Читать книгу - "Лечение простатита и других заболеваний предстательной железы традиционными и нетрадиционными способами - Дарья Нестерова"

1-й день.

Завтрак:

— 200 мл чая зеленого;

— 200 г фруктов;

— 50 г меда.

Обед:

— 100 г мяса отварного соевого;

— 100 г салата из отварной капусты с растительным маслом;

— 200 мл сока томатного.

Ужин:

— 150 г рыбы отварной;

— 100 г картофеля отварного;

— 200 мл молока.

2-й день.

Завтрак:

— 200 мл чая каркаде;

2V> м

тоста с красной икрои;

— 100 г несладкого йогурта.

Обед:

— 150 г рыбы вотварной;

— 100 г салата овощного с растительным маслом;

— 200 мл чая зеленого.

Ужин:

— 100 г говядины отварной;

— 100 г риса отварного;

— 200 мл кефира.

3-й день.

Завтрак:

— 200 мл какао горячего без сахара;

— 2 тоста из хлеба пшеничного.

Обед:

— 150 г кабачков, тушенных с растительным маслом;

— 100 г салата из капусты белокочанной с мидиями отварными;

— 200 мл компота из изюма без сахара. Ужин:

— 200 г говядины отварной;

— 100 г салата из свежей капусты с растительным маслом;

— 200 мл кефира.

4-й день.

Завтрак:

— 200 мл бульона куриного;

— 3 крекера;

— 200 мл чая зеленого;

Обед:

— 200 г риса отварного на пару;

— 100 г салата из моркови отварной с растительным маслом;

— 20 г сыра твердого.

Ужин:

— 100 г творога обезжиренного;

— 2 банана;

— 200 мл кефира.

5-й день.

Завтрак:

— 100 г салата из моркови сырой;

— 200 мл йогурта несладкого питьевого.

Обед:

— 150 г рыбы отварной;

— 200 г картофеля отварного;

— 200 мл сока томатного.

Ужин:

— 2 яблока;

— 200 мл кефира.

6-й день.

Завтрак:

— 100 г картофеля в мундире;

— 20 г сыра твердого;

— 50 г сухариков ржаных;

— 200 мл чая зеленого.

Обед:

— 200 г курицы отварной;

— 100 г салата из моркови свежей с орехами;

— 200 мл йогурта питьевого несладкого.

Ужин:

— 2 яйца, сваренных вкрутую;

— 100 г салата из свежей капусты с растительным маслом;

— 50 г спаржи отварной;

— 200 мл чая из ромашки.

7-й день.

Завтрак:

— 200 мл чая с лимоном без сахара;

— 100 г тво рога обезжиренного;

— 1 ломтик хлеба ржаного.

Обед:

— 200 г говядины отварной;

— 100 г помидоров;

— 1 яблоко;

— 1 банан;

— 200 мл компота из кураги.

Ужин:

— 150 г креветок отварных;

— 20 г сыра слабосоленого;

— 1 яблоко;

— 200 мл кефира.