Читать книгу - "Восточный самомассаж лица и шеи. Подробный самоучитель шиацу, гуаша, асахи, кобидо / Точки для здоровья и красоты. Подробный иллюстрированный самоучитель - Лао Минь"

большинстве случаев такие процедуры болезненны, дорогостоящи и не всегда долговременны и эффективны. Массажные техники в сочетании с постоянным уходом за лицом и правильным образом жизни могут подарить вам естественную красоту на долгие годы, и для этого вам вовсе не понадобится постоянно посещать косметологические салоны или ложиться под нож хирурга!

Гиподерма, или подкожно-жировая клетчатка, – самый глубокий слой кожи, отвечающий за сохранение тепла, обмен веществ и накопление запасов энергии. Гиподерма пронизана множеством кровеносных сосудов и нервных окончаний. Главная ее составляющая – жировые клетки, которые накапливают воду и питательные вещества для обеспечения функционирования клеток организма.

Интересный факт: подкожно-жировая клетчатка может служить своего рода «заменой» для коллагеновых волокон, выполняя функцию «поддержки» кожи. Поэтому у людей со склонностью к полноте появляющиеся с возрастом морщины не такие глубокие и заметные, как у обладателей худого лица.

Тем не менее, отложение лишнего жира приводит к образованию брылей и второго подбородка – частых мишеней всевозможных косметологических процедур.

Кровеносная и лимфатическая системы кожи

В процессе самомассажа происходит активное воздействие на сосуды, густой сетью «оплетающие» все ткани кожи лица. Во время проработки мышц и тканей сосуды постоянно сжимаются и разжимаются (что оказывает положительное влияние на их тонус и способность к сокращению и расслаблению в дальнейшем), происходит ускорение тока жидкостей.

Кровеносные сосуды отвечают за теплообмен, защиту, питание и оснащение кислородом, необходимым для выработки энергии, клеток кожи. Ухудшение кровоснабжения ведет к быстрому старению, сухости кожи, к уменьшению количества коллагеновых волокон и эластина – из-за чего кожный покров лица становится менее подтянутым, провисающим, образуются заломы, борозды и морщины. Клетки медленнее обновляются и быстрее стареют, недостаток влаги, которая в норме скапливается в волокнах коллагена благодаря гиалуроновой кислоте, ведет к истончению и сухости кожи.

Лимфатическая система нашего организма состоит из узлов, сосудов, протоков и лимфообразующих органов (селезенки, тимуса, миндалин) и, собственно, лимфы – прозрачной жидкости, богатой специализированными защитными клетками – лимфоцитами, а также белками, липидами, глюкозой, электролитами и аминокислотами, липопротеинами и прочее. Лимфатическая система выполняет целый ряд функций, таких как:

1. Распределение жидкости в организме. При нарушениях в работе лимфатической системы и застое возможно развитие отеков.

2. Защита от болезнетворных микроорганизмов: по лимфатическим сосудам к очагу инфекции поступают защитные агенты организма – лимфоциты, фагоциты и антитела.

3. Транспортировка питательных веществ к тканям организма.

4. Фильтрационная. Лимфатическая система выводит из организма токсины, антигены и прочие чужеродные вещества.

Движение лимфы в одну сторону обеспечивается наличием системы клапанов, препятствующей обратному току жидкости – в норме он не наблюдается и является признаком серьезной патологии.

Строение стенок лимфатических сосудов таково, что движение лимфы осуществляется по большей части за счет разницы диаметров (от капилляров до крупных протоков), сокращений мышечных волокон окружающих тканей и импульсов от вен и артерий – именно поэтому лимфатические сосуды всегда идут в паре с кровеносными. При этом стенки этих трубочек очень тонкие и проницаемые – жидкость с легкостью может как проникнуть в сеть лимфатической системы, так и покинуть ее. Воздействуя на лимфатические сосуды и узлы с помощью массажных техник, вы способствуете улучшению лимфооттока и ликвидации застоя «воды» в тканях лица, а также ускорению выведения токсинов и продуктов жизнедеятельности клеток кожи.

