Читать книгу - "Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью - Светлана Пилюгина"

Цель может быть любой. Если, решив похудеть, Вы будете постоянно держать эту цель в голове и направлять на неё энергию своих эмоций (для этого достаточно в нужный момент просто о ней подумать), то достигнете её гораздо быстрее.

Смахивает на мистику, но реально работает и помогает. Это не просто трюк. Это отличная копинг-стратегия (средство совладания со стрессом) которая позволяет свои негативные эмоции использовать не на разрушение собственного организма, как это обычно и происходит, а себе во благо.

Самое сложное во всём этом – вовремя вспомнить, не пропустить момент, когда Вы находитесь на гребне этой эмоциональной волны. Сначала, возможно, будет непросто, но постепенно можно «натренировать» себя так, чтобы выполнять упражнение не задумываясь, автоматически. Игра стоит свеч: поставьте энергию эмоций себе на службу, и Вы увидите, какой счастливой и успешной станет вскоре Ваша жизнь!

Так энергию своих отрицательных эмоций можно использовать в мирных целях.

Но и радость, веселье, счастье, приподнятое настроение тоже могут помочь многократно повысить уровень энергетики. Для этого, собственно, и делать-то ничего не надо, просто станьте радостным человеком, сделайте радость своей привычкой, чтобы ходить по Земле довольным, улыбающимся человеком, а не унылым, вечно страдающим нытиком!

Ведь привычки бывают не только поведенческие (привычные шаблоны поведения, когда человек курит, ребёнок грызёт ногти или девушка «заедает» свою грусть шоколадкой). Привычки бывают ментальные (привычные мысли, которые постоянно крутятся у нас в голове, наши убеждения), а также эмоциональные (преобладающий эмоциональный фон, наше привычное настроение, привычки реагировать эмоциями на те или иные ситуации).

Одна из самых вредных привычек – испытывать постоянно отрицательные эмоции. К ним привыкаешь, и они становятся частью тебя. Привыкаешь злиться – становишься злым человеком. Привыкаешь радоваться – становишься человеком радостным. Посеешь привычку – пожнёшь характер!

К сожалению, страдать, злиться, всего бояться у нас получается легко. А вот радоваться и ничего не бояться для нас гораздо сложнее. И, значит, именно этому и следует учиться!

Как сделать радость своей привычной? А как мы вырабатываем любую привычку? Мы делаем что-то изо дня в день, и это постепенно становится нашей привычкой. Чтобы привыкнуть к радости, надо её постоянно испытывать. К счастью, для этого не нужны никакие внешние причины, радостным надо просто быть. Постоянно.

Наши «душевные» мышцы, точно так же, как мышцы телесные, нуждаются в постоянной тренировке: всё, что не тренируется, атрофируется!

Накачать свои «душевные» мускулы не только может, но и обязан каждый человек, который хочет прожить здоровую, счастливую, успешную жизнь.

Потому что любая цель достигается нами легко и непринуждённо, когда мы идём к ней не из последних сил, а делаем это с удовольствием, в радостном предвкушении того, что вскоре с нами непременно случится! Это женский подход к достижению целей.

Мы привыкли радоваться тому, что уже произошло. Давайте поменяем фокус внимания и порадуемся тому, чего ещё нет, но что обязательно вскоре состоится.

При условии, что у нас хватит терпения и мужества двигаться к своей цели и не терять её из виду.

Быть счастливым – это всего лишь дисциплина, причём дисциплина только сначала. А потом это становится привычкой, не требующей никаких волевых усилий.

Вот такие источники энергии имеются у каждого человека.

Вся энергия – внутри нас.

Секрет 36: Энергию не пополнить извне. Вся энергия – внутри нас, просто надо уметь ею пользоваться!

Благодаря этим источникам стать полным сил и энергии совсем не так трудно, как это кажется на первый взгляд. Мы постоянно теряем силы и набираем их вновь. Только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно всегда оставаться в ресурсном состоянии.

Задания:

1. Продумайте и запишите, какие источники энергии Вы будете использовать для пополнения своих энергетических запасов?.

2. Вспомните всё, что Вы узнали, прочитав эту главу. Как постановка цели влияет на нашу энергетику? Как энергетика организма влияет на достижение цели?