Читать книгу - "Похудейте без диет. Способ доступный всем - Давид Кипнис"

Интересно, что уже на самих тренировках появляется резкое чувство облома. Вы это замечали? Вроде бы и настроились, и хотели пойти на тренировку, и силы были, а уже на стадионе, в бассейне или парке после разминки начали лезть в голову мысли, мол «Я на прошлой тренировке здорово поработал, сейчас можно особо и не напрягаться, вот на следующей я ого-го как оторвусь». А на следующей будет то же самое…

Аналогичный эффект может происходить и за едой. Мы думаем, что уже начали правильно питаться, лишний кусочек колбаски не повредит, ещё одна сардинка тоже, и булочка ведь совсем маленькая… А после еды смотрим на раздувшийся живот и даем себе обещание, что это уж точно было последний раз.

Вот эти проблемы решать действительно тяжело. И универсального способа здесь нет, поскольку связаны они с психологией каждого отдельного человека.

Мне в этом отношении очень помогла каббала. Когда я ещё бросал курить, в самый сложный и тупиковый момент я решил найти психологическую помощь не у врачей, а в религии. Так поступают многие, обращаясь к Богу в тяжёлые моменты своей жизни. И именно каббала тогда помогла мне.

По совету моей знакомой коллеги я познакомился с преподавателем каббалы в Тель-Авиве, который преподаёт это учение ещё в нескольких странах мира. Тогда, при первой встрече, меня поразили открытость, простота и доброта прежде незнакомого мне человека. Он посоветовал мне прочесть книгу Иуды Берга «Сила Каббалы», и скажу честно – эта книга стала моим настольным учебником на долгие годы.

Вы можете удивиться: как учение, которое многие считают религиозным, может помочь в похудении или попытках бросить курить? Объясняю…

Центральная идея каббалы, главная её заповедь – полюби ближнего своего, как самого себя. Соблюдение этого правила требует как внимательного отношения ко всему окружающему миру, так и настоящей любви к себе, без эгоизма и мании величия. Именно любовь к себе, простая и искренняя, и помогает решать большинство наших проблем с самими собой. А любовь к ближним делает гармоничными отношения со всем миром.

Благодаря тому, что каббала помогает по-настоящему любить себя, она и даёт такие отличные результаты применительно к попыткам похудеть и бросить курить. Когда я в очередной раз думаю, что сегодня можно лишний километр и не пройти, то понимаю, что поленившись, я откажу самому себе в удовольствии утомиться, не дам себе почувствовать себя сильным, не сделаю ещё один шаг к крепкому здоровью. Но я научился себя любить, и потому такие попытки своего самосознания помешать мне быть здоровым я на корню пресекаю.

Сразу скажу: каббала помогла не только мне. Все люди, которые обращались ко мне с просьбой помочь им похудеть или бросить курить, применяли её принципы, и добивались желаемого. Просто приятно было смотреть, как они начинают ценить каждую минуту своей жизни, как влюбляются в обычные вещи, какими целеустремленными становятся. Потому я и рекомендую так смело и саму каббалу, и книгу Иуды Берга «Сила Каббалы» всем, кто не может справиться с самими собой. После знакомства с этим учением борьба с собою прекращается, и начинается совместная работа мозга и тела над решением конкретной задачи.

Кстати, за время своего похудения я испытал ещё несколько инструментов, чаще используемых врачами, чем спортсменами, и убедился, что они тоже отлично способствуют борьбе с лишним весом. Вот о них и поговорим…