Books-Lib.com » Читать книги » Домашняя » Совершенное тело за 4 часа - Тимоти Феррис

Читать книгу - "Совершенное тело за 4 часа - Тимоти Феррис"

Совершенное тело за 4 часа - Тимоти Феррис - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Совершенное тело за 4 часа - Тимоти Феррис' автора Тимоти Феррис прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

748 0 01:26, 15-05-2019
Автор:Тимоти Феррис Жанр:Читать книги / Домашняя Год публикации:2013 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Совершенное тело за 4 часа - Тимоти Феррис", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью.Новая книга Тимоти Ферриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю», уникальный сборник методик радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела, которые автор испытывал на себе более 10 лет.Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело – быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок; пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; и многое, многое другое.
1 ... 76 77 78 79 80 81 82 83 84 ... 163
Перейти на страницу:

– И не просто замечал. Ознакомьтесь с результатами исследований.

Так я и сделал. Пробежав глазами несколько статей в базе данных MedLine, я убедился, что по меньшей мере пять исследований показали значительное снижение тестостерона в сыворотке у крыс после довольно умеренного воздействия (30 минут в день, пять дней в неделю, четыре недели) электромагнитным полем с частотой до 900 МГц – именно такого воздействия, какое дают большинство мобильных телефонов GSM.

А потом на меня нашло озарение. В окне со «статьями по теме» рядом с описанием одного из исследований я заметил упоминание об эксперименте, посвященном воздействию излучения мобильных телефонов на сперму.

Этот ящик Пандоры открылся одним кликом. Но прежде чем мы узнаем, что я выяснил, обратимся к азам. Исследуя сперму, медик в первую очередь обращает внимание на три параметра:

1. Количество: Каким количеством сперматозоидов мы располагаем?

2. Морфология: Сколько сперматозоидов имеют надлежащую форму и напоминают головастиков?

3. Подвижность: Сколько из этих сперматозоидов способны двигаться вперед, то есть в правильном направлении?


Если сперматозоиды деформированы или малоподвижны, их количество уже не важно. Если у вас идеальные живчики, но их слишком мало, вам тоже не на что рассчитывать.

Из десятков исследований, которые я нашел, большинство проводилось в Европе и более 70 % позволили сделать один и тот же вывод[106]: излучение от мобильных телефонов негативно сказывается на сперматозоидах. Объяснения того, каким образом это происходит, давались разные, но результаты в любом случае не радовали.

Вот всего два отрывка из статей, посвященных исследованиям 2008 и 2009 годов:

Группу из 361 мужчины, участвующего в исследовании стерильности, разделили на четыре группы в зависимости от особенностей пользования мобильными телефонами: группа А – не пользуются, группа В – пользуются менее 2 часов в день, группа С – 2–4 часа в день, группа D – более 4 часов в день… Данные лабораторных анализов по четырем вышеупомянутым показателям спермы [количество сперматозоидов, подвижность, жизнеспособность, нормальная морфология] снижались во всех четырех группах пользователей мобильных телефонов по мере того, как росла суточная продолжительность воздействия.

* * *

Самцов крыс-альбиносов породы вистар (возраст – 12–14 недель) подвергали воздействию электромагнитного излучения от активного мобильного телефона GSM (0,9/1,8 ГГц) в течение 1 часа ежедневно на протяжении 28 дней. Контрольная группа подвергалась воздействию мобильного телефона без аккумулятора в течение такого же периода… У крыс, испытавших влияние излучения, было выявлено значительное снижение доли подвижных сперматозоидов. На основании результатов данного исследования можно сделать вывод, что излучение мобильных телефонов негативно влияет на качество спермы и может снизить фертильность у самцов.

Крысиные яйца подвергали воздействию в течение всего одного часа в день на протяжении 28 дней?! В Калифорнии, где я живу, 30 % населения общается исключительно по мобильникам. Последние 10 лет я носил мобильник в кармане в среднем не менее 12 часов в сутки.

Теперь не ношу. Мне не в лом положить его куда-нибудь еще. Результаты исследований выглядят так убедительно, что я решил не рисковать.

Через одиннадцать недель я получил первые результаты.

Счастливый конец

В течение одиннадцати недель я соблюдал только одно правило: моему мобильнику не место рядом с мошонкой.

Новым домом для телефона стал черный нарукавный чехол для iPod – InCase, предназначенный для бега трусцой. Я мог нацепить его на руку, на икру, а когда отправлялся туда, где спортивная мода не приветствуется, просто отключал телефон и клал в карман. В последнем случае, или же сорвавшись куда-нибудь срочно без нарукавника, я включал телефон и проверял сообщения каждые 30 минут, в итоге был полностью избавлен от проблем. Для хранения телефона подойдет также передний карман рюкзака или сумки.

Прежде чем повторить анализ, я выжидал 11 недель по конкретной причине: у человека выработка спермы (сперматогенез) занимает приблизительно 64 дня. Я решил выждать этот интервал времени, а еще две недели добавил для надежности.

Для того, чтобы сдать эякулят на хранение и пройти анализ, я вернулся в банк спермы 19 ноября 2009 г., весь на нервах.

Но, как оказалось, беспокоился напрасно. Количество подвижных сперматозоидов в эякуляте увеличилось почти втрое. В эти цифры было трудно поверить:

Объем эякулята: прирост на 44 %.

Подвижных сперматозоидов в миллилитре: прирост на 100 %.

Подвижных сперматозоидов в эякуляте: прирост на 185 %.

Просмотрев распечатку с результатами анализа, я испустил самый протяжный и облегченный вздох в жизни. Тенденцию удалось переломить.

Можно ли приписать этот прогресс исключительно устраненному влиянию мобильника? Не все так просто. В тот же период я занялся закаливанием и увеличил потребление селена (бразильских орехов), что могло сыграть свою роль, причем последнее – с большей вероятностью, чем первое. Заботит ли меня чистота эксперимента? Нет. Увеличение количества сперматозоидов меня интересует в большей степени, чем влияние отдельно взятых переменных. Даже при сочетании нескольких переменных эксперимент имеет силу.

Стоит ли ждать единодушного мнения ученых по данному вопросу? Думаю, нет. Это как раз тот случай, когда современная литература дает достаточно информации, необходимые усилия и неудобства минимальны, поэтому врачебных назначений можно и не ждать.

Вам это не повредит, зато ваша «команда пловцов» наверняка покинет скамейку запасных и вернется в игру.

Если вы хотите когда-нибудь обзавестись детьми, считайте, что вас предупредили.

Живчики на хранение – на всякий случай

Я и не предполагал, что когда-нибудь воспользуюсь услугами банка спермы.

Может, для этого понадобилось навернуться с мотоцикла на скорости больше 140 км в час на трассе Infineon Raceway? Или порвать ахиллово сухожилие на тренировке по джиу-джитсу, а потом в броске приземлиться на голову? Или на глубине 36 м у берегов Белиза увидеть, что твоя маска наполнена кровью?

Очень может быть.

Или достаточно было просто перешагнуть порог тридцатилетия и осознать, что некоторые из друзей до него не дожили. Самоубийства, 11 сентября, аварии – иногда с хорошими людьми случаются плохие вещи.

1 ... 76 77 78 79 80 81 82 83 84 ... 163
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: