Читать книгу - "Внутри болезни. Целостный подход к лечению хронических заболеваний: от психосоматики до доказательной медицины - Дениз Шимшек"

от опрелостей, у него жар, и он не может выразить свою потребность в прикосновениях. Есть только один человек, у которого есть возможность определить эти потребности лучше, чем самый опытный педиатр в мире или медсестра по уходу за новорожденными, посвятившая этой области годы – это мать. Этот период очень важен: если сенсоры матери или лица, осуществляющего уход, работают правильно, они могут правильно обнаружить и удовлетворить потребности ребенка.

С другой стороны, ребенок – это существо, запрограммированное на привлечение заботы и внимания воспитателя. Таким образом он пытается выжить и укрепить свои жизненные связи.

“В этот период потребность в материнской любви и присутствии гораздо важнее потребности в питании. Помимо физического голода, за каждым поиском груди кроется потребность ребенка в привязанности и ощущении присутствия и любви матери”.

Качество процесса установления связи коррелирует с увеличением наших шансов на выживание. В ходе исследований установлено, что у мышей, которых вылизывают их матери и о которых больше заботятся, наблюдается увеличение количества рецепторов кортизола в клетках гиппокампа, и их способность справляться со стрессовыми ситуациями будет выше, чем у мышей, у которых отсутствует ранний кортизол. В другом исследовании показано, что мыши, которых на ранних стадиях часто вылизывали и ухаживали за ними, передали этот образец поведения своему потомству.

“Раннее детство – это дверь к тайнам психики. Когда вы войдете в эту дверь, когда сможете смириться с тем, что произошло, и начать понимать последствия раннего детства для сегодняшнего дня, ничто уже никогда не будет прежним. Каждая эмоция, которую нам передают наши родители в первые годы жизни, формирует основу наших представлений о себе, всех решений, которые мы примем в будущем”.

Бесполезный, игнорируемый, нелюбимый, боящийся, что ему причинят вред, брошенный – или ценный, достойный любви, достаточный, уникальный… Зеркальные эмоции – это коды, которые направляют жизнь. О них обычно не говорят, но последствия, которые они вызывают, всегда становятся горячей темой.

Все в мире вращается вокруг эмоций. За многими событиями в жизни стоят наши эмоции, которые замалчиваются или остаются незамеченными. Слово, тон голоса, ситуация, запах, вкус, мечта, еда, взгляд, жест способны вызвать самые глубокие эмоции.

“Эмоция и провоцирующая ситуация у каждого индивидуальны. Это очень важно: у каждого есть черный ящик, наполненный эмоциями, который ведет записи на протяжении всей жизни, а мы даже не осознаем этого”.

Моя клиентка, которая начала новые отношения через четыре месяца после того, как добровольно и решительно разорвала прежние, почти двенадцатилетние, подчеркнула, что очень счастлива, не имеет проблем на работе и у нее лучшие отношения с родителями, чем когда-либо прежде. Но не могла понять, почему один или два раза у нее были сильные приступы паники. Она сказала, что предыдущий врач, к которому она обращалась, диагностировал панические атаки и посоветовал использовать лекарство, эффективное в отношении серотонина. Я же попытался понять, где и когда произошли приступы и была ли у них сопутствующая ситуация или эмоциональный триггер. Примечательно оказалось присутствие некоторых запахов еды во время приступов. Оба произошли в столовой или ресторане. В одном случае выделялся запах чечевицы, а в другом – приготовленных на гриле фрикаделек. Когда мы углубились в историю, она поделилась со мной первой деталью, которая пришла ей в голову. Она ужинала со своим парнем, с которым была вместе десять лет и все не решалась расстаться, не обращая внимания на несколько измен. На этом ужине обсуждались вопросы брака, все было прекрасно. Закуски, съеденные с удовольствием в тихой и спокойной обстановке, сопровождались звуками легкой музыки. Пока она не увидела подозрительное сообщение на телефоне своего бывшего. Она потребовала объяснений, они ее не убедили, последовал большой спор и серьезный приступ гнева, и прямо тогда пациентка решила, что им нужно расстаться. Это была не первая попытка принять решение, но на этот раз ситуация была иной. В тот день в меню были фрикадельки и чечевица. В запахе этих двух блюд заключались для пациентки сильные чувства никчемности, предательства и целого ряда неприятных ситуаций в отношениях. Все это было связано с событием, произошедшим, когда она была пятилетней девочкой, ставшей свидетелем того, как отец, неоднократно уходивший из дома после ссор с матерью, собирал чемоданы в последний раз. Маленькая девочка цеплялась за ногу отца и плакала, повторяя слабым голосом: «Не уходи». Несмотря на все эти усилия, отец отправился к другой женщине. Пока она рассказывала, из глубин разума всплыла очень важная деталь. В тот день, когда отец в последний раз собирал чемоданы, когда ушел из дома и оставил ее мать со слезами на глазах, в воздухе витал запах чечевицы.

Были ли приступы паники вызваны опасением, что чувство вины за то, что она не смогла остановить отца, подавляемое годами, снова выйдет на свет? Пробудило ли панику это чувство или воспоминание о том, как она решила расстаться с бывшим? Хотя мы не знаем точных ответов на эти вопросы, мы знаем следующее:

“Каждая подавленная эмоция ждет возможности заставить нас обратить на нее внимание, создать ситуацию, в которой она сможет проявить себя снова и снова, в разное время, с разными дополнениями, если это необходимо”.

Если смотреть с этой точки зрения, то происходящее сегодня, а именно панические атаки, ни в коем случае не совпадение. Чтобы понять настоящее, нужно проанализировать прошлое, а чтобы увидеть будущее, нужно хорошо проанализировать настоящее.

Добро пожаловать в «Правильное понимание стресса»

Проблема, занимающая очень важное место в психической (или духовной) системе организма, – это «стресс», который упоминается в анамнезе всех заболеваний, которые мы можем себе представить. Действительно, доказано, что воздействие стресса нарушает гормональный баланс, отрицательно влияет на обмен веществ, ослабляет иммунную систему и серьезно повреждает пищеварительную, включая выработку ферментов и работу перистальтики. А мы уже знаем, что эти системы – корневые факторы всех заболеваний.

Для начала давайте попробуем понять, что такое стресс. Слово происходит от латинского слова estricta – напряжение, давление. Определения стресса, сделанные в различные периоды до сегодняшнего дня, следующие.

По мнению Роберта Гука (XVII век), – это внешняя сила, вызывающая изменения в упругих структурах (физика).

По мнению Клода Бернара (XIX век), – это реакция организма на адаптацию к раздражителям, нарушающим внутренний баланс организма.

По мнению Ганса Селье (1950), – реакция, возникающая в результате напряжения в организме, которая может сохраняться и после устранения стимула.

По мнению Мандлера (1976), – признак опасности, вызванной вредным воздействием.

Определение Роберта Гука основано на реакции пружины на груз разного