Читать книгу - "Гармоничные роды – здоровые дети - Светлана Баранова"

Игнатьева Татьяна

Весь опыт мамы во время беременности становится опытом ребёнка. Через свои ощущения, эмоции и действия она учит малыша земным Законам. Воспитание и Любовь – это обучение ребёнка жить в созвучии с окружающим миром, адекватности и знанию Законов.

Режим дня, сон, гигиена, питание, а также взаимоотношения матери и отца друг с другом и окружающими – всё становится процессом познания ребёнком мира, в который он придёт.

Опыт матери, её ощущения, чувства, эмоции и знания формируют тело ребёнка. Всё, что ест мать, служит строительным материалом для физического тела ребёнка. Даже так называемые наследственные заболевания, которые проявляют нарушения природных законов, могут не проявиться у ребёнка, если за период беременности женщина научится жить в созвучии с законами Природы.

Правильное питание – это здоровый ребёнок, силы и энергия во время беременности и при родах; профилактика осложнений во время беременности, при родах и после родов.

Поэтому:

• Эстетические и гастрономические запросы беременной женщины должны удовлетворяться, иначе у ребёнка будет недостаточно энергии. И если вам чего-то очень хочется, значит это нужно ребёнку.

• Питание должно быть разнообразным и вкусным.

• Готовьте еду и ешьте только в хорошем и спокойном настроении. Если плохое настроение, то сначала примите душ, сделайте физические или дыхательные упражнения и настройку.

• Не пейте после и во время еды. Пейте за 30 минут до еды или через 1 час после. Полезно во время беременности пить талую воду, так как это структурированная вода, которая не вызывает отёков.

• Тщательно пережёвывайте пищу, тогда её не надо будет запивать, поскольку вырабатывается достаточно слюны. Ваше тщательное пережёвывание учит будущего ребёнка уважению к себе, своему телу, миру и труду других людей, а также тщательному и вдумчивому усвоению информации.

• Питайтесь по 5–6 раз в день небольшими порциями. Ешьте, когда возникает чувство голода.

• Старайтесь есть только свежеприготовленную пищу.

• Фрукты и сладкое ешьте не позже, чем за 30 минут до основной еды или через 1–1,5 часа после неё, так как они могут вызвать процессы брожения.

• Лучшая пища для беременных – растительная пища и кисломолочные продукты: сыры, творог, ряженка и т. п.

• Включайте в свой рацион мёд, орехи, семечки, зелень, сырые овощи и фрукты.

• Учитывайте, что белковая пища лучше усваивается во второй половине дня. Обязательно употребляйте соевые продукты, так как соевый белок лучше усваивается организмом.

• Ограничьте – чай, кофе, какао и шоколад.

• Исключите – мясные и рыбные консервы, продукты с консервантами (майонез, колбасы, копчёности), жвачку, газированные напитки с подсластителями (кока-кола, фанта и пр.), так как именно эти продукты впоследствии могут вызвать у ребёнка аллергию, а не апельсины, клубника или помидоры.

• Исключите или заметно ограничьте за два месяца до родов мясо. Это необходимо для профилактики разрывов.

• Витамины и минералы употребляйте в основном в пище, так как химические препараты хуже усваиваются организмом из-за их молекулярной структуры и взаимоисключающего действия. Например, кальций и железо конкурируют между собой и мешают усвоению марганца и цинка. Плохо уживаются витамины С и группы В, железо и витамин Е, отвечающий за усиление иммунитета. Эффективность поливитаминных комплексов очень мала. Они оказывают больше психологический эффект.