Читать книгу - "Кто ты среди одноклассников? Секреты общения со сверстниками - Алла Георгиевна Озорнина"

могу сказать, как я должна была вести себя с мучителем. И сделать это нужно было сразу, при первом же инциденте. В крайнем случае (если уж я так растерялась) – на другой день. К этому времени я должна была прийти в себя, разложить ситуацию по полочкам (хорошо бы, если бы в этом мне помог взрослый), мобилизоваться и… дать отпор. Причём вариантов для этого, оказывается, было множество. Вот лишь некоторые из них.

1. Смерить обзывальщика ледяным взглядом и сказать что-нибудь типа:

– Я думала, что ты гораздо умнее. Получается, я ошибалась.

Или:

– Я Гроб? Да ещё и на Тонких ножках? Ха-ха-ха! А кто же тогда ты?

2. А можно было спокойно сказать:

– Пожалуйста, не говори больше так. Мне это неприятно.

3. Молча повернуться и пойти. Совершенно спокойно.

Ты же знаешь, что спокойствия, равнодушия в ответ на гнусные происки мучители просто не выносят. Поэтому чем меньше ты реагируешь на насмешки, тем быстрее они прекратятся. Злодеям станет просто неинтересно тебя изводить.

Но вся беда в том, что я прежняя – тихая, чувствительная, ранимая мышка – не смогла бы претворить в жизнь ни один из этих вариантов. Даже если бы знала, что надо делать. Потому что для этого нужно настоящее, а не показное спокойствие. А оно результат высокой самооценки. Когда же ты только делаешь вид, что тебе всё равно, а в глазах – слёзы и страх, это только подстёгивает мучителя.

Отсюда вывод: если у тебя серьёзные проблемы с самооценкой и уверенностью в себе, нужно срочно их решать. Ведь мы уже выяснили: чтобы выжить в школе, причём выжить достойно, надо быть сильным, иначе заклюют.

Это я сейчас понимаю. Тогда же была во власти эмоций. Мне было больно и обидно. Так же, наверное, как бывает и тебе.

А ведь обида – совершенно непродуктивная эмоция. И вот что про неё сказал известный психотерапевт Михаил Литвак.

Добейся успеха – пройдут обиды

Именно так и повела себя будущая голливудская звезда, обладательница премий «Оскар», «Золотой глобус», «Серебряный медведь» Шарлиз Терон. Сейчас я объясню, что конкретно имею в виду.

В начальных классах она носила очки с толстыми линзами и несуразную одежду, из-за чего постоянно подвергалась нападкам одноклассников, особенно со стороны мальчиков. Над ней без конца смеялись, обзывали. Сначала Шарлиз Терон, конечно же, переживала. Но, в отличие от меня, недолго. Да и вообще, по сравнению со мной она поступила просто мудро!

Как ты думаешь, что сделала Шарлиз?

Когда она поняла, из-за чего это происходит, вместо бесплодных переживаний переключилась на решение проблемы. Она всерьёз занялась внешним видом, научилась разрабатывать модели своей одежды и стала самой стильной девушкой в школе. В старших классах мальчишки бегали за Шарлиз толпами, но она не обращала на них внимания. Они ей были неинтересны.

Итак: чтобы не запускать отрицательные спирали жизни, самое главное – не зацикливаться на проблемах и не поддаваться эмоциям. Вот, например, как реагировал «хитрый» Зубов на попытки вывести его из себя.

Хитрый Зубов

Иногда Серёжа давал Зубову подзатыльники.

Сначала Зубов привязывал к затылку подушку, потом вратарскую маску, а однажды привязал кактус и замаскировал его волосами.

– Зубов становится всё хитрее и хитрее, – пожаловался Серёжа своему другу Коле Кулакову. – Скоро вообще не смогу давать ему подзатыльники.

– А ты давай пинки, – посоветовал Коля, – пинки безопаснее. Помнишь кактус?

– Ещё как! – поморщился Серёжа. – У меня тогда рука болела два дня.

– Вот видишь, – сказал Коля. – Переходи на пинки – верное дело.

– Я подумаю, – согласился Серёжа.

На следующий день Зубов пришёл с привязанным к затылку капканом. Он ходил по школе и свысока поглядывал на Серёжу. Серёже даже показалось, что Зубов в него плюнул.

Тогда Серёжа подошёл к Зубову и дал ему пинка. Зубов побледнел и перестал поглядывать свысока.

– Ну как? Получилось? – спросил Серёжу Коля Кулаков. – Ногу не повредил?

– Пока получилось, – озабоченно ответил Серёжа, – а дальше не знаю.

– Будем надеяться, – сказал Коля.

– М-м-м, да, – согласился Серёжа.

Артур Гиваргизов. «Записки выдающегося двоечника»

Как ты думаешь, у кого в этой ситуации больше проблем? У Зубова или у Серёжи?

«Посмотри в зеркало… Главный враг – это ты. Справься с ним, остальные сами разбегутся».

Михаил Литвак, психотерапевт

Вот это точно!

Важное дополнение: всё вышесказанное вряд ли подействует, если ты стал жертвой буллинга. То есть, разумеется, надо работать над собой, повышать самооценку, делать всё то, о чём мы уже говорили, вот только постоянные издевательства сведут твои усилия на нет. Даже у сильного духом человека при таком отношении самооценка может упасть, и достаточно сильно. Поэтому единственно верный способ в данном случае – понять: если тебя обижают, обзывают, травят, подкарауливают в подворотне, бьют – ты находишься в реальной опасности! А потому должен срочно себя обезопасить!

Многие жертвы буллинга боятся рассказать о том, что происходит в школе, даже родителям. Это неправильно. Тебе нужно немедленно перешагнуть через чувство неловкости, стыда и обратиться за помощью к взрослым. И обращаться до тех пор, пока не получишь реальной помощи. Ведь иного выхода нет.

Да, не все взрослые поймут тебя правильно. Некоторым кажется, что это просто игра. Да и вообще они считают, что у детей проблем не бывает. Но мы-то с тобой знаем, что это не так.

Поэтому ищи реального защитника среди взрослых! Неважно, кто это будет: родители, учителя, соседи по подъезду. Ищи до тех пор, пока не найдёшь и не будешь застрахован от дальнейших издевательств.

Потому что чем дольше эти издевательства будут продолжаться, тем хуже исход. Мало ли что взбредёт в головы твоим мучителям, могут и покалечить.

Да, есть люди, которые прошли через этот ад и от этого стали только сильнее. Но поверь мне: таких – единицы. Для этого на самом деле надо обладать железной волей и самообладанием. Подавляющее большинство тех, кто перенёс буллинг, либо приобретают хронические заболевания (ты же знаешь, что стресс, тем более длительный, подтачивает здоровье), либо на всю жизнь остаются психологическими инвалидами: зависимыми от обстоятельств, ведомыми, имеющими комплекс жертвы.

И ещё: если не прекратить издевательства над тобой, эти нелюди (а по-другому их назвать нельзя) найдут кого-нибудь другого, такого же беззащитного, как ты, потом новую жертву. Ведь так здорово чувствовать себя повелителями! Так что если ты не заботишься о себе, то хотя бы позаботься о других.

Да, и неплохо бы после всего, что произошло, обратиться к