Читать книгу - "Кому верить? Что мы на самом деле знаем о мире вокруг нас - Брайан Клег"

Однако вы вполне способны познакомиться с кем угодно, от одного человека до целой группы новых людей, и легко запомнить их имена. Самый простой способ – повторение, полезное возвращение к методике, используемой человеком еще во младенчестве, когда она имеет первостепенное значение. Произносите имя человека вслух так часто, как сможете, при первой встрече, и у вас появится гораздо больше шансов вспомнить его позднее.

Чтобы хорошенько запомнить имя, лучше всего воспользоваться сильными сторонами памяти, чтобы связать имя с личностью. Давайте представим, что я впервые встретил человека по имени Маркус Арчер и пытаюсь запомнить его имя. Идея заключается в том, чтобы создать четкий визуальный образ и использовать его, чтобы вызывать в памяти имя. Некоторые фамилии, такие как Арчер, легко поддаются этой задаче, так как на них легко придумать образ (archer – англ. «лучник»). Но вот с именем Маркус сложнее.

С именем не обязательно связывать визуальную коннотацию, используйте другие ассоциации, которые у вас уже есть. Нет ли у вас друга по имени Маркус? Есть ли знаменитость с таким именем или герой из книги или телешоу? Или исторический персонаж, для которого у вас сложился четкий визуальный образ? Попробуйте воспользоваться чем-то подобным. Так, например, если у меня есть друг по имени Маркус, то я могу представить моего друга, одетого как лучник, стреляющего огромными резиновыми стрелами в человека, чье имя я пытаюсь запомнить.

Бывают имена посложнее. Если оно длинное, то вы можете разделить его на слоги. Поищите рифмы, сокращения и ассоциации – что-то, что поможет закрепить имя в памяти. Первый человек, которого я пытался запомнить таким способом, была Энн Хиббл. Я представил себе огромного пурпурного гиппопотама, прыгающего на ботинок («Обувь» – так называлось место, где она меня обслуживала) и покусывающего пальцы. An Hippo Nibble – англ. «грызущий гиппопотам» – Энн Хиббл. Это очень глупо, но это был человек, которого я встретил впервые двадцать лет назад и до сих пор помню его имя.

Последним существенным моментом в этом методе будет закрепление. Возвращайтесь назад и возобновляйте образ регулярно, пока он не перестанет быть нужным, когда вы запомните его имя.

Читайте также:

Детский мозг

Долговременная память

Запоминание чисел

Когда-то нам было достаточно просто посмотреть на номер, чтобы его запомнить, но мобильные телефоны напрочь уничтожили эту способность. Однако для того чтобы удержать в памяти чей-то номер, существует простой способ.

В былые времена вы легко могли запомнить номер 0208–562–4169. Трудно запомнить весь номер целиком, так как наша кратковременная память в состоянии сохранить всего около семи знаков за раз. Проще всего будет разбить номер на части и рассматривать каждую часть как отдельную единицу. В данном случае я бы знал, что 0208 – это код Лондона, и поэтому воспринимал бы эту часть как одну единицу.

Мобильные номера изначально менее удобны для запоминания, потому что в них нечего делить на такие части, хотя это не мешает проявить некоторую гибкость и воспользоваться хотя бы повторами, чтобы делить номер на части. Например, мой мобильный номер в середине имеет цифры 8080, поэтому, когда я диктую его, то всегда разделяю на первую часть, 8080 и последнюю часть.

Разделение поможет вам быстро сохранить номер в кратковременной памяти. А что же делать, если необходимо запомнить его на более долгий срок, чем на несколько секунд, в течение которых держит информацию кратковременная память? В таком случае помогает метод, позволяющий сохранить данные надолго. Так же как с именами, лучше всего придумать последовательный ряд образов. Но проблема в том, что числа не могут быть героями историй.

Чтобы справиться с этой задачей, большинство специалистов по памяти используют простую ритмичную схему. Типичным примером могла бы быть:

1 – Победим

2 – Ботва

3 – Протри

4 – Квартиры

5 – Опять

6 – Сесть

7 – Съем

8 – Осень

9 – Делать

10 – Повесить

Простым повторением запомните эти рифмующиеся слова, чтобы у вас в памяти на номер шесть легко всплывало слово «сесть» и наоборот. Тогда с помощью этих слов будет легко придумать историю, как обычно, прибавляя ей драматизма и динамики, вводя каждого нового «героя» в порядке следования чисел, которые нужно запомнить.

Конечно, вы запоминаете номер по мере сочинения истории, но, чтобы необходимые цифры возникали автоматически, нужно сохранить рифмы в долговременной памяти.

Читайте также:

Долговременная память

Список дел

Запоминание имен

Кратковременная память

К

Карта памяти и заметки

Информации о том, как составить карты памяти, сейчас довольно много, но люди все равно редко их используют.

Есть одна проблема в том, как мы обычно делаем заметки. Тот способ, который мы применяем, в большинстве случаев не подходит под схему, по которой работает мозг. Однако есть возможность улучшить ситуацию – создать карту памяти. Она еще называется когнитивной картой. Этот способ позволяет фиксировать информацию аналогично тому, как она хранится в мозге, что упрощает использование сведений, содержащихся в наших заметках.

Сделать карту памяти просто. Положите лист бумаги как в альбоме и нарисуйте в центре круг, внутри него запишите тему, которой вы посвящаете свои заметки. От центрального круга проведите жирные ответвления, которые соответствуют основным аспектам темы. Затем от каждой ветви сделайте ответвления поменьше, чтобы детализировать аспекты (можете продолжить ветвление, если хотите). Итак, вы написали несколько ключевых слов на конце каждой ветви или ответвления, чтобы охватить все сведения. Так, например, если я рисую карту памяти о картах памяти, то я могу обозначить главными ответвлениями темы «Что» и «Как». Затем от ветви «Что» можно сделать ответвления, чтобы подробнее описать карту, а от ветви «Как» – ответвления, объясняющие, как нарисовать одну из этих карт. Карта памяти о переезде офиса показана ниже.

Существуют разные методы использования такой карты вместо традиционных заметок. Карты памяти разрастаются естественно, структурируя информацию так, как вы ее воспринимаете. Мозгу легче запоминать картинки, чем слова, поэтому в картах памяти можно использовать рисунки, чтобы закрепить сведения. Такая структура поможет вам запомнить информацию как цепочку связанных между собой пунктов, так же как это делает мозг.