Читать книгу - "Геймер. Реал vs вирт - Виталий Егоренков"

– Как у тебя получается все успевать? – спросил Макс, заходя в комнату с бутылкой пива.

Я дочитал абзац книги, затем посмотрел на приятеля:

– О чем ты?

– Ты работаешь, сессию закрыл на пятерки, в игру играешь. В чем секрет?

– А я сплю мало: пару часов в день, – с серьезным видом ответил я. – Британские ученые доказали – если спать, как летучая мышь, – вверх ногами, то хватает всего трех часов.

Все-таки общение с Кариной наложило на меня неизгладимый отпечаток. Не факт, что хороший.

– Правда, что ли? – На лице Макса было написано такое удивление, что я едва не покатился со смеху.

– Шучу-шучу, на самом деле секрет до банального прост. Человек – существо инерционное, делающее до девяноста процентов всех вещей автоматически, неосознанно, по привычке. Ест, чистит зубы, принимает душ, идет по улице, зависает в Интернете. Поэтому если у тебя что-то не получается по жизни, на что-то не хватает времени или живот почему-то распух, то следует последить за собой и посмотреть, каких дурных привычек ты успел набраться за свою жизнь. Ты вот, к примеру, зарядку делаешь?

– Не-а, – жизнерадостно ответил студент. – Лень как-то. Да мне и не надо, в принципе, организм сжигает все, что ни съем. Сало к бокам не прилипает.

Максу в этом повезло – он пил пиво, как баварский бюргер, отличался завидным аппетитом, но стройностью при этом мог поспорить с Кощеем Бессмертным.

– Вот и причина – отсутствие должной мотивации. А вот у таких бегемотов, как я, пониженная двигательная активность мигом приводит к набору веса. Чтобы выработать любую полезную привычку, нужно потратить тридцать дней.

– Это тебя в твоей секте научили? – восхитился Макс.

– Ага. То же самое касается преодоления дурных привычек – ложиться глубоко за полночь, наедаться перед сном. Нужно в течение месяца побеждать их каждый день, и на тридцать первое утро они исчезнут.

– Звучит, как в тупой социальной антиалкогольной рекламе – с понедельника бросаю пить, курить, заканчиваю с беспорядочными связями, начинаю бегать, соблюдаю режим дня и учу китайский, – рассмеялся мой приятель.

– Хорошая идея, но маловыполнимая – на самом деле очень сложно закрепить даже одну полезную привычку. Требуется невероятно много усилий, чтобы преодолеть инерцию сознания, подсознания, организма.

– Я вот, например, подумываю начать бегом по утрам заниматься, – гордо сказал Макс.

– Этот вид спорта, мой юный друг, не для нашего климата. У нас в Питере шесть месяцев в году зима, другие полгода – слякоть и дожди. Лучше пятнадцати минут зарядки может быть только двадцать минут зарядки.

– Хорошо тебе говорить. А как себя замотивировать тем, у кого нет таких денег каждый месяц на подобные понты? – Он указал на мой игровой браслет.

Хороший вопрос. Чем себя стимулировать тем, кто не имеет Большого брата, отсчитывающего призовое игровое время?

– А что ты любишь делать больше всего на свете? – спросил я, подумав.

– Пиво, девушек и футбол, – просиял Макс.

– Вот и ответ на твой вопрос. Поставил себе задачу ложиться до двадцати четырех часов. Выполняешь – значит, открыт к общению с девушками. Не выполняешь – вводишь целибат. Выучил пять билетов – заработал пол-литра пива. Сдал сессию без троек – ездишь смотреть футбол на стадионе. Нахватал удов – смотришь только по телику.

– Хы, – расстроенно сказал Макс, – жестко. Как удар по… самому дорогому.

– Зато эффективно, и результат того стоит, – ответил я. – Сумел закрепить три полезные привычки – утром зарядка, не есть после семи вечера, ложиться спать до полуночи, избавился от сидения в соцсетях – идешь и смело покупаешь себе новинку от яблочного монстра. Разумнее вырабатывать не больше одной, максимум – двух привычек в месяц, иначе велик риск сорваться и не закрепить ни одной. Человек – существо ленивое, инерционное, безвольное, противящееся всему новому, непривычному.