Читать книгу - "Великий Тренер - Victory General"

Однако для Даи Ли эти три дня могли помочь ему внести некоторые «изменения» в Аньшан Ване. Ли обладал великолепной теорией и методикой тренировок, а с точки зрения тренировочного эффекта был сравним с элитным тренером национальной команды по настольному теннису.

Что еще более важно, Даи Ли выбрал правильную стратегию обучения.

Аньшан Ван играет в настольный теннис с детства, поэтому предплечье его ведущей руки было немного длиннее, а мускул этой руки был немного сильнее, чем у другой. Но все это не помешало ему выиграть чемпионаты и стать номер один в мире. Однако по-прежнему считалось, что в общей координации его тела имеются недостатки.

Человеческое тело должно быть скоординированным, и потребовались десятки миллионов лет, чтобы люди превратились в то, чем они являются сегодня. Если бы человек, чьи руки отличались по длине и размеру, был выше своих собратьев, то все человеческие существа были бы обязаны развиваться таким же образом.

Костная структура взрослых спортсменов являлась зрелой, и этот фактор Ли не мог изменить, так как для него было невозможно сделать длину двух предплечий Вана одинаковой. Но Даи Ли мог улучшить мышцы Вана на короткой руке.

Для обычных людей трехдневная тренировка не принесет никакого улучшения в их теле. Однако, как один из лучших профессиональных спортсменов в мире, Аньшан Ван был гораздо более чувствителен к изменениям тела, чем обычные люди.

Возьмем в качестве примера ракетку для настольного тенниса: ракетки для настольного тенниса национальной команды по настольному теннису производитель делал не абы как. Независимо от клея и резины, колотушка ракетки в настольном теннисе должна быть точной по длине, ширине и толщине, да даже погрешность в миллиметр не допускается.

Хорошим примером этого является радиан плеча ракетки. Обычные люди могут не обращать внимания на радиан плеча ракетки, но для топовых игроков есть строгие требования к нему, и они могут заметить малейшие изменения в нем.

Такие топовые спортсмены, как Аньшан Ван, могут почувствовать разницу в радиане плеча ракетки, даже если разница составляет всего 0,5 градусов. При использовании новой ракетки спортсмены будут чувствовать себя не очень. Такую незначительную разницу в радиане сложно обнаружить в процессе регулярного контроля качества продукции. Его могут измерить только инженеры на точных измерительных аппаратах.

Лучшие спортсмены были чувствительны настолько, что они могли сразу заметить даже малейшие изменения в своем теле или спортивном снаряжении. После трех дней тренировок Аньшан Ван почувствовал именно то «изменение», о котором сказал ему Даи Ли. Это была оптимизация координации всего тела и, какой бы малюсенькой она ни была, Ван теперь стал себя чувствовать более комфортнее, играя в настольный теннис.

Аньшан Вану, одному из лучших спортсменов мира, уже нечего было что-то улучшать, а ещё вряд ли что-то могло сделать его игру в настольный теннис более комфортным.

Для того, чтобы сделать игры лучших спортсменов более комфортными, команда за ними должна работать ещё усерднее. Например, инженеры ракеток тратят уйму времени на разработку новых ракеток и на их тесты. Производитель обуви разрабатывает для них специальные кроссовки, при чем обращая внимание на все детали. Они прилагают все эти усилия, чтобы сделать спортивный инвентарь более комфортным. А для достижения этой цели команда исследователей спортивного инвентаря может потратить несколько месяцев.

Ли потребовалось всего три дня, чтобы заставить Вана почувствовать изменения.

«Ли того же возраста, что и я, а нанял его сам тренер Гу. Это означает, что он весьма талантлив», — сказал про себя Аньшан Ван. В этот момент его презрение к Ли исчезло, сменившись признательностью, и он начал доверять Ли.

Глава 295. Реабилитационная тренировка

— Не останавливайся! Ещё немножко! Ещё пять! — Даи Ли подбадривал Аньшан Вана.

В тренировочном зале Ван стоял перед пневматическим тренажером, непрерывно выполняя упражнения с вытягиванием рук. Тренажер был относительно продвинутым. Наиболее характерной его особенностью является точная регулировка тренировочной нагрузки.

В традиционном тренажерном оборудование — «гравитационно-взвешенном», свободный вес изменяется путем сложения или снятия железного груза штабелями. Например, весовая стопка фитнес-оборудования, используемого в Европе и Америке, обычно весит 10 фунтов. Пятифунтовые стопки встречаются не так уж часто. Самые легкие весят 2,5 фунта. То есть минимальный свободный вес, добавленный или снятый в тренировке, составляет 2,5 фунта.

Однако даже в наиболее обыкновенном пневматическом тренажере можно регулировать свободный вес с точностью в один фунт. В товарах топ брендов, как от KEISER, можно изменить вес на 0.1 фунтов, что соответствует требованиям профессиональных спортсменов.

Кроме того, такое оборудование может менять свободный вес отдельно. Например, при выполнении силовых тренировок для обеих рук можно использовать различные свободные веса для каждой руки соответственно. Так, оно особенно эффективно при использовании в тренировке таких видов спорта, как настольный теннис и бадминтон, где руки игроков используются по-разному.

Аньшан Ван стиснул зубы и попытался сделать все возможное. Выражение его лица показало, что его тренировочная нагрузка была неслабой и что он почти достиг своего предела. Хотя каждое действие являлось для него вызовом, он настаивал на завершении и не сдавался.

— Давай, еще четыре! Стисни зубы и держись! Упорство принесет тебе окончательную победу! — стоявший рядом с ним Даи Ли снова подбодрил его.

Чжичжун Гу и Бин Ван смотрели на сцену неподалеку, стоя бок о бок.

Тренировки до физического предела — для спортсменов что-то вроде пытки. Без сомнения не все способны выдержать их. Хотя Даи Ли не был первоклассным тренером мирового масштаба, он каким-то образом сумел убедить лучшего спортсмена в мире согласится на такую экстремальную подготовку. Это умение объясняло его успех.

— Ему потребовалось всего несколько дней, чтобы прижучить его. Мы все недооценили его, — сказал Бин Ван о Ли.

Чжичжун Гу кивнул в знак согласия, сказав: — Да. Я тоже этого не ожидал. Я думал, что ему понадобится год или около того, чтобы познакомиться со спортсменами, прежде чем он сможет плавно выполнять свой тренировочный план. Но не более чем через неделю Аньшан Ван уже был готов следовать его инструкциям с таким усердием. Это действительно за пределами моих ожиданий. Хотя это даже к лучшему. Теперь можно смело попросить его взяться за Сяньсян Цзо.

Вана поразили слова Гу и сказал: — Но ведь доктор посоветовал ему отдыхать ещё несколько дней.

— Реабилитационные тренировки — одна из обязанностей тренера по физ-подготовке, — Гу остановился, а после чего продолжил: — Открытый чемпионат Швеции вот-вот начнется. Мы не можем больше ждать. Это необходимо для того, чтобы Цзо успел