Читать книгу - "Тайцзи. Секреты здоровья - И-Шен"

Эта процедура направлена на достижение покоя – состояния физиологической сбалансированности и духовной уравновешенности. Способы воздействия на точки различны. Можно массировать их похлопыванием, постукиванием, поглаживанием, вращением, надавливанием, растиранием и др.

Массируют лицо и голову, руки и ноги, поясницу и грудной отдел – лучше всего придерживаться именно такой последовательности, соответствующей продвижению ци.

Каждый человек, умываясь по утрам, сам того не осознавая, массирует лицо. Даже единичные растирающие движения уже создают необходимый эффект: умывая лицо водой, мы ощущаем прилив бодрости. Попробуйте подойти к этой приятной процедуре осознанно – во время утреннего умывания сделайте круговые движения не менее 10 раз.

Среди точек на лице, которые необходимо массировать, важная расположена между бровями. Интуитивно многие люди, когда у них болит голова или появляются симптомы простуды, начинают растирать именно эту точку. Но для эффективного массажа нужно создать из своей собственной руки инструмент. Это нетрудно: соедините большой, безымянный пальцы и мизинец, а затем приложите к ним указательный и средний пальцы. «Самомассажер» готов (рис. 47). Надавите им на точку 5 раз. Сделайте паузу и снова повторите процедуру. Осторожны будьте в том случае, если страдаете острыми гнойными инфекциями или гипертонией.

Рис. 47

От головной боли и при заболеваниях глаз следует массировать точки, находящиеся на висках. Они расположены ближе к глазам. В этом случае больше подойдут растирания – плавные, медленные. Делайте их большим, указательным и средним пальцем 5 раз, потом пауза и снова 5 растираний (рис. 48).

Рис. 48

При простуде, когда нарушается работа рецепторов, ухудшается обоняние, помогает массаж точек, расположенных симметрично немного ниже крыльев носа. Здесь необходимы постукивания с помощью указательных пальцев (рис. 49).

Рис. 49

Вы замечали, как часто люди, сталкиваясь с проблемой, решая трудную задачу или просто чувствуя недомогание, теребят мочки ушей, потирают поверхность ушной раковины? Это не случайно.

Мочка уха связана с глазами, поэтому при ее массировании человек начинает лучше видеть, массаж ушной раковины, благодаря ее связи с нервной системой, позволяет немного успокоиться, органы внутренней секреции в результате такого массажа функционируют надежнее и сбалансированнее. Массировать уши можно большим или указательным пальцем по тому же принципу, что и уже описанное растирание точек на висках (рис. 50).

Рис. 50

Бытует поверье, что стрижка волос придает человеку сил. Со старыми волосами, якобы, уходят и былые проблемы. Очень многие любят, когда их волосы расчесывают или нежно теребят. Это тоже массаж. Самый простой его способ – аккуратное, медленное расчесывание, лучше деревянной расческой.

Важные точки массажа головы расположены симметрично на затылке – на расстоянии примерно 2–3 см от затылочной кости (рис. 51).

Рис. 51

Массировать их нужно большими пальцами, делая круговые движения. Это помогает при бессоннице и мигренях, но будьте осторожны, если страдаете заболеваниями сетчатки или гипертонией.