Читать книгу - "Легкий способ сбросить вес - Аллен Карр"

Если предложенный критерий вам подходит, но у вас естьпричины сомневаться в собственных суждениях, особенно если близкие друзья иродственники уверяют, что избыточного веса у вас нет, а вам все-таки кажется,что он есть, предложите роль арбитра врачу и положитесь на его мнение.

Вас уже подмывает выкинуть весы? Не надо! Нам они оченьпригодятся. Одна из причин, по которым мы набираем вес, состоит в том, что этопостепенный и длительный процесс. Чем-то он сродни старению: отражение, котороемы видим в зеркале каждый день, вроде бы ничем не отличается от отражения,которое видели днем раньше. Разница заметна лишь на фотографиях, сделанных синтервалом в десять лет. Старение — неизбежный процесс, но несмотря на это, мывсе-таки пытаемся подсластить пилюлю. И вместо того чтобы воскликнуть: «Смотри,как я постарел!», умиляемся: «Как молодо я выглядел в то время!» Благодарялюбезности матери-природы, старение проходит почти незаметно. Но это палка одвух концах: вес тоже увеличивается незаметно и постепенно. Если бы десятоклишних килограммов и запасная камера на талии наросли за одну ночь, мы бы пришлив ужас. И расценили бы случившееся как болезнь, в связи с которой пора срочнопринимать меры. Но к ожирению мы скатываемся по наклонной плоскости такмедленно, что никакого ужаса не испытываем: к этому состоянию нас приучаютпостепенно.

К тому времени, как мы ожиреем и станем дряблыми, изменениясобственного облика окажутся для нас привычными. Плохо то, что и обратныйпроцесс — улучшение самочувствия — отличается такой же неспешностью. Наш вес,энергичность и отражение в зеркале выглядят ничем не лучше вчерашних.

Как я объясню далее, этот постепенный процесс — чрезвычайноважный компонент «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС». Хочу еще раз подчеркнуть, чтоэффективность «ЛЕГКОГО СПОСОБА» — следствие того, что он опирается на здравыйсмысл. Эта методика дает поразительные результаты, помогает сбросить вес,улучшить физическую форму и внешний вид. Но тот же здравый смысл подсказывает,что любой метод, вызывающий столь заметные изменения, должен сопровождаться«ломкой», абстинентными симптомами, вялостью, потребует силы воли и вызоветчувство обделенности. Следовательно, его никак нельзя назвать простым и легким.

Благодаря постепенности «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС»отличается безболезненностью и может показаться даже приятным, однако у негоесть и недостаток: заметить ежедневные достижения практически невозможно. И этонеизбежно порождает недоверие. В настоящее время я прекрасно чувствую себяпосле интенсивного часового комплекса упражнений и двухкилометровой пробежки, аеще несколько лет назад никак не мог отдышаться, одолев всего один лестничныйпролет. Но я не могу вернуться в прежнее тело и осознать, каким больнымчувствовал себя. Конечно, можно было бы каждый месяц фотографироватьсяспециально для того, чтобы следить за изменениями, но слишком уж хлопотное этозанятие.

А вот регулярно взвешиваться и записывать свой вес гораздопроще. Каждое новое снижение — снижение веса, разумеется — доставит вамнеподдельную радость. Полезно иметь записи, к которым можно время от времениобращаться, как делаю это я, и видеть написанные черным по белому цифры,согласно которым вы за полгода безо всякого труда сбросили 6 кг.

Но особенно приятно вдруг обнаружить, что привычная одеждастала неудобной — не слишком тесной, а наоборот, чересчур мешковатой! У меняесть любимый кожаный ремень. До начала работы по программе я застегивал его навторую дырку. Теперь — на девятую. Изначально в ремне было всего девять дырок,а когда я начал худеть, пришлось проделывать новые. Вы себе представить неможете, какое наслаждение доставляла мне каждая новая дырка в ремне. Один изсамых приятных моментов методики — возможность подсчитать, на сколькокилограммов вы похудели с самого начала работы. Все эти плюсы — важныесоставляющие «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС». Они наглядно доказываютэффективность методики, а регулярное взвешивание служит дополнительнымсвидетельством тому, что вы на верном пути к победе.

Отказ от конкретного идеального веса имеет еще однозамечательное преимущество, которое не столь очевидно. Стремясь к определенномувесу, вы не сможете порадоваться своим успехам, пока не будете весить ровностолько, сколько запланировали. Прелесть «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС» не вдиете, а просто в изменении привычек, связанных с питанием. Когда мы сеемтраву, достаточно бросить в землю семена. Незачем сидеть и ждать, когда трававзойдет. Точно так же и с «ЛЕГКИМ СПОСОБОМ». Приступив к выполнению программы,вы уже решили проблему. И теперь вам незачем сидеть и ждать достиженияжелаемого веса. Радуйтесь жизни, осознав, что. с проблемами вы уже разобрались,взявшись за выполнение программы. А весы, зеркало и одежда послужат вамдополнительными стимулами.

Если вам хватило здравого смысла понять, что ни к чемуобременять себя гипотетическим, заранее определенным идеальным весом, значит,пора рассмотреть еще две переменные из той же формулы —

Потребление и утилизацию