Читать книгу - "Фокусировка внимания. Десятое чудо света - Михаил Валерьевич Гребенников"

своей жизни условия в которых вам это 100 % зрение будет ежедневно нужно. В которых вы им будете пользоваться постоянно. А не от раза к разу.

Глава 8

Но есть ещё и куча неадекватных способов улучшить зрение.

Самый распространённый и самый провальный — это улучшать зрение не меняя условий.

То есть это попытка сделать себе хорошее зрение в то время когда оно тебе нафиг не нужно, ибо ты его вообще не используешь и пользоваться им не собираешься.

Поэтому хороший вопрос всем, кто собирается улучшать зрение: а вы точно уверены, что вам нужно это улучшенное зрение? Вы им будете пользоваться? Или желание улучшить зрение это просто ваша очередная модная хотелка?

Помните: хорошее зрение не выдают просто по желанию.

Его ещё нужно заслужить.

Нужно доказать своему организму, что текущего зрения недостаточно. Только тогда он запустит в работу механизмы адаптации.

Но чтобы это произошло, нужно изменить условия.

Вот раньше почему у людей было зрение лучше? А сейчас с каждым годом процент людей с близорукостью растёт? Да хотя бы потому что телефонов и компов раньше не было. Люди если и работали на близком расстоянии, то не так долго. В основном все вдаль смотрели.

А сейчас все смотрят только вблизи. Всё внимание вблизи. В комп. В книгу. В планшет. В телефон. В себя. В свои мысли, переживания, страхи. Весь фокус внимания не уходит дальше вытянутой руки. От этого и близорукость.

Врачи бьют тревогу, говорят что сейчас идёт эпидемия близорукости.

И что к 2050 году больше половины населения земли будут близорукими.

Я им даже больше скажу: такими темпами не только половина будет близорукими, а все 99 %. И не к 2050 году а уже в ближайшие годы.

И дело тут не в эпидемии, а в условиях жизни, которые нам диктует прогресс.

Цивилизация развивается и у этого процесса есть свои издержки.

Вроде всё круто. Интернет. Компы. Телефоны. Красиво и удобно. Но у медали всегда две стороны. И там где есть плюсы, всегда есть и равноценные минусы.

И вот то, что мы сейчас наблюдаем в мире — это просто издержки цифрового прогресса. И глобально эту проблему можно решить только отобрав у народа все его блага цивилизации и заставив вновь выживать в лесу и охотиться за едой.

Тогда да, зрение у народа заметно улучшится. Ведь если не разглядишь добычу, не сможешь её поймать. А раз не сможешь поймать — не сможешь и покушать. Пару раз таких промахов — и не за горами голодная смерть. В итоге включится естественный отбор. Выживет самый зоркий и сильный. Передаст гены по наследству. И снова по кругу. Затем эти сильные построят новый мир, разовьют цивилизацию и вновь изобретут компы и телефоны. И их потомки вновь испортят своё зрение…

Вот так и живём.

Глава 9

Причём здесь фокус внимания, если дело в условиях? — спросите вы.

А я отвечу. условия современного мира заставляют нас фокусироваться на близких расстояниях. Наше внимание не уходит дальше вытянутых рук.

Так как мы смотрим мало вдаль, не направляем туда своё внимание, то хорошее зрение вдаль как функция, просто утрачивается.

Вот причём тут фокус внимания.

Это очень важный момент. Поймите, что если вам в этих непростых условиях удасться всё таки по многу часов в день направлять своё внимание куда‑то вдаль, то ваше зрение вдаль начнёт улучшаться. Независимо от того, что все вокруг продолжат его ухудшать.

Да, в современном мире можно оставаться с хорошим зрением.

И даже нужно. Ведь это правильно и безопасно.

Ибо хорошее зрение — это гарант того что ваши глаза будут здоровы.

А вы, при любых условиях, всегда и везде увидите чётким то, что хотите увидеть.

И это прекрасно.

С чего начать улучшение зрения?

Разберу на примере, в котором человек хочет улучшить зрение с ‑5 дптр до 100 %.

При ‑5 максимальное расстояние с которого чел видит чётко это 25 см.

Это расстояние на котором он большую часть времени дня фиксит своё внимание.

Это, так называемое, доминирующее расстояние (сам придумал этот термин).

Соответственно, для улучшения зрения нужно постепенно увеличивать это расстояние.

Чтобы дойти до 100 % нужно увеличить это расстояние до 5 метров.

Ахах, всего то навсего)

С 25 см до 5 м. Кажется нереальным? Но на самом деле всё проще чем кажется.

Если он постепенно увеличит это расстояние хотя бы до 1 м, то потом дойти до 5 будет проще простого. Ибо если ты видишь чётко на 1 м то и на 5 м ты уже практически хорошо видишь. Там остаётся просто немного лучше сфокусироваться и всё.

До 1 метра можно дойти с помощью привычки постепенно отдаляться от экрана компа.

Или от книги которую вы каждый день читаете.

Короче проще всего это сделать, начав делать свои обычные рутинные дела с более далёкого расстояния чем вы привыкли.

Нужно просто каждый раз немного отдаляться и привыкать к новому расстоянию.

Потом, когда глаза начнут на новом расстоянии видеть так же чётко как и на более близком — нужно снова немного отдалиться. И снова привыкнуть. И так до тех пор, пока вы не доведёте это расстояние до 1 метра

Когда это произойдет ваше зрение уже будет достаточно хорошим.

Но потом, если вы захотите сделать его ещё лучше, можете продолжить отдаляться ещё больше. Можете начать выполнять зрительную работу с 2 м, 3 м, 4 м и наконец 5 м и более. И всё это будет автоматически улучшать ваше зрение.

Понятное дело, что когда вы будете отдаляться, то у вас не сразу получится увидеть лучше. Необходимо будет стимулировать настройку зрения с помощью различных практик.

Пример. Перед тем как делать отдаление, можно выполнить пальминг. Если вы сделаете его правильно, то заметите такое явление как “проблеск”. Это кратковременное улучшение чёткости зрения. Происходит он оттого что глаза на некоторое время расслабились и к ним вернулась более правильная фокусировка.

Но так как глаза долгое время привыкали к напряженному состоянию, то этот проблеск обычно быстро пропадет. Особенно на самом старте улучшения зрения. Пропадет буквально после первого моргания.

Тенденция такова, что по началу эти проблески вообще очень сложно создать. А если они и появляются то очень слабые (улучшение зрения еле заметно) и длятся они мягко говоря не долго. Пропадают буквально с первым морганием.

Но со временем, по мере практики вам будет всё проще и проще создавать эти проблески. Они будут становиться более сильными