Читать книгу - "Тайны "кремлевской" фигуромоделирующей гимнастики - Константин Медведев"

С помощью кремлевской фигуромоделирующей гимнастики можно:

✦ «сделать» себе такую фигуры, какую вы хотите;

✦ за довольно непродолжительный срок перейти на ношение одежды меньших размеров;

✦ укрепить здоровье, создав замечательный мышечный «корсет»;

✦ избавиться от целлюлита;

✦ предотвратить остеопороз (разрушение костей);

✦ постоянно поддерживать себя в тонусе;

✦ добиться эффекта омоложения на 10 и более лет, не прибегая к услугам эстетической хирургии.

Как изменится ваша жизнь после, когда вы смоделируете себе фигуру:

✦у вас появятся новые увлечения;

✦ вы станете гораздо успешнее;

✦ у вас появится масса новых знакомых и возможностей;

✦ вы будете фонтанировать энергией и идеями;

✦ для вас перестанет быть проблемой получить любые нужные вам суммы денег и т. д.

Вас впечатляют обрисованные перспективы? Это не из области фантастики. Все в ваших руках. Беритесь за себя, работайте над собой. Жизнь показывает, что все замыкается на всем. Иногда обнаруживаются такие причинно-следственные связи, о которых и не додумался бы никогда. Все люди, которые работают над собой, добиваются успеха. На успех обречены и вы. Пора заняться собой и сделать то, чего вы пока еще не сделали. Я помогу вам.

Если вы хотите получить результаты от кремлевской фигуромоделирующей гимнастики, вам придется принять перед собой обязательства об ограничениях в еде и о систематических тренировках. Не стану перефразировать свод этих требований. Приведу отрывок из конспекта Мастеров.

Из Конспекта кремлевских Мастеров

Приступающий к занятиям должен точно знать, к чему он стремится. Потому что достигать можно только чего-то конкретного, а не чего-то «вообще». Сказать «Я хочу постройнеть» – неправильно. Правильно будет: «Я хочу перейти с 58-го размера на 48-й». Разница тут очевидна. «Постройнеть» – значит несколько уменьшиться в пропорциях. Насколько? Если талия уменьшается на 1 сантиметр, то ты уже «постройнел». Только это практически никому не видно, в том числе и тебе самому. Чтобы уменьшить объем талии на сантиметр, надо дней пять не очень интенсивно делать упражнения. Чтобы с 58-го размера перейти на 48-й, нужно по крайней мере полгода интенсивно работать над собой.

…Каждый, кто решает воспользоваться нашими советами, должен знать, что быстрых результатов ждать не приходится. Настройтесь на каждодневную работу над собой. Моделирование, оттачивание фигуры – процесс не сиюминутный. Зато и результаты дает тоже не сиюминутные.

…Важно перестроить свой режим питания. Это несложно.

Главное – усвоить следующее:

✦ Есть следует только тогда, когда голоден.

✦ Нужно есть ровно столько, чтобы перестать испытывать чувство голода.

✦ Не следует есть впрок.

✦ Не следует есть «за компанию».

✦ Не следует есть от нечего делать.

✦ Не следует жадничать в еде.

✦ Не следует выбирать продукты для еды по принципу «дорого-дешево».

✦ Ешьте полезные вещи, которые вам кажутся вкусными.

✦ Не путайте голод с жаждой. Когда хотите пить, пейте чистую воду, а не сладкий чай или кофе, не сладкий компот или морс.

✦ Помните, что любые ваши перекусывания на ходу, каждая конфетка, каждое печеньице – это еда, которая может свести на нет все ваши попытки обрести стройность и ту фигуру, о которой вы мечтаете.