Books-Lib.com » Читать книги » Медицина » Головные боли. Как победить? - Николай Месник

Читать книгу - "Головные боли. Как победить? - Николай Месник"

Головные боли. Как победить? - Николай Месник - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Медицина книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Головные боли. Как победить? - Николай Месник' автора Николай Месник прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

437 0 08:07, 12-05-2019
Автор:Николай Месник Жанр:Читать книги / Медицина Год публикации:2013 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
00
Купить книгу

Аннотация к книге "Головные боли. Как победить? - Николай Месник", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга. Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая. Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее.
1 2 3 4 5 6
Перейти на страницу:
Ознакомительный фрагмент

При головной боли данного типа можно практиковать обыкновенную релаксацию, приняв для этого удобное положение, расслабляя тело от кончиков пальцев ног до мышц головы, лица. Практически всегда наступает умиротворение, расслабление не только мышечной, но и нервной системы организма, снижается активность «кода» недуга.

Медитации можно рекомендовать при головной боли любого типа. Базирующиеся на релаксации и умственном представлении (визуализация), они заметно улучшают самочувствие человека, купируют головную боль, резко ослабляют «код» или «память» недуга. Но важно и то, что на время медитации человек, страдающий головной болью, «перемещается» в другую стихию, в которой напрочь отсутствует боль и страдание. И это дает великолепную возможность организму самостоятельно восстановиться.

Прогулки на свежем воздухе должны стать составной частью лечения и профилактики головной боли любого типа, и прежде всего из-за естественности воздействия на организм физического фактора (движение) и фактора метеорологического. То есть во время движения достигается единение с Природой, что является очень важным моментом в купировании приступа головной боли.

Мигрень

«Мигрень » в переводе с греческого означает « боль в одной половине головы».

Клиническая картина при приступе мигрени сводится к пульсирующей боли в одной половине головы, нередко – в области глазницы; зачастую сопровождается тошнотой, нередко рвотой. Часто характеризуется очень плохой переносимостью громких звуков и яркого света. Локализация боли может меняться.

Мигрень может дать о себе знать в любом возрасте, но чаще всего она впервые выявляется в период полового созревания и только примерно после сорока лет череда приступов становится несколько реже.

По статистике более половины лиц, страдающих мигренью, – женщины . Приступы мигрени провоцируются психоэмоциональными раздражителями, употреблением алкоголя, шоколада и некоторых других пищевых продуктов (обычно острых, например, копченые мясо, рыба, колбасы и т. п.). Очень часто приступ мигрени подталкивает человека к приему болеутоляющих лекарств.

Мигрень разделяют на классическую – мигрень с аурой и простую – мигрень без ауры. При простой мигрени головная боль возникает без предвестников, а при мигрени с аурой приступу головной боли предшествует комплекс фокальных неврологических симптомов (чувствительные, зрительные, двигательные нарушения).

Многие исследователи утверждают, что приблизительно у 70 % больных мигрень наследственного происхождения. Обычно при мигрени определяется типичная смена стадий от продромального периода, ауры, собственно приступа мигрени, стадии разрешения и периода восстановления. Обычно продромальный период возникает за несколько часов до возникновения приступа головной боли и проявляется повышенной раздражительностью, быстрой утомляемостью, снижением концентрации внимания.

У части больных отмечается аура, которая предшествует самому приступу мигрени и выражается изменениями со стороны органов зрения: возникает ощущение вспышек перед глазами либо ломаных линий по периферии полей зрения. Также может возникать ощущение «ползания мурашек» по телу.

Минут через 20 появляется локализованная головная боль, которая носит характер пульсирующий, рвущий, давящий. Одновременно отмечается непереносимость различных звуков, яркого света, гиперчувствительность кожных покровов. Указанные симптомы сопровождаются тошнотой и зачастую рвотой. Также отмечаются вегетативные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы (тахикардия), неврологические расстройства (головокружение, обмороки), позывы на мочеиспускание, субфебрилитет.

Длительность приступа различна. Нередко она составляет 12–24 часа. Затем приступ постепенно затихает: уменьшается головная боль, проходит тошнота, появляется сонливость, переходящая в сон. Очень часто усталость, адинамия, снижение концентрации внимания сохраняются на протяжении нескольких часов.

Немедикаментозное лечение и профилактика мигрени

Нормализация труда, отдыха, питания, сна. Из рациона надо исключить продукты, вызывающие приступ головной боли. Ни в коем случае нельзя экономить на сне – спать столько, чтобы чувствовать себя выспавшимся. Отдых – занятие любимым делом.

Самомассаж головы и области шеи с точечным массажем БАТ. Движения ладоней должны быть нежными, деликатными, не смещающими кожу.

Упражнения психофизической разгрузки. Подобные упражнения не просто расслабляют, они нормализуют тонус нервно-мышечной системы, кровеносных сосудов. Поэтому ими следует пользоваться регулярно с профилактической целью. Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли.

«Теплое» дыхание, используемое при гимнастических упражнениях, умиротворяет, создает ощущение прохлады в голове. При его выполнении (на выдохе) необходимо максимально поджимать живот и не дышать, пока приятно. То есть волевые усилия исключаются.

Рекомендованы сеансы обыкновенной релаксации, в положении лежа или сидя в удобном кресле с мысленным проговариванием определенных слов или фраз.

Водные процедуры. Горячий душ показан при повышенном тонусе сосудов, мышц шейно-затылочной области. При пониженном тонусе – холодный компресс на голову, контрастный душ, заканчивая его холодной водой.

Медитация должна стать составной частью лечения и профилактики мигрени. Благодаря только одной медитации можно достигать качественного расслабления организма, качественного умственного представления – сознательного вызывания в голове образа здорового человека, а значит, ослабляя этим образ самого недуга.

Прогулки на свежем воздухе – естественный и оригинальный способ лечения и профилактики любой головной боли, включая мигрень. Нередко после недолгой прогулки головная боль затихает или купируется полностью.

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой, которое не просто снимет головную боль, но улучшит самочувствие в целом.

После сеанса дыхания с мануальной энергетической подпиткой появляется состояние легкости во всем теле, охота «парить» в небесах, шутить, балагурить – все это связано с выделением в кровь эндорфинов, обладающих веселящими свойствами.

Кластерная головная боль

Этим видом боли мужчины страдают в пять раз чаще, чем женщины. Кластерные головные боли могут начинаться практически в любом возрасте. Наиболее распространены эпизодические боли, которые беспокоят ежедневно в течение ограниченного периода времени (в среднем от 6 до 12 недель), хотя иногда могут прекратиться раньше или продолжиться несколько дольше (до 6 месяцев).

Обычно приступы возникают приблизительно в одно и то же время, чаще осенью и весной, но иногда эти эпизоды повторяются и в другое время. Хроническая кластерная боль не исчезает никогда, а продолжается непрерывно в течение многих лет. Кластерные головные боли мучительны – боль односторонняя и очень сильная, возникает внутри или вокруг глаза, быстро нарастая по интенсивности. Боли спонтанные, нерегулярные, очень сильные, неконтролируемые.

1 2 3 4 5 6
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Вера Попова Вера Попова10 октябрь 15:04 Захватывает,понравилось, позитивно, рекомендую!Спасибо автору за хорошую историю! Подарочек - Салма Кальк
  2. Лиза Лиза04 октябрь 09:48 Роман просто супер давайте продолжение пожалуйста прочитаю обязательно Плакала я только когда Полина искала собаку Димы барса ♥️ Пожалуйста умаляю давайте еще !)) По осколкам твоего сердца - Анна Джейн
  3. yokoo yokoo18 сентябрь 09:09 это прекрасный дарк роман!^^ очень нравится #НенавистьЛюбовь. Книга вторая - Анна Джейн
  4. Гость Алла Гость Алла10 август 14:46 Мне очень понравилась эта книга, когда я её читала в первый раз. А во второй понравилась еще больше. Чувствую,что буду читать и перечитывать периодически.Спасибо автору Выбор без права выбора - Ольга Смирнова
Все комметарии: