Читать книгу - "Мужчина: версия 2.0 - Адам Борнстайн"

Однако признание того, что уверенность в себе частично связана с качеством сексуальной активности, не означает, что самооценка целиком и полностью зависит от постельных побед. Вы должны понимать, что вы человек и, что еще важнее, мужчина.

Истинный Альфа делает эти вещи частью своей личности. Осознание связи между сексом и уверенностью в себе дает ему власть над собой, позволяет объективно подходить к своей самооценке, когда сексуальная жизнь не слишком активна. Он понимает, что неуверенность в себе может частично объясняться отсутствием секса.

Это значит, что вы в состоянии контролировать свои ощущения. Можете объективно оценивать и отслеживать свои чувства.

С другой стороны, в те времена, когда вы ведете активную сексуальную жизнь с одним или несколькими партнерами, понимание связи между сексом и уверенностью в себе, свойственное Альфе, будет гарантировать, что вы не превратитесь в самоуверенного подонка, который думает, что может подмять под себя весь мир только потому, что он половой гигант.

Помните: секс – только катализатор. В общем же все зависит от того, на чем основана ваша уверенность в себе. Самый простой и эффективный способ стать увереннее – улучшить физическую форму с помощью упражнений и диеты.

Успехи на этом поприще научат вас связывать уверенность в себе с другими факторами. В конце концов, чтобы поразить мишень, вы должны для начала узнать, как нажать на курок, то есть как установить гормональный баланс, попутно испытывая на себе те преимущества, о которых мы ведем речь. И только потом вы сможете попасть в цель много раз. Уверенность в своих силах поможет честнее оценивать себя и относиться к себе с большим уважением. Вам не составит труда объективно смотреть на все, что вы можете предложить миру и как это в дальнейшем отразится на вас.

Как мы уже отмечали, истинного Альфу отличает уверенность в своих силах, а не самоуверенность. Он хорошо понимает свои сильные и слабые стороны, осознает свои возможности и ограничения, поскольку объективно смотрит на вещи.

Счастье

Найдите минутку, чтобы поразмыслить на досуге о том, когда в последний раз вы были счастливы. Мы не говорим о мимолетных моментах, когда вам случалось улыбнуться или рассмеяться. Речь о подлинном счастье – устойчивом состоянии, когда вы довольны собой, окружающим миром и не испытываете стресса или желания чего-то большего.

Некоторым людям счастье только снится. Стресс является частью жизни. Разочарование, неудовлетворенность, крушение планов, обманутые надежды, досада, недовольство, фрустрация неизбежны. И в мире, где вы всегда ограничены обстоятельствами, вы неизбежно будете хотеть большего.

Так ли это?

Подобно тому как секс является катализатором уверенности в себе, счастье представляет собой побочный продукт большего контроля над событиями и условиями жизни. Это не значит, что вы должны построить мир, где вы изолированы от людей, чтобы они не угрожали вашей комфортной среде обитания. Речь идет об использовании уверенности в себе, чтобы привнести больше комфорта в свой мир, что позволит вам меньше напрягаться и перестать беспокоиться обо всем, что разрушает ваше счастье.

Создавая Альфу

Персона: Джош Гамильтон

Обыденный мир

Я – парень, который любит фитнес и читает статьи о нем. Меня всегда считали физически развитым, и мне хотелось бы сделать карьеру в мире фитнеса. Однако разочарований на этом пути много. С одной стороны, качественная информация доступна по одному щелчку «мышью» и приносит радость, силу и хорошую физическую форму многим людям, меняет их жизнь к лучшему. С другой стороны, многие сведения часто бывают настолько непонятными и запутанными, что это отталкивает от занятий и лишает надежд на улучшение. Я знаю это по своему опыту. У меня было сильное желание к развитию. Стремление к улучшению телосложения стало моей навязчивой идеей, но оно в итоге разрушило мою социальную и семейную жизнь.

Принимая вызов

Было трудно отделить полезное от ерунды, но необходимость во всем разобраться и окружить себя правильными людьми взяла верх, и я нашел Джона.

Он сыграл важную роль в моей физической, социальной и интеллектуальной трансформации, помог сформировать мировоззрение, определить ценности, цели и перспективы. Это значило для меня больше, чем просто несколько набранных килограммов мышечной массы. Открылась новая глава в моей жизни.

Альфа-статус

Радикальному изменению телосложения способствовал и личностный рост. Мое нынешнее тело – итог достижений и основа успешного развития во всех областях жизни. Завершив программу тренировок, я обрел силы перебраться в одиночку в другую часть страны, чтобы продолжить образование. Я наладил связи, начал собственный бизнес, радикально укрепил уверенность в своих силах и стал воплощать в жизнь давние мечты. Заинтересованные взгляды, улыбки и прикосновения женщин всегда ободряют – даже парня, у которого никогда не было с этим проблем. Формирование критического мышления, самосовершенствование – это лучшее, что есть в моей жизни.

Как научиться контролировать свою жизнь

Как только вы начинаете управлять своей жизнью, то перестаете сосредоточиваться на вещах, которые не способны контролировать. Как только вы привыкаете всегда брать с собой зонт, то перестаете думать о том, пойдет ли дождь. И это разгружает сознание и позволяет принимать лучшие решения. Концентрация и внимание улучшаются, а сознание работает спокойно и эффективно.

Помните: успех должен стать привычкой. Как только вы приучитесь доверять своим решениям, вам станет легче принимать их более осознанно. Но с чего начать?

С тренажерного зала, как это ни смешно. В жизни очень немногие вещи способны влиять на вас больше, чем тренировки в тренажерном зале. Конечно, не следует думать, что приседания, становая тяга и подтягивания могут сделать жизнь безоблачной, но стать счастливее определенно помогут. Ученые из Корнеллского университета установили, что чем лучше человек контролирует свою жизнь, тем счастливее он себя ощущает. А в тренажерном зале вы контролируете все, чем занимаетесь. Не важно, с чего вы начинаете, как выглядите и какова ваша конечная цель. Только вам решать, тренироваться или нет, питаться полезными продуктами в нужное время или нет, а значит, в ваших силах превратить тело в объект желания и обрести уверенность в себе.

Да, мы вас направляем, но решения принимать вам. Вы идете в тренажерный зал. Вы следуете плану питания. Вы принимаете решение стать успешным.