Читать книгу - "Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза - Виктор Ченцов"
Аннотация к книге "Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза - Виктор Ченцов", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Рис. 32. Наклон головы вправо

Рис. 33. Поворот головы влево при помощи рук

Рис. 34. Поворот головы вправо при помощи рук

Рис. 35. Наклон головы вправо при помощи рук

Рис. 36. Наклон головы влево при помощи рук


Рис. 37. Повороты туловища вправо и влево (руки за головой)


Рис. 38. Наклоны туловища вправо и влево (руки за головой)


Рис. 39. Наклоны туловища вправо и влево (одна рука на поясе)


Рис. 40. Наклоны туловища вправо и влево (руки вдоль туловища)




Рис.41. Повороты туловища вправо и влево (стоим лицом к стене)


Рис. 42. Повороты туловища с касанием рукой противоположной стопы


Рис. 43. Повороты ног, согнутых в коленях, вправо и влево (лежа на спине)
Для облегчения выполнения упражнений и увеличения объема движений в позвоночном столбе можно использовать гимнастическую палку (рис. 44-45).


Рис. 44. Наклоны вправо и влево с гимнастической палкой


Рис. 45. Повороты вправо и влево с гимнастической палкой
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Алла10 август 14:46 Мне очень понравилась эта книга, когда я её читала в первый раз. А во второй понравилась еще больше. Чувствую,что буду читать и перечитывать периодически.Спасибо автору Выбор без права выбора - Ольга Смирнова
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная