Читать книгу - "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию - Шон Стивенсон"

Зависимость от технологий – это не теория, а доказанный факт. Электронные устройства действительно вызывают зависимость.

Однако дело даже не в самих гаджетах, а в том, что мы запрограммированы на постоянный поиск.

Наш мозг вырабатывает мощное химическое вещество под названием дофамин. Предполагалось, что дофамин активирует мозговые центры удовольствия, что приводит к необходимости искать то, что это удовольствие вызывает (пищу, секс и наркотики). Недавно ученые обнаружили, что дофамин не связан с наслаждением – конечным результатом, который мы получаем от опиоидной системы. Дофамин – это мозговой химикат, главное назначение которого – поиск. Он нужен для охотничьего азарта. С ним мы испытываем любопытство по поводу того, что будет дальше. Интернет – идеальный капкан для мозга, подсаженного на дофамин.

Случалось ли с вами такое: вы вводите запрос в Google, Yahoo или YouTube, а через час обнаруживаете, что читаете о чем-то совершенно другом?

Говорили ли вы когда-нибудь: «Я только на минутку загляну в Facebook», или «Я минутку почитаю Twitter», или «Я на минутку зайду в Instagram», – а через полчаса замечали, что вас засосала черная дыра?

Так бывало практически с каждым, кто хоть раз выходил в Сеть. Интернет идеален для ищущего мозга и дофамина, ведь в Сети поистине бесконечное количество данных, которые легко обнаружить.

Поиск не имел бы смысла без награды, поэтому опиоидная система (по сути, внутренний наркотик, который вызывает приятные ощущения) сопровождает наш интернет-розыск на каждом шагу. Фактически она обеспечивает мгновенное вознаграждение. С каждым уведомлением о новом подписчике, со свежим лайком к вашему посту, с очередной фотографией, которую вы пролистываете в Instagram, ваш мозг получает небольшую дозу опиоидов за то, что это обнаружил, – а затем следует новая порция дофамина, поскольку вам хочется продолжения.

Это весьма упрощенное объяснение того, как мозг взаимодействует с продуктами высоких технологий, но, надеюсь, вам ясно, каким образом формируется этот порочный круг. Знания о дофамине помогают понять, почему мы, взрослые, можем привязываться к своим гаджетам, точно дети к любимым игрушкам.