Читать книгу - "Смертельные эмоции - Дон Кольберт"

Почему гнев становится, по сути, подсознательной автоматической реакцией? Ответ на этот вопрос дает учение выдающегося русского физиолога И.П. Павлова об условных рефлексах. Дело в том, что, проходя через повторяющиеся жизненные ситуации, мы обучаемся гневу.

Я заметил, что детство, когда мы в основном и привыкаем подавлять эмоции, в то же время является и самым эмоционально насыщенным периодом. Дети все время попадают в ситуации, которые вызывают у них те или иные сильные чувства. А в наши дни уроки гнева и страха преподают ребенку даже мультики для дошколят, уже не говоря о боевиках, которыми занято самое лучшее эфирное время. Средства массовой информации учат нас, что в жизни нужно уметь заводиться с пол–оборота. Мгновенно принимать решение, молниеносно и остроумно отвечать на любой вызов.

Так гнев и становится условным рефлексом. Мы обучаемся ему, воспроизводя одну и ту же реакцию, которая подкрепляется сигналами окружающего мира. Павлов показал, что если выдача пищи собакам сопровождается звонком, то у них вырабатывается слюноотделительный рефлекс. Сначала слюна выделяется только потому, что собаки видят и чуют еду. Затем пища ассоциируется со звуком звонка настолько прочно, что собаки истекают слюной, едва только его заслышав. Все: условный рефлекс выработан. Если перестать подкреплять его едой, он некоторое время сохраняется, а потом угасает.

Очень похоже протекает и наше обучение гневному отклику на стрессы. Вот человек услышал громкий голос. Срабатывает подсознание, и тело реагирует соответственно процессам, происходящим в мозге.

Постепенно человек перестает осознавать, адекватна ли его реакция: он готов «драться или бежать» в любой ситуации. Вот почтальон не положил газеты в ящик, а оставил их у двери — в ответ следует взрыв негодования. В следующий раз гневная тирада обрушивается на продавца, который не сразу ответил на вопрос о товаре. Такие же чувства выплескиваются наружу, если очередь на бензоколонку оказывается слишком длинной. Чем дольше человек живет с затаенным гневом, тем более бурными и неадекватными становятся его вспышки. К сожалению, большинство злобных и ожесточенных людей даже не замечают, насколько их вспышки не соответствуют обстоятельствам, оказавшимся в роли «спусковых крючков».