Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"

раза по сравнению с плацебо[5992]. Это наблюдалось у женщин в пременопаузе, но впоследствии было показано, что та же доза препарата улучшает сексуальные симптомы и у женщин в постменопаузе[5993]. Однако в сравнении с эстрогенным кремом этот препарат оказался не столь эффективным[5994].

Половая функция мужчин

«Секс важен для здоровья», – сообщает Harvard Health Letter, отмечая, что «регулярные половые контакты связаны со снижением риска сердечного приступа»[5995]. Однако для мужчин это, казалось бы, идеальный случай обратной причинно-следственной связи. Оказалось, что низкая частота половой жизни предсказывает сердечно-сосудистые заболевания у мужчин даже независимо от эректильной дисфункции[5996].

Секс и долголетие

«Секс – это пинок смерти в задницу во время пения», – написал Чарльз Буковски. Действительно ли мужчины, которые чаще занимаются сексом, живут дольше? В своем видеоролике see.nf/sexlife я рассматриваю полученные данные, но вкратце можно сказать следующее: исследователи обнаружили, что мужчины с «высокой частотой оргазмов», как оказалось, снижают риск преждевременной смерти в 2 раза. Что касается частоты, то, по-видимому, чем больше, тем лучше: на каждые дополнительные сто оргазмов в год шансы умереть снижались на 36 %[5997] – но, видимо, не в том случае, если вы занимаетесь сексом на стороне. Внебрачный секс у мужчин был связан с повышенным сердечно-сосудистым риском по причинам, изложенным в видеоролике[5998].

Однако при правильном подходе любовь может защитить жизнь[5999]. Учитывая предполагаемые преимущества сексуальной активности, авторы исследования оргазма предложили выступить с инициативой в области общественного здравоохранения, аналогичной кампании по увеличению потребления овощей и фруктов «не менее пяти в день», хотя, вероятно, «количественный императив придется скорректировать»[6000].

ЭД = ранняя смерть

До 30 миллионов мужчин в США и около 100 миллионов мужчин во всем мире страдают эректильной дисфункцией (ЭД) – периодической или постоянной неспособностью достигать эрекции или поддерживать ее для удовлетворительного сексуального контакта[6001]. Подождите. В США проживает менее 5 % населения земного шара, но при этом на долю США приходится до 30 % всех случаев импотенции в мире? Мы – лидеры!

ЭД считается одной из главных причин снижения качества жизни мужчин[6002] – это настолько важно, что в одной из ранних теорий выявили связь между импотенцией и сердечными приступами. Депрессия является фактором риска развития ишемической болезни сердца, и предполагалось, что мужчины, которые не могут достичь эрекции, становятся настолько подавленными, что умирают от инфаркта[6003].

Реальной причиной того, что США являются мировым лидером по ЭД, может быть наша стандартная американская диета, засоряющая артерии. Каждый пятый случай ЭД имеет психологическое происхождение, но большинство из них являются «васкулогенными», то есть обусловленными нарушением кровотока в половом члене[6004]. Для нормального функционирования каждой части тела необходимо достаточное количество крови. Холестерин может закупоривать артерии наших внутренних и внешних органов, вызывая аневризмы, инфаркты, инсульты, почечную недостаточность, дегенерацию позвоночника и сексуальную дисфункцию[6005]. До трех четвертей мужчин с суженными от холестерина коронарными артериями имеют ту или иную степень эректильной дисфункции[6006]. Но у американцев есть красные, белые и синие таблетки, такие как виагра. Проблема в том, что эти таблетки – лишь временная мера, скрывающая симптомы сосудистых заболеваний; они ничего не делают с основной патологией – атеросклерозом, закупоривающим артерии, который угрожает жизни человека, а также его интимной жизни.

Более подробно об эректильной дисфункции читайте в книге «Не сдохни!». Коротко сообщу: риск возникновения кардиологических событий, например внезапной смерти, у мужчин в возрасте до 40 лет, испытывающих трудности с эрекцией, возрастает в 50 раз[6007]. Раньше мы считали, что ЭД у мужчин моложе 40 лет – это «психогенное» явление, но теперь мы понимаем, что это состояние, скорее всего, является ранним признаком сосудистых заболеваний. В возрасте старше 70 лет лишь меньшинство опрошенных мужчин говорят о том, что их беспокоит ЭД[6008], но они могут не осознавать более серьезных последствий для здоровья своих артерий. Некоторые эксперты утверждают, что мужчина с ЭД – даже если у него нет кардиологических симптомов – «должен считаться кардиологическим пациентом, пока не будет доказано обратное»[6009].

Выживание сильнейших

Учитывая основную причину физиологических проблем с эрекцией, не приходится удивляться, что здоровое питание может стать краеугольным камнем в их профилактике. В опубликованной в 2022 году в журнале Urology статье «Употребление здоровой растительной пищи связано со снижением риска развития эректильной дисфункции» исследователи отмечают, что 500 %-ный рост числа американцев, употребляющих растительную пищу в последние годы, может сопровождаться улучшением сексуальной функции мужчин. Заметим, что это проявилось только при употреблении здоровой растительной пищи[6010]. Если сократить потребление продуктов животного происхождения, но продолжать запивать картофель фри газировкой, то улучшения ситуации в спальне ожидать не приходится.

Это согласуется с результатами Гарвардского исследования, в котором на протяжении чуть более 10 лет, начиная со среднего возраста 62 года и до 73 лет, наблюдалось более 20 000 мужчин. Исследование показало, что у тех, кто придерживался более здоровой диеты, вероятность развития ЭД была значительно ниже[6011]. Исследование канадских мужчин, страдающих диабетом, выявило, что каждая дополнительная порция фруктов или овощей в день на 10 % снижает риск развития ЭД[6012]. Эта связь, по-видимому, распространяется и на более молодых мужчин: потребление фруктов и овощей связано с более низким риском развития ЭД даже у мужчин моложе 40 лет[6013].

Эректильная функция оказывается чувствительным индикатором здоровья сердечно-сосудистой системы, который может объяснить, почему мужчины «теряют кость в половом члене»[6014]. Я подготовил видеоролик на эту тему, see.nf/baculum. Но так как ее в природе не существует, только по-настоящему здоровые мужчины способны «демонстрировать действительно жесткую эрекцию, – писал эволюционный биолог Ричард Докинз, – которую женщины могли моментально диагностировать»[6015].

Долой пластик

Недавнее исследование показало, что мужчины, употребляющие экологически чистые продукты, как правило, реже страдают ЭД[6016]. Интерес к роли пестицидов в сексуальной функции возник более 50 лет назад[6017], когда в British Medical Journal был опубликован доклад «Импотенция у работников ферм, использующих токсичные химикаты»[6018]. У сельскохозяйственных рабочих, часто подвергающихся воздействию пестицидов, вероятность слабой эрекции в 8 раз выше, чем у остальных мужчин, однако неясно, могут ли подобную реакцию вызывать следы пестицидов, остающихся на обычных продуктах[6019]. Более низкий риск среди потребителей органической продукции может быть связан с тем, что потребители органической продукции также склонны употреблять меньше переработанных и больше свежих продуктов[6020].

Химическое вещество BPA