Мышечный каркас лица

Для лучшего понимания процессов самомассажа необходимо получить базовые знания об анатомии лица и его важнейших мышц (рис. 3), на которые вы будете воздействовать во время процедуры. В отличие от скелетных мышц остальных частей тела, мимические мышцы не имеют двойного прикрепления к костям и вплетаются в кожу или слизистую оболочку. Во время их работы кожа лица приходит в движение – отражая наши чувства и эмоции.

Рис. 3

Наиболее важные мышцы для массажа разделены на три группы.

1. Мышцы окружности глаз

1. Мышца гордецов, musculus procerus. Она отходит от спинки носа и в области выпуклости лобной кости соединяется с лобной мышцей (m. frontalis) – между надбровными дугами. Именно эта мышца натягивает кожу между бровями вниз, что позволяет создать хмурое выражение лица. При излишнем напряжении и постоянном спазме мышцы гордецов над переносицей образуются характерные морщины.

2. Круговая мышца глаза, m. orbicularis oculi. Окружает глазную щель, одним концом крепясь к краю глазницы, а вторым – на веках. Круговая мышца глаза отвечает за моргание и зажмуривание. Одно из ответвлений данной мышцы отвечает за расширение слезного мешка и, соответственно, естественное увлажнение глазного яблока.

3. Сморщиватель бровей, m. corrugator supercilii, еще одна часть круговой мышцы глаза. Именно из-за нее в межбровной области образуются вертикальные морщины.

2. Мышцы окружности рта

1. Круговая мышца рта, orbicularis oris. Сокращаясь, она позволяет сложить губы «трубочкой». Это основная мышца данной группы, к ней крепятся более мелкие мышцы области вокруг рта. Выполняет роль сфинктера – мышцы, закрывающей отверстие рта.

Мышца, поднимающая верхнюю губу, m. levator labii superioris, и отходящая от нее ветвь – мышца, поднимающая крыло носа, m. levator labii superioris alaeque nasi. Функция этих мышц соответствует названию и при сокращении приподнимает верхнюю губу и расширяет ноздри.

2. Большая и малая скуловые мышцы, m. zygomaticus magor et minor. Большая скуловая мышца также называется «мышцей смеха», так как при ее задействовании угол рта уходит кверху и кнаружи. Перенапряжение обеих мышц приводит к углублению носогубной складки.

3. Щечная мышца, m. buccinator. Из нее сформирована латеральная стенка ротовой полости. Функция заключается в оттягивании уголков рта, сжатии щек, защите слизистой полости рта от прикусывания во время приема пищи.

4. Мышца, опускающая уголок рта, m. depressor anguli oris. Одним концом крепится к нижней челюсти, вторым – к коже угла рта и верхней губы. Постоянный спазм данной мышцы приводит к опусканию уголка губы в спокойном состоянии, формируя печальное выражение лица.

5. Мышца, поднимающая угол рта, m. levator anguli oris, функция ее соответствует названию.

6. Мышца, опускающая нижнюю губу, m. depressor labii inferioris.

7. Подбородочная мышца, m. mentalis. При сжатии приподнимает кожу подбородка и нижнюю губу, придавая лицу задумчивое выражение.

Отдельно стоит выделить жевательную мускулатуру, которая состоит из группы мышц: жевательной (m. masseter, самая мощная мышца в человеческом теле), височной (m. temporalis), латеральной крыловидной (m. pterygoideus lateralis) и медиальной крыловидной (m. pterygoideus medialis). Хотя перечисленные мышцы не относятся к мимическим, постоянные спазмы в них приводят к видимым последствиям: углубляются носогубные складки, опускаются уголки губ, «плывет» овал лица. Зажатость жевательной мышцы приводит к стиранию зубной эмали и частым головным болям, снижению качества сна.

3. Мышцы окружности