осознанность в тело – это физическая активность – пробежка, физкультура, рукоделие… Все это помогает выйти из ума и соединиться с формой.

Следующий уровень называется принятием, что соответствует сути 25-го дара. Принятие – это уже контакт со своими чувствами. Как только наше дыхание выравнивается, и мы вновь обретаем телесную устойчивость, появляется возможность соединения со своими чувствами на том уровне, на котором они нас уже не могут подавлять. Эмоции – это химия. Когда эта химия становится терпимой, мы ощущаем некоторое пространство вокруг наших чувств. Мы можем плакать, можем чувствовать печаль, онемение, гнев или страх, но теперь мы уже находимся в контакте со своими чувствами, и наша осознанность может в них проникнуть. Принятие происходит тогда, когда мы вспоминаем о своем сердце, а наше сердце напоминает нам о том, что все идет так, как нужно. Даже если боль глубока, все по-прежнему в порядке. Здесь возрождается доверие. С принятием всегда появляется надежда – не слепая эмоциональная надежда, а надежда на жизнь. Принятие позволяет увидеть то, что жизнь может быть красива в любых своих проявлениях».

Здесь очень важный нюанс: если мы только примем, что «Да, у меня есть тень, но делать я с ней ничего не буду» – это процессу не поможет. После принятия своей тени важно задать следующий вопрос: «Я вижу свою тень, но как, с помощью чего или кого я могу ее исцелить?» – это и будет разворот в решение.

Также важно не уйти в жертву, не обвинять себя и не сгущать краски: «Ну вот, это моя тень; бедный мой муж / папа / мама / друг, который терпит это на себе, какой же я плохой человек». – Нет. Всегда, когда теневая ситуация проигрывается в поле, есть тот, кто «исполняет» эту тень и тот, кто «отыгрывает» роль жертвы. Все как в кино. Два человека осознанно в это идут. Людей связывает эта тень и выход из него, безусловно, запустится, даже если один будет работать и исцелять это в себе, но если два человека поймут, что они внутри этой лодки вместе, сядут, спокойно это обсудят и вместе, поддерживая