Читать книгу - "Праздничный стол. 500 рецептов - Светлана Мозговая"

Смузи витаминный

ИНГРЕДИЕНТЫ:

150 г лимонов, 450 г бананов, 300 г киви, 2—4 кубика льда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Из половины лимона выжать сок, оставшиеся лимоны очистить от кожуры и нарезать кусочками, удалив семена. Киви и бананы очистить от кожуры, нарезать. Все фрукты, лимонный сок и лед смешать в блендере до получения однородной массы, разлить по бокалам, украсить дольками лимона, кружочками киви.

Смузи «Магический цветок»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 дыня, 200 г апельсинов, 300 г персиков, 100 г винограда без косточек, 100 г черники, 2 ст. л. меда, 7—10 кубиков льда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Срезать с дыни верхушку в виде крышечки, аккуратно удалить семена, затем срезать часть мякоти, чтобы остались стенки толщиной 1—2 см. Мякоть дыни нарезать кусочками. Фрукты вымыть, нарезать кусочками, удалить косточки из персиков и апельсинов, с апельсинов также снять кожуру. Соединить дыню, апельсины, виноград, чернику, мед и лед, выложить в блендер и измельчить, пока не получится однородная масса. Вылить смесь в подготовленную дыню, вставить трубочку. Края дыни украсить ломтиками апельсинов, персиков, ягодами винограда.

Смузи «Зеленый американский»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

200 г бананов, 200 г апельсинов, 100 г мандаринов, 150 г киви, 2 ст. л. меда или 3 ст. л. сахара, 5—7 кубиков льда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Из мандаринов и апельсинов выжать сок. Бананы и киви очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками и измельчить с помощью блендера до пюреобразного состояния. Добавить в пюре лед, мандариновый и апельсиновый сок, мед или сахар и тщательно взбить. Готовый напиток подавать охлажденным. Бокалы украсить кружочками апельсина или киви.

Йогуртово-цитрусовый шейк

ИНГРЕДИЕНТЫ:

300 мл нежирного ванильного йогурта, 300—400 мл апельсинового сока, 1/2 лимона, 1/2 апельсина, сахар по вкусу, колотый лед

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Апельсин и лимон очистить от кожуры, косточек и пленок, нарезать. Смешать йогурт и сок, добавить по вкусу сахар. В бокалы положить фрукты, лед и залить соком с йогуртом.

Ананасово-манговый смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ:

300—400 г манго, 200 г свежего ананаса, 150 г бананов, 150—170 мл ванильного йогурта, 250—300 мл молока, 1 ст. л. меда, щепотка ванилина, 5—7 кубиков льда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Манго и ананас очистить от кожуры и мелко нарезать. Банан нарезать небольшими кусочками. Соединить фрукты, добавить мед, ванилин, йогурт и измельчить в блендере до получения однородной массы. Влить молоко и хорошо взбить. Подавать смузи охлажденным, со льдом.

Бананово-клубничный смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ:

3 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления, 200 г бананов, 200 г клубники, 300 мл молока, 1—2 ст. л. сахара

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Овсяные хлопья измельчить с помощью блендера. Добавить очищенные и нарезанные кусочками бананы, клубнику, сахар (можно заменить медом) и молоко. Все хорошо взбить до получения однородной массы. Охладить 10 минут и подать на стол.

Смузи малиновый с ряженкой

ИНГРЕДИЕНТЫ:

200 г малины, 200 мл ряженки, 100 мл молока, 5 ст. л. сливок (жирностью 30 %), 4 ч. л. сахарной пудры, 3 ч. л. лимонного сока

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Малину промыть, протереть через сито, добавить сахарную пудру и лимонный сок, перемешать в блендере. Положить в 2 высоких бокала по 2 ст. л. малинового пюре. Оставшееся пюре взбить с ряженкой, молоком и сливками. Получившуюся смесь тонкой струйкой влить по стенке бокалов на малиновое пюре. Украсить напиток можно листиками мяты или ягодами малины.