Читать книгу - "Своды Славянской гимнастики - Владислав Мешалкин"

Вариант I

Работа с опущенными вниз руками. Постарайтесь упорядочить дыхание следующим образом: пол-оборота «Веретена» – вдох, пол-оборота – выдох.

На вдохе чуть замедляйтесь, усиливая «Подвес», на выдохе ускоряйтесь – спуртуйте^[6] вниз.

Получается своеобразная «гравитационная горка» – качель, где спурт – ускорение вниз – дает заряд для нового оборота – эдакий прообраз «вечного двигателя».

Такой подход даст возможность быстрее добиться ощущения инициации вращения извне. Когда вы «поймаете» маятник «Веретено», поверьте нам, вы не ошибетесь. Внутри вас прозвучит голос: «Вот оно!!!»

Вариант II

Выполняется точно так же, изменения касаются только положения рук.

Возьмите две школьные тетрадки или тонкие книжки того же формата, зажмите их под мышками, руки согните в локтях так, чтобы предплечье находилось под углом 90° к плечу, и начинайте «Веретено», плотно удерживая тетрадки. Обратите внимание на ваши вытянутые кисти, где кончики пальцев начинают описывать в воздухе ту же траекторию, что и таз.

Меняйте направление движения через «зависание» в «подвесе». Таким образом очень быстро можно добиться важнейшего качества телесных движений – цельности (рис. 25).

Упражнение «Пружина»

Это упражнение также решает важнейшие задачи энергокинематики. Оно дает возможность ощутить в себе «внутреннюю пружину», действующую вдоль оси позвоночника, а также в каждом инерционном узле тела, то есть суставе. «Пружина» обучает навыкам сбрасывания негативной энергии, уплотнению собственного Ведогона и, самое главное, включает процесс «детонирования» – «оживления» нашей энергии. Это важнейший момент в освоении энергозащит, умения мерцать в пространстве, но об этом несколько позже.

Прежде всего необходимо вспомнить картинку биомеханической цепи человека в профиль и запомнить зоны последовательной упругости тела и его эфирного двойника, соответствующие гребням телесной волны.

Напомним, что механика физического тела почти идентична механике эфирного. Просто у эфирного больше возможностей действия в пространстве (рис. 26).

Рис. 26. Биомеханические основы маятника «Пружина»: А (слева) – биомеханическая цепь человека в профиль, Б (справа) – зоны упругости телесной волны

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Упражнение можно выполнять как в паре, так и самостоятельно. Принять позу «Кучер», попросить партнера произвести толчок в грудь по направлению к Земле. Постараться ощутить «внутреннюю пружину» вокруг позвоночника и суставов, за счет этой упругости войти в колебания маятника «Пружина». Далее самостоятельно прорабатывать различные частоты и амплитуды колебаний (рис. 27).

Рис. 27. Упражнение-маятник «Пружина»: А (слева) – одиночное упражнение, Б (справа) – направление импульса при парном выполнении упражнения

«Маятники» – весьма приятные в выполнении упражнения, поэтому количество повторений мы не оговариваем. Действуйте согласно интуиции, то есть внутренним ощущениям. Учитесь слушать себя истинного, а не бредни возбужденного ума. «Маятники» с небольшими амплитудами можно выполнять вообще везде, что, собственно, многие люди делают подсознательно: покачивание, качание ногой, вращение пальцами. Они дают телу постоянную энергоподзарядку, как в автомобиле: движение машины постоянно подзаряжает аккумулятор, а тот, в свою очередь, всегда готов к запуску двигателя.

Дерзайте, и все получится. Ваше здоровье – это ваше волеизъявление.

Упражнение «Пластунский маятник»

Рассмотрим упражнение на примере «Большого маятника» в вертикальной плоскости (то есть выполняем качания справа налево и слева направо всем телом).