Читать книгу - "Без паники, у меня есть план. Корейское искусство достигать любых целей в личной жизни и на работе - Ли Соён"

по пятницам, но, если вам ближе ежедневный контроль, – делайте так. Обычно для одной цели создается три ключевых результата, но, если вам комфортнее сосредоточиться только на чем-то одном, – это тоже нормально. Подробные методики, рекомендованные другими, – лишь ориентиры. Что подойдет именно вам, вы сможете узнать только через личный опыт. Вместо того чтобы пытаться идеально воспроизвести систему OKR как некую жесткую формулу, лучше относиться к ней как к руководству по улучшению жизни, используя только необходимые составляющие и полезные для вас элементы.

Я считаю, что OKR обладает множеством преимуществ по сравнению с другими системами управления целями. Она достаточно проста, легко внедряется и позволяет развиваться, проверяя собственные границы. Но я сама внедряла OKR в свою жизнь путем проб и ошибок, так что знаю, как трудно может быть заставить эту методику сработать идеально с первой попытки. Поэтому я советую вам начать с малого, обратившись к материалам, представленным в этой книге. Если что-то не получится, проанализируйте и попробуйте снова, внеся изменения. Повторю еще раз: OKR – это не волшебная палочка, а инструмент.

Я надеюсь, что вы не ограничитесь только этой книгой, а обратитесь и к другим полезным материалам, чтобы узнать об иных подходах, прочитать мнения и истории людей с разным опытом и точками зрения.

Пусть в вашем «ящике с инструментами» хранятся самые разные методики на все случаи жизни. А еще лучше – научитесь сочетать их и создавайте свои собственные.

В IT-индустрии есть такая роль – «евангелист», человек, распространяющий информацию о каком-то методе или технологии. Иногда эту должность создают в компании специально для продвижения своих продуктов, а иногда энтузиасты называют так себя сами. Однако я считаю, что это слово используется совершенно неверно. Термины формируют мышление, поэтому важно использовать их корректно. Говорить о «проповеди» там, где нет религии, – ошибка. И без того слишком много людей воспринимает методики как догму и настаивают на буквальном следовании их принципам. Поэтому при передаче хороших идей важен не религиозный, а практичный, открытый подход.

Если вдруг вы, прочитав эту книгу и применив OKR в своей жизни, почувствуете, что это действительно помогло вам добиться хороших результатов, то я надеюсь, что вы станете не «евангелистом OKR», а «экспериментатором OKR». Делитесь своим опытом, рассказывайте, что сработало, а что не получилось, и для меня это будет наивысшей наградой.

Глава 17. Устойчивый образ жизни

Я думала, что главное – просто терпеть

Мне до сих пор довольно часто снится школа. Будто бы я опаздываю на занятие, хотя совершенно точно ставила будильник. Или сижу на итоговом экзамене, к которому не готовилась. Поэтому я всегда просыпаюсь с мыслью: «Фух, как хорошо, что это всего лишь сон». Видимо, это говорит о том, насколько сильный стресс я испытывала в школьные годы.

Одним из самых тяжелых воспоминаний был так называемый «самостоятельный вечерний учебный курс»[71], хотя никакой самостоятельности в этом процессе я не замечала. Уроки начинались в 7:30, поэтому приходилось вставать ни свет ни заря, спешно собираться и идти в школу. В результате на самих занятиях я часто засыпала, уткнувшись носом в парту. Особенно тяжело было после восьми вечера, когда я просто переставала воспринимать информацию. Мне казалось, что лучшим решением будет просто пойти домой и лечь спать. Я даже пыталась всерьез поговорить об этом с учителем. Сказала, что нахожусь в школе целый день, но эффективность обучения все равно не повышается, и попросила разрешить уходить домой хотя бы в восемь вечера. Учитель только усмехнулся, словно услышал что-то невероятное, и ответил: «Ты что, сама теперь будешь решать, когда заканчивать занятия? Не неси чушь и возвращайся в класс!»

«Если долго сидеть за партой и упорно трудиться, то обязательно добьешься успеха» – миф, который звучит как страшилка из прошлого. Но в него до сих пор верят. Недавно я смотрела документальный фильм о студентах, готовящихся к государственным экзаменам, и их распорядок дня остался точно таким же, как раньше. Они ели на ходу, чтобы не тратить время, вставали в четыре утра, чтобы успеть записаться на популярные курсы. Ошибки, допущенные в школьные годы, легко превращаются в привычки.

Если, став взрослым, человек продолжает гнаться за результатом, жертвуя сном и отдыхом, постоянно выжимая из себя последние силы, в конце концов его ждет лишь выгорание.

Я, как и все, кто рос и учился в Южной Корее, была уверена, что настоящий труд – это когда ты почти не спишь и работаешь на износ. В аспирантуре я по ночам проводила исследования и писала статьи, а, устроившись на работу, уходила из офиса позже всех, чтобы доказать свою ценность и достичь заметных результатов как можно скорее. И до 25 лет я не ощущала особых проблем, так как считала, что моя психическая энергия – это неисчерпаемый ресурс. Ведь именно благодаря подобному подходу я поступила в университет и нашла работу, а значит, все сделала правильно. Но постепенно, по мере того, как я все больше тратила свою энергию в этом бесконечном марафоне, мои внутренние ресурсы начали иссякать. Как компания, которая сначала берет кредиты, а потом объявляет о банкротстве, мое тело и разум просто отказались работать.

Те, кто никогда не сталкивался с выгоранием, вряд ли поймут, насколько это страшно. Когда ты психологически и физически истощен до такой степени, что не можешь встать с кровати. Любое дело, требующее хоть малейшего внимания, мгновенно вызывает сильную усталость и погружает в депрессию. Это похоже на самолет, который из-за утечки топлива не может никуда полететь. В таком состоянии не остается сил ни на работу, ни на саму жизнь. Энергии не хватает даже на самые элементарные действия – поесть или умыться, ты просто теряешь волю к жизни.

Я взяла отпуск по болезни и, лежа в кровати, предавалась разным мыслям пока не осознала, что так больше продолжаться не может. Я начала размышлять, почему не давала себе отдыхать и занималась бесполезным самоистязанием. Оказалось, все дело в желании доказать другим, что я на что-то способна. Неудача виделась мне доказательством того, что я недостаточно старалась, и чтобы справиться с этим страхом, я еще сильнее изматывала себя, компенсируя недостаток веры в собственные силы изнуряющими нагрузками.

Найти способ жить счастливо

После двух серьезных эпизодов выгорания и последующих больничных я задумалась, как не допустить повторения подобного сценария в будущем. Мне срочно нужно было научиться беречь и любить себя. Тратить свое драгоценное время и энергию,