Читать книгу - "Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза - Виктор Ченцов"
Аннотация к книге "Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза - Виктор Ченцов", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Рис. 32. Наклон головы вправо

Рис. 33. Поворот головы влево при помощи рук

Рис. 34. Поворот головы вправо при помощи рук

Рис. 35. Наклон головы вправо при помощи рук

Рис. 36. Наклон головы влево при помощи рук


Рис. 37. Повороты туловища вправо и влево (руки за головой)


Рис. 38. Наклоны туловища вправо и влево (руки за головой)


Рис. 39. Наклоны туловища вправо и влево (одна рука на поясе)


Рис. 40. Наклоны туловища вправо и влево (руки вдоль туловища)




Рис.41. Повороты туловища вправо и влево (стоим лицом к стене)


Рис. 42. Повороты туловища с касанием рукой противоположной стопы


Рис. 43. Повороты ног, согнутых в коленях, вправо и влево (лежа на спине)
Для облегчения выполнения упражнений и увеличения объема движений в позвоночном столбе можно использовать гимнастическую палку (рис. 44-45).


Рис. 44. Наклоны вправо и влево с гимнастической палкой


Рис. 45. Повороты вправо и влево с гимнастической палкой
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Ольга18 февраль 13:35
Измена .не прощу часть первая закончилась ,простите а где же вторая часть хотелось бы узнать
Измена. Не прощу - Анастасия Леманн
-
Илья12 январь 15:30
Книга прекрасная особенно потому что Ее дали в полном виде а не в отрывке
Горький пепел - Ирина Котова
-
Гость Алексей04 январь 19:45
По фрагменту нечего комментировать.
Бригадный генерал. Плацдарм для одиночки - Макс Глебов
-
Гость галина01 январь 18:22
Очень интересная книга. Читаю с удовольствием, не отрываясь. Спасибо! А где продолжение? Интересно же знать, а что дальше?
Чужой мир 3. Игры с хищниками - Альбер Торш


