Читать книгу - "Бани и сауны - Татьяна Дорошенко"

Общая площадь кожи у взрослого человека составляет от 1,5 до 2 м². Здоровая кожа защищает организм от вредных воздействий внешней среды, она находится в тесной связи с внутренними органами и системами, заболевание которых так или иначе на ней отражается.

Кожа первой принимает на себя воздействие теплового раздражителя, под его влиянием в первые 2–4 минуты пребывания в бане температура тела повышается значительно (например, в суховоздушной бане – до 40,2 °C), затем в связи с включением терморегуляторных механизмов организма и началом потоотделения увеличение температуры замедляется.

Возрастает проницаемость кожного покрова, т. к. нагреваясь, сосуды кожи расширяются и переполняются кровью. Наружные слои кожи (эпидермис) размягчаются, улучшается чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются иммуно-биологические свойства. Тепловая процедура стимулирует в коже течение окислительных процессов.

Гибнет большинство болезнетворных микроорганизмов, находящихся на поверхности кожного покрова, т. к. максимальная температура, которую они могут перенести, составляет 37 °C.

Смывается отслужившее свое кожное сало, способное закупоривать поры, вызывать угревую сыпь.

Все эти изменения в коже улучшают ее функции – защитную, выделительную, дыхательную, терморегулирующую, тактильную. А это, в свою очередь, способствует улучшению функций других внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний.

Следует помнить, что после выхода из парилки кожа, остывая, через 3–5 минут начинает всасывать внутрь организма все, что на ней находится. Поэтому необходимо ополаскиваться под душем после каждого захода в парное отделение.

Не стоит также превышать рекомендуемое время нахождения в парной. Связано это с тем, что при приеме банных процедур кожа выделяет от 0,5 до 1,2 л пота, в состав которого, помимо большого количества воды (98–99 %), конечных продуктов обмена, токсинов, мочевины, аммиака, входит небольшое количество аминокислот, витаминов, микроэлементов и гормонов. При увеличении времени парения или нарушении методики банных процедур потеря последних становится чрезмерной, что нарушает обмен веществ.

Баня увеличивает проницаемость кожи, способствует лучшему усвоению мазей, облегчает аллергические реакции, снимает спазмы сосудов, зуд и болевые ощущения при многих кожных заболеваниях.