Читать книгу - "Пробуждение воина. Воспитание, мышление, здоровье и отношения в жизни мужчины - Дэвид Зурабович Лазба"

20. Мой опыт приема 10 мг «Тадалафила» каждый день. Пожалуй, для меня это самый главный пункт из всех перечисленных здесь. Честно говоря, если бы я не принимал «Тадалафил», то не было бы смысла вообще воздерживаться. Об этом препарате знают либо те, кто увлекается биохакингом, либо те, у кого вялый член, а, по-моему, должны знать абсолютно все мужчины, независимо от образа жизни и профессии. Это, пожалуй, один из самых важных препаратов, который лично я принимаю уже долгое время. Что такое «Тадалафил»? Это обратимый избирательный ингибитор ФДЭ-5, или фосфодиэстеразы пятого типа. Под воздействием этого фермента происходит выброс оксида азота, который способствует расширению сосудов в органах малого таза. Плюсов у «Тадалафила» – масса. Минусов, как ни странно, не обнаружил. Я лично не нашел ни одного исследования, где говорится о каком-то негативном влиянии этого препарата на организм человека. Зато есть исследования, где говорится о том, что он абсолютно безопасен для мужчин. «Тадалафил» способствует расслаблению тканей простаты, а это, в свою очередь, приводит к более качественному опорожнению предстательной железы и является профилактикой застоев – как раз то, что нужно нам на воздержании. Также регулярный и долгосрочный прием данного препарата повышает тестостерон и понижает эстрадиол. Это происходит за счет улучшения кровообращения, наполнения клеток кислородом и улучшения питания половых органов. «Тадалафил» не вызывает привыкания, синдром отмены при этом не проявляется. То есть теоретически его можно принимать регулярно. Всю жизнь. Еще он повышает силовые показатели и пампинг (наполненность мышц). Он хорош даже в лечении аденомы предстательной железы. И, конечно же, этот чудо-препарат положительно влияет на эректильную функцию и качество секса в целом. Даже если мужчина полностью здоров – «Тадалафил» укрепит его эрекцию и позволит «оставаться в обойме» чуть дольше, чем обычно. Но самое главное – это качество оргазма. Происходит обильное семяизвержение, возникает очень приятное чувство в простате и мошонке. Это действительно сложно описать. Нужно просто попробовать. Но если вы решите пойти по моим стопам и тоже начать принимать тадалафил – для начала проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Если подойти к данному вопросу ответственно, вы наконец поймете, что такое правильное воздержание. И, кстати, ко всему прочему хочу сказать, что, практикуя данную аскезу, вы, как бы парадоксально это ни звучало, будете в два, а то и в три раза сильнее притягивать к себе внимание противоположного пола. От вас буквально будет пахнуть сексом. У вас будет другая энергия, другие движения, другая походка и даже взгляд. У вас наконец-то будет высокий уровень тестостерона. Но нам и этого недостаточно, поэтому мы двигаемся дальше.

Питание

Питание – это неотъемлемая часть жизни абсолютно любого мужчины.

Не зря же говорят, что ты – это то, что ты ешь. В этом действительно много смысла. Признаться честно, изначально я не хотел добавлять сюда главу, посвященную питанию, т. к., с одной стороны, это огромная тема, которой можно посвятить несколько отдельных книг, а с другой – она достаточно тривиальна. Ни мне, ни вам не интересно в сотый раз слышать историю о том, что если вы хотите похудеть – нужно меньше жрать, если хотите набрать – нужно жрать больше. Также никого уже не удивить, рассказывая о том, что в вашем рационе должно быть много клетчатки и всяких других полезностей.

Поэтому вместо того, чтобы тратить десятки страниц на очевидные истины, о которых сейчас вещают даже бактерии под ногтями, я расскажу вам, как с помощью питания можно поправить свою эндокринную систему, в том числе и тестостерон.

Жир

Для начала коротко поговорим о жире. Если уровень жира опускается ниже определенного уровня (для мужчин это 8–9 %) – тестостерон падает. Если у вас, наоборот, более 15 % жира – будет повышаться кортизол и также падать тестостерон. Уже давно установлено, что при повышении гормона стресса снижается чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе. Мышечная ткань быстро становится резистентной к инсулину, особенно чувствительны к инсулину красные мышечные волокна (то есть синтез гликогена становится инсулинрезистентным). Так что здесь все просто: если вы худой – поправляйтесь, если полный – разберитесь со стрессом и худейте.

Я понимаю, что звучит очень просто, а на деле это адские мучения, но я легитимен об этом рассуждать, т. к. в разные периоды жизни я был как дрищем, так и жиртрестом. И главное, что я понял при работе со своим весом и питанием, – нельзя торопиться и бросаться в крайности. Вы должны понимать, что на достижение такого паршивого результата ушел не один месяц, а то и не один год. Вы не испортили все это за ночь, так что не стоит ожидать того, что вы все сможете за ночь и исправить. Постепенно понижайте или повышайте калораж, начинайте заниматься спортом, и через некоторое время с помощью усердия и дисциплины вы добьетесь желаемого результата и не будете откатываться к прежнему состоянию, как жертвы различных марафонов по похудению или набору массы. Не шокируйте свой организм. Ему и так хватает…

Холестерин

Возможно, для кого-то это сейчас будет новостью, но если вы хотите естественным образом производить больше тестостерона – вам нужно увеличить потребление холестерина, потому что он действует как предшественник мужского полового гормона. Сначала идет превращение в прегненолон, а потом под действием ферментов образуется тестостерон.

Когда вы снижаете потребление холестерина или вовсе выбрасываете его из своего рациона – вы, по сути, обворовываете по всем фронтам собственный организм и не даете ему функционировать должным образом. Вы даже не представляете, сколько важных процессов лежит на этой молекуле. И мне каждый раз становится до чертиков смешно и в то же время обидно, когда некомпетентные врачи начинают обвинять холестерин во всех проблемах, связанных с сердечно-сосудистой системой. Его абсолютно необоснованно демонизируют уже несколько десятков лет.

Если разобраться в вопросе более детально, то выяснится, что холестерин как раз-таки тот самый хороший парень, который спешит изо всех сил на место воспаления, чтобы попытаться временно залатать повреждения стенки артерии. К сожалению, ему не всегда это удается, потому что воспаление может быть слишком сильным, и человек, который, скорее всего, всю жизнь поедал тонны рафинированного сахара, заболевает. А когда при анализе жировых отложений в них находят холестерин – все сразу начинают восклицать: «Это все из-за него! Это все из-за него!» А ведь он просто хотел помочь… Эх, холестерин, как же я тебя понимаю. У нас