Читать книгу - "Детские эмоции - Виктория Александровна Шиманская"

недели назад, потом раза четыре упоминала в обычном разговоре, вчера вечером тоже проговорила, что нам предстоит забежать в поликлинику, – наутро страх уже слегка поблекший, привычный, его можно преодолеть и пойти к врачу. Конечно, не так весело пойти, как в любимый сквер, но все-таки вы уже смирились и пережили предстоящее страшное событие.

Почти любой страх можно вывести на свет. Наверное, вы помните ощущение, когда поздно вечером надо войти в спальню, где выключен свет. Каких только чудищ там не видится, в этой темной комнате! А стоит включить свет – и все становится привычно, понятно, безопасно. Страх питается неизвестностью, темнотой, неосвещенными участками мира. Пролейте свет – и страха станет меньше. Чем больше вы дадите ребенку информации о предстоящей прививке, о цели, рисках, обо всей процедуре, тем меньше страха вам придется тащить за собой в поликлинику. Есть дети, которые не против накануне прививки попробовать уколоть себе кожу карандашом, чтобы понять, каково это. Страх неизвестности понемногу утихает, только когда удается узнать план будущего во всех подробностях.

ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ!

ДЛЯ РЕБЕНКА

Храбрый фонарик (дома вечером). Возьмите небольшой фонарик. Выключите свет и предложите ребенку стать «капитаном света»: он светит в разные уголки комнаты, «открывая» их, как космонавт новые планеты. Задача – подсветить все, что кажется «странным»: тени, шкафчики, под столом. Когда ребенок находит «немного страшное место», вы вдвоем придумываете ему смешное название: «планета Подстолия» или «тень-соня». Игра дает ощущение управления ситуацией: страх уменьшается, когда его можно рассмотреть и назвать.

Щит космонавта (в подъезде, во дворе, на прогулке). Сложите руки лодочкой и скажите: «Это щит космонавта. Если что-то пугает, прикоснись ко мне – и мы будем смотреть вместе». Ходите по квартире / улице как исследователи: ребенок показывает, что вызывает тревогу, – темный коридор, шумная лестница, большой песочный комок. Вы подходите вместе, держась за «щит», и даете название эмоции: «Это было страшновато. Мы идем вдвоем. Щит работает». Игра показывает ребенку: страх не запрещен – его можно исследовать и прожить рядом с надежным взрослым.

Крошечный храбрый шаг (в любом месте). Найдите три маленьких задания, которые чуть-чуть «щекочут страх»: сделать самому два шага вперед, заглянуть за куст, подойти ближе к новой горке. Каждое действие называется «храбрым шагом». Обязательно проговорите: «Страшно – это нормально. Изучил. Безопасно. Ты сделал шаг!» Игра учит тому, что храбрость – это не отсутствие страха, а действие рядом со страхом.

Наш гнев

Вы точно знаете, что это такое! Когда кулаки сами сжимаются, лицо напряжено, голос начинает звучать непривычно, то низко, то как-то визгливо… Со всеми бывало.

Гнев – это сильная первобытная эмоция, одна из самых ярких в нашем арсенале. Ни одно ныне живущее животное не может похвастаться полным миролюбием. Рассердить можно и кролика, и козленка, и хомячка, так что они начнут на вас рычать, скалить зубы, пытаться забодать, затоптать – короче, обороняться всеми доступными способами. И вот что обидно: всем животным можно злиться и по мере сил проявлять агрессию, а человеку почему-то нет. «Не кричи на маму». «Не дерись с другими детьми». «Не груби бабушке». «Не смотри так сердито на дяденьку, который с тобой сюсюкает». Что же это за жизнь?..

Истина, как всегда, где-то посередине. С одной стороны, мы, конечно, не можем себе позволять то, что позволяют львы, собаки и кролики. С другой – не нужно пытаться запретить себе гневаться. Эта эмоция совершенно естественна и законна, просто с ней, как с бенгальскими огнями, нужно обращаться осторожно, чтобы не навредить ни себе, ни окружающим.

Увы, чаще всего мы выбираем бороться с гневом: отрицаем, стараемся погасить, проглотить, задушить, спрятать поглубже – и, потерпев очередную неудачу, чувствуем себя жгуче виноватыми из-за того, что дали волю агрессии.

Давайте признаем: без гнева нам не обойтись. Эта эмоция, как красный флажок, сигнализирует всему миру о том, что наши границы нельзя нарушать, наша территория неприкосновенна, наше потомство выживет, потому что мы не дадим ему совершить непоправимые ошибки, а врагам не позволим даже близко подойти.

Скептик:

– Тогда вопрос: от кого защищается четырехлетний малыш, когда мама просит его выйти из лужи и пойти наконец домой? Почему он рычит и кусается, когда от него требуют элементарных вещей – съесть хоть две ложки каши, почистить зубы, прекратить висеть у мамы на подоле платья?

Дело в том, что гнев в человеке включается не только тогда, когда нам грозит реальная опасность. Гнев – это еще и попытка защитить свой внутренний мир: идеи, желания, мысли, свое видение мира или жизненный план. Если ребенку кажется необходимым сидеть по пояс в луже, или не есть эту невкусную кашу, или играть с вами и дразнить вас, он будет в ярости, когда вы скажете ему «нет» или попытаетесь принудить сделать то, что вам нужно. И чем активнее вы будете на него давить, тем агрессивнее он будет защищаться.

Потому мы так не любим гнев – он имеет свойство отражаться в нас и в оппоненте, как в двойном зеркале, умножаясь и превращаясь в бешеный пожар страстей. Неудивительно, что гнев стоит первым в списке эмоций, доставляющих родителям много проблем.

За что сказать спасибо гневу? Гнев – наш защитник и цензор. Он сообщает нам, порой резко и очень настойчиво, что нам грозит опасность, кто-то посягает на нашу свободу, суверенность, угрожает нашим близким и их благополучию.

Что является обратной стороной гнева? Это тревога, беспокойство, стремление защитить себя и близких, обостренное чувство справедливости, проживание собственной беспомощности. А еще гнев волшебным образом придает нам сил – и душевных, и физических. Вспомните: когда вы в последний раз очень сильно злились, то могли крикнуть намного громче, в сердцах перевернуть стол, который обычно двигаете вчетвером, подхватить ребенка на руки и помчаться с ним домой, как будто он ничего не весит. Гнев как просьба о дополнительной энергии, которая чаще всего бывает нужна для чего-то важного, чтобы защитить, убедить, спасти, обезопасить, вынести из воображаемого огня то, что вам дорого.

Заметьте, если мы говорим о детях, то обратной стороной их гнева оказывается просто ощущение, что ты недостаточно силен. Вокруг такие большие и влиятельные взрослые, они постоянно тобой управляют, ты тоже хотел бы сам что-то решать и действовать, но они сильнее тебя. А может быть, ты просто плохо поспал сегодня, мало поел, тебе хочется в туалет, ты подхватил легкую простуду и поэтому слаб, ищешь в себе силы и находишь их в гневе.

В итоге две трети тех проявлений, которые