Читать книгу - "Улыбка господина Хо - Александр Уразов"

– Вы не гнушаетесь никакими средствами! – засмеялся Го.

– Совершенно верно! Все, что угодно, если помогает на моем пути и не противоречит моральным принципам. Но вернемся к практике. Начнем вот с чего. Прежде всего нужно разобрать так называемую протяжку мышц – под этим термином понимают определенное комбинированное состояние напряженной мышечной ткани.

– Что значит «комбинированное»?

– Из нашей бытовой жизни мы знаем два ее состояния: расслабленное и напряженное. Напряженное еще могут называть спастическим. Правильно?

– Насчет «спастического» знаю только с ваших слов, с остальным согласен.

– Как тебе, наверное, известно, при напряжении мышцы сокращаются. Однако возможно напрягать мышцы в растянутом состоянии. Этот способ применяют при развитии гибкости. Дело в том, что когда растянутую мышечную ткань напрягают, то она сама начинает способствовать своему растяжению. Как бы сама себя тянет.

– Интересное свойство.

– Да, несомненно. Так вот, несмотря на то что данное свойство является неизвестным для широких масс (в основном о нем знают спортсмены и различные другие специалисты, которые специально занимаются телесно-ориентированными практиками), оно вполне естественно для человека. Оно заложено в нас изначально.

– Зачем, если мы прекрасно обходимся без него? Это какой-то скрытый резерв?

– Ну, на самом деле мы не обходимся без него. Любая длительная работа подразумевает включение мышц в такой режим. Дело в том, что если бы мышцы работали только на сокращении, то они очень быстро ушли бы в глубокий спазм. Наверное, пока что не совсем понятно?

– Верно, пока не понимаю.

– Вот смотри. Доводилось когда-нибудь продолжительное время работать физически? Я имею в виду – в течение нескольких недель или месяцев.

– Ну да, было дело.

– Вспомни, что происходит с мышцами в первые несколько дней.

– Сначала они болят – как раз в первые дни, а потом перестают.

– Как бы привыкают, да?

– Наверное.

– Как ты думаешь, что означает это привыкание?

– Видимо, включаются каким-то образом в работу.

– То есть до этого они работали как-то не так?

– Ну, наверное, не в полную силу или что-то вроде того.

– Знаешь, есть люди, которые делают различные упражнения с отягощениями, чтобы нарастить мышечную массу – слышал о таких?

– Да, конечно.

– Как думаешь, если взять такого человека и кого-нибудь просто «крепко сбитого», но без такой выдающейся мускулатуры, и обоих их поставить на физическую работу в течение всего дня, то кто будет справляться лучше?

– Думаю, тот, кто занимается с отягощениями, – предположил Го.

– А вот и нет! – довольно воскликнул Хо. – Представь себе, это далеко не факт.

– Почему? Неужели первый проиграет второму?

– Скажем так, наличие внушительных мышц не говорит о том, кто победит в таком состязании.

– Что же тогда является определяющим фактором?

– По крайней мере точно не объем мышц. Ты замечал, что люди, которые всю жизнь занимаются физическим трудом, даже тяжелым, уступают во внушительности мускулатуры тем, кто работает с отягощениями именно для набора мышечной массы?

– Так сразу не скажу… Хотя, пожалуй, если подумать… Должен признать, что вы скорее правы.

– Хорошо. Так вот, странная штука – человек с меньшей мышечной массой, но привычный к длительной тяжелой физической работе, сможет сделать гораздо больше того, кто работает именно над увеличением объема мышц.

– И почему же так получается?

– Как ты правильно предположил, в нашем обычном состоянии мышцы работают не в полную силу. Дело в том, что, совершая кратковременную работу с нагрузкой, мы задействуем лишь периферию мышц, то есть внешние слои.

– А что с остальным объемом?

– Он бездействует.

– Хм, это очень странно.

– Странно, – кивнул Хо, – но мы с тобой уже разобрали два примера, когда становится ясно, что объем выполняемого длительное время физического труда определяется не мышечной массой.

– Постойте-постойте! Я что-то такое вспомнил… Мышцы увеличиваются не за счет увеличения количества волокон, а за счет их утолщения.

– Я понял, ты возражаешь против последнего примера – с двумя людьми, обладающими различным объемом мышц. Но что ты скажешь насчет случая, когда за несколько дней ты совершаешь довольно существенный скачок в своей работоспособности? Думаешь, за такой небольшой промежуток времени у тебя увеличивается то самое число мышечных волокон?

– Ну, не знаю, возможно.

– Тогда было бы заметно увеличение объема, например, твоего бицепса уже через несколько дней, верно?