Читать книгу - "Питание ребенка от рождения до трех лет - Валерия Фадеева"
Аннотация к книге "Питание ребенка от рождения до трех лет - Валерия Фадеева", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Хачапури
Приготовить начинку: сыр, мягкий и солоноватый (типа сулугуни), натереть на терке (смазать терку предварительно растительным маслом) и смешать с 1 яйцом.
Тесто замесить не слишком круто из 3 стаканов муки, 1 стакана кефира, 1 яйца и щепотки соли. Разделить на 2 части, раскатать, начинить их, свернуть полумесяцем каждую, защипить края, смазать сверху желтком и поместить в духовку. Выпекать при температуре 170 °C от 7 до 12 минут – до «покраснения» поверхности. Вынуть, накрыть полотенцем, дать постоять немного. Подавать со свежей зеленью и свежевыжатым яблочным соком.
Кекс морковный
Смешать 1 стакан мелко тертой свежей моркови, 1 стакан сахара, 2 яйца, 100 г мягкого сливочного масла, 1 стакан просеянной муки и 1 ч. л. соды, гашеной уксусом или лимонным соком. Хорошо смазать форму маслом, присыпать мукой или панировочными сухарями. Вылить тесто в форму и выпекать в духовке при температуре 200 °C до полной готовности.
Блинчики с брусничным вареньем по-шведски
Взбить 2 яйца и смешать с 1/2 стакана молока. Всыпать 11/4 стакана просеянной муки, соль (по вкусу) и 2 ч. л. сахара. Венчиком или миксером смешать, чтобы не было комочков, добавить еще 21/2 стакана молока и 1 ст. л. растопленного сливочного масла. Хорошо смешать и выпекать блинчики. Сразу сбрызгивать их растопленным сливочным маслом и складывать один на один в миску (тарелку), стоящую на кастрюле с горячей водой. Выпекая блинчики, тесто иногда помешивать, чтобы не застаивалось на дне. Подавать с брусничным вареньем.
Сладкий пирог «Улыбка»
Приготовить тесто: растереть 500 г творога, 2 яйца, соль, сахар по вкусу и 1/2 ч. л. соды; добавить 11/2 стакана просеянной муки, хорошо смешать.
Часть теста скатать тонкой трубочкой – для украшения пирога. Другую часть раскатать и выложить на смазанную форму с высоким краем так, чтобы получился бортик. В эту «тарелку» выложить любые ягоды без косточек, смешанные с сахаром и 2 ст. л. крахмала. Украсить пирог сверху переплетенными полосками теста, смазать яичным желтком и выпекать в духовке при температуре 200 °C 30 минут.
Коржики из кукурузных хлопьев
Взбить в крутую пену 2 яичных белка, постепенно всыпав в них 3/4 стакана сахара, смешанного с ванилином. Осторожно перемешать взбитые белки с 2 стаканами кукурузных хлопьев и 1/2 стакана изюма без косточек. Выложить приготовленную массу ложкой на хорошо смазанный и подогретый пирожный лист (противень) и дать коржикам в нежаркой духовке в течение 30–40 минут подсохнуть и подрумяниться. Снять с противня готовые коржики ножом или лопаткой и переложить на блюдо.
Маленькие блинки «Веселый гномик»
Взбить в пену 3 яичных желтка с 4 ч. л. сахара, добавить 4 ч. л. сливок, 100 г толченого свежеобжаренного фундука, 2 ст. л. просеянной муки и хорошо все размешать. Выпечь маленькие блинчики и подать их с клубничным желе или с пюре из свежей клубники.
Яблочный пирог
Выложить в глубокую форму, смазанную маслом, слоями попеременно толченые сухари (из черного хлеба слои не должны быть толстыми) и дольки очищенных от семян яблок (каждый ряд пересыпать сахаром и класть кусочки сливочного масла). Заполнив форму до краев, поставить пирог в духовку и дать яблокам испечься. Подавать с молоком.
Сметанник
Смешать 3 яйца, 1 стакан сахара, 2 щепотки соли, 1 стакан сметаны, 1 стакан пшеничной муки, 1 ч. л. соды, гашеной уксусом, растительное масло до образования однородной массы. Форму смазать маслом, влить в нее получившуюся смесь и выпекать при температуре 200 °C в течение 20 минут. По желанию в смесь перед выпечкой можно добавить порезанные яблоки или ягоды (свежие или замороженные).
♥ Старайтесь для утоления жажды предлагать ребенку преимущественно воду и несладкие напитки (компот из яблок и красной смородины без сахара). Вода должна быть обязательно кипяченой и непременно чистой. Дома пользуйтесь для очищения воды специальными фильтрами или покупайте ребенку столовую минеральную воду (без газа!).
♥ Детям очень полезны морсы из свежих (свежезамороженных) ягод, фруктов и овощей. Морс – это напиток из сока, разведенного кипяченой водой или отваром (из выжимок), с добавлением сахара (меда).
...
Д ля приготовления сока протирайте ягоды в неокисляющейся посуде.
Х раните сок на холоде и соединяйте с водой или отваром (в них добавляют сахар, когда они горячие; мед – когда теплые), только когда они остынут. И больше не кипятите!
М ожно добавлять в морс кусочки мякоти лимона и апельсина.
Морс можно заморозить и потом кусочками добавлять в теплую кипяченую воду – получится любимый фруктовый детский чай.
♥ Всем известны компоты. Их варят и из свежих, и из сушеных фруктов и ягод. Желательно не добавлять в них сахар, а положить горстку изюма.
...
Старайтесь не добавлять в детские напитки сахар. И не только потому, что он – главная причина кариеса. Очень сладкую и ароматную воду дети принимают более охотно. Нередко они выпивают за один раз гораздо больше, чем требуется организму. Избыток жидкости тоже неблагоприятно сказывается на самочувствии. Главный довод против сахара – это формирование у детей склонности к сладким напиткам, что может стать причиной проблем со здоровьем в будущем.
♥ Хороши также взвары – крепкие компоты из сушеной вишни и малины, черники с мятой, яблок с мелиссой, груш и чернослива, шиповника и кураги, сваренные в воде и подслащенные медом. Их можно подавать и в горячем, и в холодном виде. Летом для их приготовления можно использовать абсолютно все, что дарят сад и лес. В зиму старайтесь запастись достаточным количеством самых разных сухофруктов и полезных трав (мяты, мелиссы, крапивы и др.), а также листьев смородины, малины, облепихи.
♥ Очень полезны ягодные травяные чаи (посоветуйтесь с педиатром и, по возможности, с фитотерапевтом), чай с гибискусом, шиповником, зеленый чай (содержит мало кофеина и очень много полезных веществ-антиоксидантов), суррогатный кофе с цикорием.
Горький, но такой полезный цикорий добавляйте ребенку понемногу и в его любимый сладкий напиток с какао (только не забудьте процедить и не давайте во второй половине дня). Корень цикория содержит олигосахариды, стимулирующие естественную микробную флору кишечника, и пектины, помогающие вывести из организма токсические вещества. К тому же цикорный корень снижает повышенную нервную возбудимость. Диетические кофейные напитки вообще безвредны для детей (не содержат кофеин). Они не вызывают повышенной возбудимости и не способствуют аллергическим реакциям. По вкусу и запаху они напоминают натуральный кофе. Помимо цикория, для их изготовления используют ячмень, желуди, сою, шиповник, каштаны.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев