Читать книгу - "Исцеление человека - Юрий Андреев"

Известный специалист по саногенному мышлению проф. Ю.М.Орлов утверждает, что не эмоции, но мысли, за которыми утрачен контроль, сутьисточники разбалансировки нашего здоровья. И важной задачей для человекаявляется научиться мыслить так, чтобы отрубить логические корни стрессовойситуации. Следует ли обижаться на осла, образно говоря, который не может нелягать? Надо ли жалеть о том, чего не случилось?.. Научиться отсекать то, чтоведет к отрицательному настроению, - это труд, но благодатный!

Чтобы стать человеком психически и нравственно здоровым,весьма полезно перед сном раскрутить ленту прошедшего дня - для того, чтобычетко и бесстрастно по отношению к себе оценить свои поступки в свете Высшихнравственных законов, чтобы отметить: здесь я нес добро, а здесь, увы, зло. Ипоскольку вы знаете, что зло неизбежно вернется к вам, фиксация этих поступковпредостережет вас от их повторения. Привычка к подобному самоконтролю уже естьподъем на ступеньку той лестницы, по которой совершается наше духовное ителесное восхождение к устойчивому здоровью.

Из ряда других реальных советов вы, человек думающий, можетевыбрать себе то, что вам больше подходит: больше юмора в любой ситуации;переключение своих забот на того, кому хуже, чем вам; освобождение от синдромапостоянной информационной перегрузки.

Если с юмором или переключением забот на тех, кому хуже, всеболее или менее ясно, то что это за упомянутый "синдром"? Этот"зверь", к сожалению, весьма распространенное сейчас"животное". Поясню на примере: если подопытным "павловским"собакам задано решение одновременно многих задач, то они начинают вести себяпо-разному. Собаки с сильным типом нервной системы стремятся правильно ответитьна практически все раздражители и крутятся до тех пор, пока не наступит нервныйсрыв (на человеческий переведя, истерика или сердечный сбой). Собаки среднеготипа исподволь начнут решать задачи через одну, затем через две и т.д. Собакислабого типа попросту улягутся спать. А как же быть людям, оказавшимся вподобной собачьей ситуации? А просто: сесть спокойненько и разобраться, все ли наваленныена себя дела действительно им нужны? А все ли из этих дел должны курироватьименно вы, а может быть, у других, тем более, у ваших помощников, для нихокажется больше времени?.. Впрочем, возможно, вас устраивает инфаркт, тогдаможно подобной аналитической работы и не производить.

Имеется еще один способ успокоения, я сказал бы,философский. Это понимание того, что все относительно. Худо ли жить, например,в шестикомнатном коттедже, имея роскошное авто? Так вот, одна моя добраязнакомая, поехав по приглашению сестры в Америку, прибыла туда на похороны мужасвоей сестры, покончившего с собой. Да почему же он поступил так?!. Его делапошли хуже, и он, владелец двух машин, был вынужден переехать извосьмикомнатного особняка в иные условия и довольствоваться однимавтомобилем... Подумайте, можно ли все эти преходящие ценности сравнивать снашей главной радостью - жизнью? А если судьба посылает вам испытание дляпроверки вашей надежности? Так стоит ли сдаваться без боя?

И после этого философского мотива - дам совершенноконкретный совет. Допустим, вас начинает одолевать бесконечная нервная"жвачка", вы не. можете заснуть, прокручиваете одну и ту женеприятную ситуацию. Сделайте всего лишь небольшое волевое усилие: введите впамять нечто приятное (вещь или событие) и начните любоваться им. Так,например, длительное время мое сознание прекрасно уравновешиваласосредоточенность на безупречном в функциональном отношении диктофоне, на егобезотказности, прочности, качестве записи, и, мысленно разглядывая его, ябыстро погружался в сон. В другой раз это было удовлетворение хорошовыполненной работой. В третий - память о славной встрече. "Жвачка"попытается прорваться вновь, а вы, образно говоря, "диктофоном"!..Умение сосредоточиться на добром, приятном, радостном замечательный способсохранения здоровья. Он резонирует с великим законом необходимости приумножениядобра на Земле. С чего начали, тем и кончаем.

"Доброжелательность" - вот ключевое слово к этомуэтажу.