Читать книгу - "ДНК твоего сознания. Генные ключи и медитация - Анастасия Юрьевна Белолапенко"

2,5 часа садханы – это 1/10 дня. Как вы думаете, можете ли вы посвятить себе десятую часть своего дня? Себе, значит, тотально себе! Задумайтесь.

Я убеждена, что, когда человек начинает свой день рожденья с духовной практики, с молитвы, с соединения со своим сердцем, он сразу же, моментально соединяется с вибрациями Вселенной. Отпадают все вопросы, и остаётся только очень ясное и чистое состояние сознания.

Сколько времени в день вы уделяете только себе?

И снова цитата мастера: «Если вы посвящаете 1/10 часть дня себе, молитве, Господу, то Господь полностью посвящает себя нам в течение всего остального времени».

Глава вторая. Немного об истории происхождения дорассветной практики садхана

Данная практика была передана нам мастером кундалини йоги – Йоги Бхаджаном. Он родился в Пакистане и стал мастером кундалини йоги в 16 лет. Когда ему исполнилось 18 лет, Йоги Бхаджан со своей семьей отправился в Дели. Там уже он создал семью, у него родились трое детей. Йоги Бхаджан построил успешную карьеру в военной сфере. В 1969 году Йоги Бхаджан отправился в Америку, чтобы распространять учение кундалини йоги на Западе. Благодаря данной практике он исцелил тысячи людей от разных заболеваний, раскрыл их предназначение, основал международное комьюнити по всему миру, целью которого было создание счастливого образа жизни для людей. На сегодняшний день тысячи учителей по всему миру продолжают распространять учение кундалини йоги. Передавая и взращивая семена, которые посадил Йоги Бхаджан.

Йоги Бхаджан говорил, что за одно моргание глазом наше сознание пропускает 1 000 мыслей. Вот эта пропорция, не правда ли? И только одна из этих мыслей выражается в разговорной речи. Затем данные слова реализуются в действии. Задача садханы, да и любой медитации в том, чтобы привести человека в состояние «сунии» – в котором мы не должны ничего делать и ни о чем думать. Это чистейшее состояние сознания, где мы открываем двери навстречу Создателю. Мы входим в пространство за пределами мыслей и чувств, мы просто находимся в том самом «потоке» Вселенной. Вибрационные частоты – это мелодии, язык, на котором разговаривает с нами Вселенная. И для того, чтобы услышать данный язык, эту мелодию, мы должны настроить свой инструмент под эту вибрацию. Вибрация, которая соединяет нас с сердечным центром. И мудрецы говорят, что именно это ощущение и называется духовной практикой. Состояние полной тишины, сунии, где ваш собственный инструмент настраивается под мелодию Бога, мелодию космоса, мелодию нашей планеты Земля.

Садхана не относится ни к какому религиозному течению. Это стиль и образ жизни. Практика основана на йогических принципах для наполнения и исцеления нашей жизни.

Практика садханы – это большой, объединяющий процесс. Наше комьюнити невероятно объединилось и объединяется во время практики. Ведь именно благодаря садхане мы все вместе растем. И поддерживаем этот рост друг друга.

Мой роман с садханой случился с первого взгляда. Я практиковала ее и в Индии, и в Тибете, и в Европе, и в Америке, и в ашраме Йоги Бхаджана, я доехала до этого сакрального места! И это единственное место в мире, где садхана не прекращалась ни на один день после смерти мастера. Во время карантина мы создали онлайн-школу для комьюнити, где классы начинались с практики садхана, а затем шли лекции и обучающие классы на протяжении всего дня. Я с уверенностью могу сказать, что садхана задает ритм всему дню! И только представьте себе, какое это чудо – быть рожденным человеком! Наша душа перерождалась 8,4 миллиона жизней, чтобы мы наконец-то родились в теле человека. Затем в человеческом теле мы проходим через цикл уроков, становления, взросления. И вот настает тот самый день, когда ты встречаешь своего учителя, и он проводит тебя к духовной практике, к твоему сердцу. Для меня этот день приравнен к дню рождения.

Садхана включает в себя небольшую рутину, такую как утренние сборы, подготовка к практике, чтение священного текста Джап Джи, практика йоги, пение мантр, молитва.

Какое у меня расписание садханы?

В 03:30 я просыпаюсь и иду в холодный душ. Надеваю на себя белую одежду, покрываю голову тюрбаном. Завариваю травяной чай или теплую воду с лимоном.

В 04:00 я сажусь на коврик и начинаю чтение священного текста – Джап Джи.

Около 04:30 я приступаю к сету кундалини йоги.

В 05:00 начинаю пение мантр.

К 6:15 я заканчиваю свою садхану и затем возвращаюсь к семье, выхожу на прогулку, пишу книги / заметки / планы на день. Готовлю завтрак, читаю. Для меня это самое ресурсное время в течение дня! Самое красивое время. Я каждый день будто бы заново влюбляюсь в город и людей, которые окружают меня.

Теперь о преимуществах садханы.

Садхана уравновешивает нервную систему, поддерживает здоровье во всем теле и улучшает пищеварение. Я часто замечаю, что, когда моя практика постоянна, я глубже дышу в течение дня. У меня хорошее пищеварение, я чувствую легкость в теле. Когда возникают эмоциональные волны и активируется моя нервная система, я могу оставаться в спокойном состоянии и не реагировать так остро на те или иные внешние раздражители.

Садхана укрепляет тело, разум и душу. Благодаря мантрам, которые мы поем во время садханы, я наполняюсь энергией позитива и радости, я чувствую защиту и уверенность. Не поддаюсь страхам и сомнениям. Я доверяю всему, что со мной происходит, и во всем вижу Божественный опыт.

Мантры – это те же аффирмации, которые напоминают, что Божество существует внутри и вокруг меня. Это такой же опыт, как и все остальные.

Практика дает мне возможность подняться над негативными ощущениями и даже если я погружаюсь в боль и беспорядок, я чувствую себя легче и сильнее. Страдания или сложности, с которыми мы так или иначе сталкиваемся в повседневной жизни, несут меньше заряда, потому что утром, в 04:00 я испытала совершенно другую реальность, которая полна любви, силы и радости.

Я чувствую свой внутренний свет, который является моим самым верным ориентиром.

Я переживаю трудные времена с меньшим сопротивлением, и ситуации решаются намного быстрее и проще.

За годы своей садханы