Читать книгу - "Легкий способ бросить курить - Аллен Карр"

В наши дни курильщики охвачены паникой. Они чувствуютперемены, происходящие в обществе. Сегодня курение считается антиобщественнойпривычкой, и так думают даже сами курильщики. Они тоже чувствуют, что их времяпрошло. Сегодня миллионы людей бросают курить, и это известно всем.

Всякий раз, когда тонущий корабль покидает еще одинкурильщик, оставшиеся на борту чувствуют себя еще несчастнее. В глубине душикаждый из них знает, что смешно платить огромные деньги за высушенные листья,завернутые в бумагу, а затем поджигать их и вдыхать канцерогенные смолы влегкие. Если вы все еще не считаете, что это глупо, то попытайтесь засунутьгорящую сигарету себе в ухо и спросите себя, в чем разница. Разница лишь водном: таким способом вы не сможете получать никотин. Перестаньте засовыватьсигареты в рот, и никотин вам больше не понадобится.

Курильщики не могут найти логической причины курения, ноесли возле них курит еще кто-нибудь, они уже не чувствуют себя настолько глупо.

Курильщики откровенно врут о своей привычке, не толькодругим людям, но и самим себе. Они вынуждены: если они хотят сохранить хотькакое-то самоуважение, им необходимо «промывать мозги» себе и другим. Оничувствуют потребность оправдать собственную зависимость не только перед самимисобой, но и перед некурящими. Поэтому они всегда рекламируют иллюзорныепреимущества курения.

Если курильщик бросает курить, пользуясь методом силы воли,он все равно чувствует себя обделенным и склонен превращаться в нытика. Егонытье приводит лишь к тому, что другие курильщики убеждаются, насколько ониправы, продолжая курить.

Если курильщику удается сломать свою привычку, он радуется,что ему больше не придется жить, отравляя себя и выбрасывая деньги на ветер.Однако, поскольку он не нуждается в оправданиях и оценке со стороны, он нерассказывает об этом. Он делает это только по чьей-нибудь просьбе, нокурильщики не зададут подобных вопросов. Им не понравится ответ. Помните:именно страх заставляет их курить, вызывая желание «зарывать голову в песок».

Они зададут этот вопрос единственный раз — когда для нихнаступит время прекратить курить.

Помогите курильщику. Избавьте его от этих страхов.Расскажите ему, как чудесно жить, не отравляя самого себя; как прекраснопросыпаться утром, чувствуя себя бодрым и здоровым, вместо того чтобы кашлять идышать с присвистом; как здорово быть свободным от рабской зависимости, уметь наслаждатьсяжизнью и избавиться от страха и вины, омрачающих сознание. Или, что еще лучше,пусть он тоже прочтет эту книгу.

Очень важно не унижать курильщика, указывая ему на то, чтоон загрязняет атмосферу, или что он сам в некотором роде отвратителен. Существуетраспространенное представление, что хуже всех в этом отношении — бывшиекурильщики. Думаю, это суждение верно для тех курильщиков, которые бросаликурить при помощи метода силы воли. Хотя экс-курильщик и сломал собственнуюпривычку курить, ему не до конца удалось избавиться от «промывания мозгов», икакой-то частью себя он все еще верит, что принес огромную жертву. Он чувствуетсебя уязвимым, и естественным механизмом защиты для него становится нападениена курильщика. Это может помочь экс-курильщику, но курильщику это не даетничего. Подобное поведение приводит лишь к тому, что курильщик начинаетобороняться, чувствует себя от этого еще несчастнее, и, соответственно, егопотребность в сигарете еще больше усиливается.

Хотя изменение отношения общества к курению — основнаяпричина, по которой миллионы курильщиков бросают курить, это нисколько необлегчает их задачу. Скорее, это значительно осложняет процесс отказа откурения. Сегодня большинство курильщиков полагают, что бросают курить, восновном, заботясь о своем здоровье. Это не совсем верно. Хотя очевидно, чтоогромный риск для здоровья требует отказа от курения, курильщики травили себя втечение многих лет, и угроза для здоровья никак на это не влияла. Основнаяпричина, по которой они бросают курить, заключается в том, что обществоначинает видеть в курении то, чем оно является — отвратительную наркотическуюзависимость. Получение удовольствия всегда было лишь иллюзией; подобноеотношение общества развенчивает ее, и поэтому курильщик остается ни с чем.Полный запрет на курение в системе лондонского метрополитена — классическийпример дилеммы курильщика. Курильщик может сказать себе: «Хорошо, если я несмогу курить в вагоне метро, я предпочту другой вид транспорта», что ни к чемухорошему не приводит, разве что уменьшает доход лондонского метрополитена. Онможет сказать иначе: «Отлично, это поможет мне сократить количествовыкуриваемых сигарет». В результате такого решения, вместо того чтобы вы куритьодну — две сигареты в вагоне метро, ни от одной из которых он не получил быникакого удовольствия, он воздерживается от курения в течение часа. Во времяэтого вынужденного периода воздержания, однако, он не только будет испытыватьдушевные страдания и ожидать своей награды, но и тело его будет томиться от желанияникотина. О, какой же драгоценной станет сигарета, когда в конце концов емуразрешат закурить!