Читать книгу - "Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь - Дженифер Баумгартнер"

Узнайте свою историю

Внутреннее . Вы часть чего-то большего, чем вы сами. Линия вашего существования начинается не вами и не вами закончится. Вы – глава очень большой истории, в которой начало и конец являются не более чем временными конструкциями. Вы – физическое воплощение формулы ДНК, которая появилась задолго до вас, на чье создание ушли тысячелетия. Ваш внутренний опыт, включая способы успокоения, межличностное взаимодействие и эмоциональные реакции, не определяется только вами. Он родился из вашего окружения, особенно из воздействия ваших воспитателей и вашего взаимодействия со сверстниками. Познание того, кем вы в действительности являетесь, не начинается с вас. Вы должны проникнуть под покров истории поглубже, чтобы докопаться до корней.

Разговаривайте с членами семьи и друзьями. Исследуйте старые фото, письма и дневники. Если у вас запутанная история, работайте с профессионалами, которые помогут вам организовать и завершить процесс. Если история отсутствует по причине того, что вы – приемный ребенок, перемещенное лицо или из-за других драматических обстоятельств, попробуйте узнать что-то с помощью частного расследования. Наймите профессионалов, если этот процесс окажется слишком болезненным.

Внешнее . Можно многое узнать о себе, исследовав свой ежедневный гардероб. И так же много можно узнать о людях в своем окружении, разглядывая их одежду. Посмотрите на старые семейные фото и проанализируйте, что вам удалось увидеть. Я плохо помню деда, но я немало узнала о нем, изучая его фото. На них он всегда либо в костюме, либо в спортивной одежде – дед был руководителем фирмы и спортсменом. Я узнала, что его не пугали трудности и конкуренция и что он прекрасно взаимодействовал с людьми. Это объясняло и коммуникабельность моей матери, и ее умение успешно преодолевать трудности. Мое собственное желание бросать вызовы судьбе также стало понятным. И для этого нужно было всего-навсего посмотреть на дедушкины фото в альбоме.

Можно пойти еще дальше. Моя любовь к психологии костюма выросла из первого опыта знакомства с гардеробом бабушки. Там я многое узнала о ней, что привело к открытиям о жизни моей матери, что, в свою очередь, дало мне возможность достигнуть просветления в самопознании. Используйте предметы из жизни важных для вас людей, например одежду, украшения и обувь, чтобы узнать о них побольше – и в конце концов открыть себя!

Познайте себя

Изнутри . Я часто работаю с девочками-подростками, и они – мои любимые пациентки. Одно из моих упражнений для этой группы пациенток называется коробка с личностью. Я пишу личные вопросы на листочках бумаги, складываю их пополам и наполняю ими коробку. Потом прошу девочку поочередно доставать листочки из ящика и отвечать на вопросы. С помощью этого упражнения она рассказывает мне о себе и одновременно лучше узнает себя. Но самое важное – в результате она понимает, как мало о себе знает в действительности. Когда на вопрос из коробки с личностью нет готового ответа, пациентке приходится искать его.

Не надо быть подростком, чтобы попробовать сделать нечто подобное. Однажды меня посетила очередная безумная мысль – поучаствовать в конкурсном отборе ведущих ток-шоу на телеканале Опры Уинфри. Хотя мой плотный рабочий график не позволял всерьез рассматривать идею участвовать в конкурсе, я все же решила потратить время и заполнить заявку. Один из ее разделов содержал подробную анкету с вопросами о моих мечтах, достижениях, слабых сторонах, талантах и прочем. Я считала, что неплохо знаю себя – все-таки психотерапевт! – но когда стала отвечать на вопросы, поняла, что это не так.

Снаружи . Внутренняя работа – только часть процесса самопознания. То, как вы выглядите перед собой и миром, также может рассказать о вас многое. Нет ничего лучше, чем рассмотреть старые фотографии и увидеть, как вы выглядели раньше. Многие начинают морщиться, если видят себя в 80-х годах – все эти легинсы, пиджаки с подложенными плечами, узкие подвернутые джинсы и растрепанные кудри. У других это могли быть гранжевые 90-е, диско 70-х, эмо 2000-х и так далее. Просто разглядывая свою одежду на старых снимках, вы поймете, какой были и как дошли до нынешнего состояния.

Ваша манера одеваться может рассказать многое о вашем внутреннем мире. Если вы питали отвращение к своему образу жизни, то, скорее всего, старались его прикрыть. Если вы чувствовали себя свободной и открытой приключениям, ваша одежда расскажет об уверенности в себе. Если вы испытывали финансовые затруднения, вы носили винтаж. А когда вы впервые пошли работать, вы надели костюм.