Читать книгу - "Здоровая женщина до 100 лет - Юлия Свияш"

Скажем сразу: к старости климакс не имеет никакого отношения. Греки так называли лестницу. Именно с ней ассоциируется многоступенчатый переход от одного гормонального баланса к другому.

Климаксом называют возрастную перестройку в организме женщины, постепенное прекращение менструаций и детородного периода. В это время в организме женщины уменьшается выработка эстрогенов (женских гормонов). В гипоталамусе и гипофизе вследствие возрастных изменений (в силу наследственных причин и накопленных последствий стресса) не так бодро идет процесс регуляции гормонообразования. Начинаются проблемы с сердцем, кровеносными сосудами, легкими и другими внутренними органами, за работу которых ответственен гипоталамус. Обостряются старые болезни и повышается хрупкость костей. Яичники на этом фоне получают из центра управления все более слабый сигнал, и продукция яичниковых гормонов (эстрогена и прогестерона) уменьшается. При этом истончается слизистая оболочка матки, и менструации прекращаются.

Недостаток эстрогена сказывается не только на половой функции. Данный половой гормон участвует в терморегуляции, защищает артерии от атеросклероза, укрепляет кости и поддерживает эластичность кожи. Поэтому возникают неполадки в организме.

Важно! Вы должны знать, что у каждой женщины климакс проходит по-разному. Кто-то страдает от климактерических симптомов, другие их не чувствует. У большинства женщин в период от 40 лет до 55 происходит постепенное естественное угасание детородной функции. И только! Этот процесс не затрагивает женской сексуальной привлекательности. Напротив, накопленный жизненный опыт ухода за собой, заботы о своем здоровье и общения с мужчинами именно в этот период способен принести женщине максимальные дивиденды.

По сути, такой сложный процесс очередной гормональной перестройки организма – в некотором роде экзамен, прежде всего на вашу личностную зрелость.

Он абсолютно индивидуален у каждой женщины и по срокам, и по проявлениям (симптомам), что зависит от наследственности, врожденных особенностей функциональных систем организма, свойств репродуктивной системы, сопутствующих заболеваний и качеств характера.

В целом, если женщина умеет сохранять и укреплять здоровье, если она научилась быть в этом дисциплинированной и последовательной, новый этап ее жизни пройдет довольно гладко. А с некоторым естественным дискомфортом она сможет относительно легко справиться или примириться.

Главное – понимать, что происходит в организме, а не тревожиться, основываясь на мифах и суевериях. Конечно, если женщина долгие годы считала основным своим достоинством способность рожать детей, у нее с наступлением климакса может снизиться самооценка. Вместе с рядом других возможных в жизни изменений (покидающие дом дети, развод, возрастное снижение уровня здоровья, трудности на работе, сокращение доходов, приближение пенсионного возраста) это может вызвать у нее ощущение сплошных потерь и проигрышей.

Однако многие женщины, напротив, воспринимают менопаузу как сигнал к началу нового этапа жизнетворчества, на котором они могут полнее самовыражаться, уделяя больше внимания лично себе и любимым занятиям.

Отношение к климаксу

Прежде всего, необходимо научиться полностью принимать все изменения, которые уготованы тебе природой. У молодости своя прелесть, у зрелого возраста – своя.

Климактерический период – нормальный и естественный жизненный процесс. Не стоит считать его болезнью.

Если к началу климактерического периода в нашем теле накопилось много токсичных веществ, процесс будет более неприятным. Поэтому, чем лучше вы заботитесь о своем теле, тем легче и незаметнее пройдет ваш климактерический период. Женщины, плохо переносящие климактерический период, как правило, плохо питаются и совсем не ценят себя.

Существует мощный фактор, который определяет отношение к возрасту, – культурная среда. В России и в странах Запада климактерический период считается проблемным периодом для женщин. Его характерные черты – перепады настроения, недовольство собой, ощущение снижения собственной ценности, обострение хронических заболеваний и конфликтность в отношениях. Восемь женщин из десяти отмечают у себя появление классических признаков климакса и хотя бы раз обращались по этому поводу к врачу.

На Востоке же климакс не несет столько переживаний. В Индии, например, только каждая пятая женщина отмечает у себя какое-либо негативное проявление климактерического периода. Дело в том, что в социальном плане возраст там не несет значительных изменений, не ассоциируется с отходом от дел и утратой прежнего положения. Старение само по себе воспринимается как ценность, так как способствует накоплению знаний, опыта и делает человека мудрее. На Западе же люди ориентируются на молодость и здоровье. Поэтому старение для них – если и не беда, то большая проблема, с которой нужно бороться.

Коренные американские жители – индейские женщины – не испытывают климактерического периода, они менструируют до глубокой старости, поэтому им незнакомо такое понятие. В прошлом для них было вполне нормальным родить ребенка в 60 лет. Конечно, сейчас такое случается все реже и реже, так как с ходом времени ухудшается питание, подрываются здоровье и жизненные силы.