Books-Lib.com » Читать книги » Домашняя » Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский

Читать книгу - "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский"

Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский' автора Алексей Гордовский прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

258 0 16:03, 06-09-2022
Автор:Алексей Гордовский Жанр:Читать книги / Домашняя Год публикации:2022 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0
Купить книгу

Аннотация к книге "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: • Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет? • Как заставить организм жечь жир, а не мышцы? • О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет? • Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом? • Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания? Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Перейти на страницу:
Ознакомительный фрагмент

В чем главная проблема людей после 50? Они не верят, что впереди у них еще будет что-то стоящее.

Что-то значительное. Что-то, ради чего имеет смысл по-настоящему напрягаться.

Неважно, о чем речь – о любви, успехе или еще каких перспективах шире дачной грядки. «Всё! – говорят они. – Я свое пожил, теперь можно не дергаться».

И не дергаются.

И зря.

Нет, если кто просто задолбался, – другое дело. Может, человек как раз кайфует, а то от него всю жизнь чего-то требовали, ждали, возлагали надежды, а теперь и не требуют, и не ждут, и не возлагают – и слава богу.

Но многим все же как-то тоскливо, что ли, быстро, мол, годы-то просвистели. Особо и не пожил. А теперь – старость. А в старости полагается что?

Сидеть и не отсвечивать.

Нет, иной, может, и рад бы воспротивиться этой установке, но…

Так полагается. Так было всегда.

Да мало ли что было всегда.

Вот смотрите.

От основания времен дети, женщины и старики терпели всяческие притеснения как незащищенные слои населения. А теперь? Женщины добились равноправия. За детей горой стоит ювенальная юстиция.

И только старики опять не при делах.

Справедливо это?

Общество в данном вопросе не право и никогда не было право. И мы не должны покорно подчиняться его правилам.

Беда, конечно, в том, что людям старше 50 невероятно тяжело найти работу. По крайней мере такую, в которой они действительно могли бы реализоваться, а не «требуется вахтер 2/2».

Тут-то и одолевает соблазн махнуть рукой: да пошло оно, мол, всё…

Но я советую не сдаваться.

Примите это как незначительную неприятность. В конце концов, работа – это далеко не вся жизнь.

Жизнь гораздо шире.

Реализуйте какие-то старые планы. Научитесь играть на гитаре / рисовать / начните – вот, кстати! – что-нибудь собирать: значки, монеты, неважно – помимо всего, это и деньги может принести, причем ощутимые.

Заведите новых друзей, и очень желательно активных и все время к чему-то стремящихся. Это заразно.

Обязательно займитесь физкультурой! Она, кстати, способна без прочих дополнительных стимулов вернуть интерес к жизни, потому что даст такую энергию, какую вы, может, и в 20 не имели. Вот совершенно не шучу!

Главное – поддерживать огонь внутри себя. Если он будет гореть – вас не остановишь, как тот паровоз, который вперед летит.

В общем, ситуация такая:

Вы совсем не молоды. Нездоровы. Небогаты. Без каких бы то ни было перспектив. И общество уже списало вас в утиль.

И вот с этой отметки, которая немногим выше уровня могильного памятника, вам надо стартануть вверх.

Скажу честно: лично меня такое очень заводит и подхлестывает. Потому что есть надежда – и шанс! – выполнить-таки свою миссию, предназначение, сверхзадачу или кто как это называет, в зависимости от веры, убеждений или еще чего.

Вы ее выполнили? Нет?

Ну так дерзайте!

Как я начал тренироваться после 40 лет и из толстяка стал атлетом

Я очень хорошо помню тот день. Это был понедельник. С середины прошлой недели я говорил себе: воскресенье – последний день твоего обжорства и лени.

Потом начнется новая жизнь, полная здорового спортивного задора, хорошего настроения, овсянки вместо гамбургеров и кефира вместо пива. Кефир вместо пива не очень вязался с хорошим настроением, но я убеждал себя, что привыкну.

«Не привыкнешь! – возражал внутренний голос. – Пару дней продержишься и пошлешь все на фиг».

«Заткнись», – парировал я.

И вот понедельник.

Я проснулся, надел спортивный костюм и пошел на стадион. Была осень: холодный ветер свистел вдоль пустой беговой дорожки, над креслами трибуны шуршал, то взлетая, то падая, мятый пакет, турник стоял за футбольными воротами, страшный как виселица.

«Ох», – сказал я.

«Вот то-то!» – согласился внутренний голос.

«Заткнись», – привычно ответил я.

И пошел к турнику.

Внутренний голос не унимался: «Ты идиот! Был дождь, перекладина скользкая, а в тебе весу – центнер! Сорвешься, расшибешь башку, проваляешься три часа без сознания, пока твою тушу заметит какая-нибудь мамаша с коляской, вызовет скорую, и тебя увезут в реанимацию, до ночи станут бороться за жизнь, но безуспешно, и в морге патологоанатом усмехнется, крякнув после стопки спирта: „Опять ЗОЖник? да сколько ж их, балбесов… “И семья твоя откажется от такого дурака, и похоронят тебя в канаве за оградой кладбища!”»

Да, мой внутренний голос иногда бывает весьма истеричным.

В общем, в тот день я подтянулся пять раз, пятнадцать раз отжался и пробежал круг по стадиону.

Это было нечто.

ЭЙФОРИЯ!

Меня охватило чувство, будто я выиграл что-то вроде Олимпиады, только круче.

Да, я в курсе, что круче Олимпиады ничего нет.

Кроме того, что выиграл в тот день я.

Я не знаю, как это описать. Сходите на первую тренировку, вдохните полной грудью воздух – морозный ли, жаркий ли, – уцепитесь за турник, подтянитесь или сделайте попытку, пробегитесь, а то и просто пройдитесь, пните по дороге домой выскочивший на тротуар мяч играющим пацанам, махните рукой тетке в шапке с помпоном, делающей гимнастику на площадке – ощутите себя среди всего этого своим.

Это теперь – ваше.

Именно такое чувство и сделает тренировки естественными для вас, и заставлять-то себя не надо будет заниматься: проснетесь, глянете в окно, улыбнетесь – что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной!

«Дурак!» – скажет внутренний голос.

«Заткнись, пожалуйста, а?» – весело ответите вы.

И – на тренировку!

Почему умирают зожники?

Умирают, да. Бывает.

И на дистанции умирают, и в зале умирают, и, случается, вернется кто домой с тренировки, приляжет минут на пять – родня зовет его чай пить, а он уж всё.

Вот тебе, казалось бы, и ЗОЖ.

А дело в следующем.

ПОЧЕМУ УМИРАЮТ ЗОЖНИКИ?

Когда человек начинает заниматься физкультурой, у него улучшается самочувствие.

Значительно улучшается.

Он становится энергичнее. Он становится выносливее. Он становится сильнее. Ему оказывается под силу то, что он мог сделать только в пору цветущей юности. Либо не мог даже тогда. Двадцать подтягиваний, например. Или сто отжиманий. Или он легко приседает со штангой, которая раньше его просто раздавила бы.

1 2 3 4 5 6 7 8 9
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Алла Гость Алла10 август 14:46 Мне очень понравилась эта книга, когда я её читала в первый раз. А во второй понравилась еще больше. Чувствую,что буду читать и перечитывать периодически.Спасибо автору Выбор без права выбора - Ольга Смирнова
  2. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  3. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  4. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
Все комметарии: