Читать книгу - "ДНЕВНИК ЖЕНЫ МОБИЛИЗОВАННОГО. Право на счастье в любые времена - Оксана Берлова"

понять, что именно, и тем более, как это изменить. Такое состояние обычно беспокоит вас, тревожит, хотя внешних причин для переживаний, казалось бы, нет. Тогда вы начинаете успокаивать себя и слушать, как вас пытаются успокаивать другие: мол, не придумывайте, всё у вас нормально. И вы тоже пытаетесь убедить себя в этом – а тем временем боль остаётся и может накапливаться, усиливаться. А потом вылечить её быстро и легко уже не получится.

Я несказанно рада, что, когда с нами случилась мобилизация, я уже была в состоянии и помочь себе, и обратиться за помощью к специалисту. Но ещё больше меня порадовало то, что моё самое близкое окружение – мой муж, который ещё несколько лет назад был ярым скептиком в отношении психологии, – видя, как мне больно и страшно, сам предложил обратиться за помощью. И как только я надела на себя «кислородную маску», я вновь смогла стать сильной поддержкой и опорой для семьи.

Теперь я уже живу по собственному сценарию. Слежу за своим здоровьем, слушаю тело: стараюсь замечать, о чём оно мне сигнализирует, – и всегда прислушиваюсь к любой, даже крохотной душевной боли, ведь она тоже о чём-то просит, и это важно для меня.

Я давно заметила, что с начала работы над своим психическим здоровьем и у меня, и у моей семьи улучшилось и физическое состояние. Мы реже стали болеть, а время самих болезней сократилось. Мы почти не ходим в аптеку и крайне редко пьём какие-либо лекарства. У дочки сначала аллергическая реакция уменьшилась, а позже и вовсе исчезла. А я уже три года, как чудесным образом освободилась от хронической болезни, которая мучила меня с самого детства, сколько я себя помню.

Находясь в сегодняшнем дне, на консультации с психологом, я обозначила свои планы и цели на следующий год, не дожидаясь января, и озвучила, какая помощь мне понадобится от психолога. Встроила в план ключевые фразы на ближайший год. И если весь прошлый год я пыталась приземляться и замедляться, то на это раз я решила идти под девизом: «Действуй!» И сразу заметила, как меняется моя стратегия.

Я стала вновь фонтанировать идеями и творческим подходом во всём. Как будто ко мне вернулась вся сила той школьницы, которая любила быть лидером, любила быть в центре внимания. И мне больше не хотелось задвигать в себе эти качества и желания. Я, наоборот, каждый раз повторяла себе: «Действуй!»

Жизнь начинается тогда, когда вы перестаёте всё в ней усложнять. Каждый раз на практике в магистратуре, когда нужно было на глазах у всех студентов провести консультацию, я хотела, но дрейфила. Ждала, когда вызовется кто-то другой, а потом сидела и осознавала, что зря боялась-то. Отлично бы справилась с этим клиентом! И так было каждый раз. Боялась! А чего боялась? Да боялась, что ошибусь и меня все осудят и засмеют!

Но – и что? Что тогда? Просидеть всю жизнь не высовываясь? Тихонько затухая? Испытывая разочарование в себе и своей жизни? Однажды нужно просто сказать себе: «Всё, стоп, достаточно!» И уже наконец разрешить себе облажаться по полной программе! А самое главное – понять, что сделать это куда сложнее, чем кажется.

Нет, правда, за мою жизнь так часто было страшно, но как таковых провалов-то нет. Раз я пишу эту книгу – значит, я жива. Ну да, было: краснела и потела, когда стихи у доски рассказывала, запиналась и слова забывала —и что теперь? Всё? Больше никогда не читать стихи, даже если очень сильно хочется, а то вдруг, опять покраснею и забуду слова?

Вот и в этом ноябре опять началась практика. Я подумала, что обязательно вызовусь в какой-то из дней, но в какой конкретно день – не загадывала. И вдруг получилось, что такими, как я, оказались все. Реально никто не проявил инициативу.

Тогда я сказала себе ровно две фразы: «Будь готова всегда!» и «Разреши себе облажаться!» И знаете, что? Облажаться-то у меня и не получилось.

За две минуты я успела надеть пиджак, почистить зубы после кофе, причесаться и сесть за компьютер, где уже ждал клиент, у которого время было ограничено. За тридцать минут на глазах у сотни человек я провела результативную консультацию. Клиент остался очень доволен и в голосовом отзыве восхитился моей работой и выразил желание прийти ещё. От коллег-магистрантов я получила такую мощную волну восхищения моей работой, что этот прилив сил я ощущаю до сих пор. А многие мои выражения, которых раньше я стеснялась, быстро разлетелись, как мощные мотивационные фразы и даже стали крылатыми.

Как же так получилось?

Ответ прост – мы сами всё усложняем! Иногда, хотя бы в качестве эксперимента, стоит подойти к жизни в игровой форме, играючи, как взрослые дети. Не накидывать сверхважности, сверхответственности. Отнестись проще.

В этом ноябре моей дочке исполнилось восемь лет. И когда я спросила, как ей хочется отметить, она ответила, что хочет поплавать с дельфинами. Я была очень удивлена и даже слегка напугана. Дело в том, что я не сторонник всяких зоопарков, цирков, и вообще мне нравятся наблюдать за животными только в природе. Я так тяжело восприняла Лерину просьбу, как будто она попросила шубу из дельфина. Естественно, ей я свою реакцию не показывала, а просто обещала подумать, что можно сделать для неё.

Я реально даже плохо спала, постоянно размышляя об этом. Мы живём теперь в Анапе, и здесь дельфины, как и дельфинарии, – норма жизни много-много лет. Но когда-то давным-давно, в детстве, я наткнулась на картинку перевозки дельфина, и мне показалось, что дельфину тесно и плохо. Я уже много лет жила с этим убеждением и даже не пыталась его изменить. Вдруг я поняла, что боюсь – боюсь пойти в опыт изменения, потому что тогда стану «плохой девочкой», а плохих не любят, от них отворачиваются. А значит, я опять боюсь облажаться и быть кем-то (кем?) осуждённой.

Решено! Иду в опыт! Я забронировала индивидуальное время свидания с дельфинами для всей нашей семьи прямо в Лерин день рождения. Не скрою, чувства были смешанные, но девиз «действуй» работал! Было фантастически приятно находиться там одним. Нас встретили дельфины и их заботливые тренеры. Я делилась своими мыслями и переживаниями, а тренеры улыбались и раскладывали всё по полочкам в моей голове.

Особенно смешно им было услышать, что надо выпустить дельфинов на волю. Они сказали, что это всё равно, что домашнего котика выкинуть на улицу. И когда мы уже подошли к