Читать книгу - "Болезни печени - С. Трофимов"
По данным ряда авторов, хром необходим для нормального функционирования организма, поскольку он принимает участие в обменных процессах. Особенно велика его роль в углеводном обмене, где Хром совместно с инсулином на клеточном уровне помогает использовать глюкозу для биосинтеза липидов, а также преобразует глюкозу в гликоген. Дефицит хрома в человеческом организме связан, как правило, с поражением печени.
Содержание марганца в пищевых продуктах
| Пищевые продукты | Содержание марганца в мг на 100 г продукта | Пищевые продукты | Содержание марганца в мг на 100 г продукта |
| Кукуруза | 0,3 | Лук | 0,05 |
| Пшеница | 3,6 | Морковь | 0,08 |
| Рожь | 4,0 | Свекла | 0,1 |
| Горох | 1,5 | Яблоки | 0,2 |
| Фасоль | 2,4 | Слива | 0,3 |
| Мука гречневая | 5,7 | Свинина | 0,01 |
| Рис | 0,8 | Печень говяжья | 2,2 |
| Капуста белокочанная | 0,4 | Яйцо куриное | 0,03 |
| Кольраби | 0,03 | Треска соленая | 0,01 |
Очень много марганца обнаружено в чае и гвоздике. Большое количество марганца содержится также в орехах и зерновых.
В рационе человека уровень марганца должен находится в пределах 5—10 мг/кг.
Содержание железа (в мг%) в основных продуктах питания человека
| Пищевой продукт | По Schakellin МсСопсе | По БМЭ | По Меньшикову (1973) |
| Артишоки | 0,55 | — | — |
| Свекла | 0,50 | — | 1,4 |
| Морковь | 0,56 | 0,5 | 0,8 |
| Сельдерей | 0,14 | — | — |
| Капуста белая | 0,67 | 0,9 | 1,0 |
| Капуста цветная | 0,91 | — | 1,4 |
| Цикорий | 2,77 | — | — |
| Шпинат | 2,96 | 0,4 | 3,0 |
| Бобы | от 1 до 3 | — | — |
| Чечевица | 7,68 | 8,6 | — |
| Лук | 0,40 | 5,7 | — |
| Зеленый горошек | 1,77 | — | — |
| Картофель | 0,60 | 0,7 | 1,2 |
| Помидоры | 0,37 | 0,4 | 1,4 |
| Абрикосы | 4,08 | 0,5 (свыше) | 2,1 |
| Миндаль | 4,54 | — | 4,2 |
| Бананы | 0,47 | — | — |
| Вишня | 0,48 | 0,3 (свежая) | 1,4 |
| Каштан | 0,87 | — | — |
| Лимон (сок) | 0,07 | 0,6 (плоды) | 0,6 |
| Винная ягода | 4,17 | — | — |
| Клубника | 0,71 | — | 0,7 |
| Орех | 1,83 | — | 2,3 |
| Персик | 0,39 | 0,5 | — |
| Яблоки | 0,23 | 0,4 | 3,5 |
| Слива | 0,35 | — | — |
| Говядина | 3,64 | 2,2 | 2,8 |
| Телячья печень | 13,3 | 28,01 | — |
| Баранина | 5,10 | — | 3,1 |
| Яйцо куриное | 2,5 | 1,5 | 2,5 |
| Рыба | 0,3-1,20 | 0,8 | 0,6-2,2 |
| Куриное мясо | 1,6-2,7 | — | — |
| Сосиски | 4,18 | — | 1,7 |
| Телятина | 1,35 | — | — |
| Хлеб пшеничный | 1,07 | 0,9 | 2,2 |
| Рис | 0,45 | 0,9 | 1,3 |
| Какао | 14,20 | — | 10,0 |
| Шоколад | 3,28 | 2,7 | 1,7 |
| Мука сортового помола | 1,0 | — | 2,0 |
| Хлеб из муки грубого помола | 3,43 | 1,6 | 2,5 |
| Виноград | 0,27 | 0,7 | — |
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
- Vera24 апрель 16:25Мемуары голодной попаданки - Наталья ВладимироваБольшое спасибо. Прочитала на одном дыхании. Очень положительная героиня. Желаю автору здоровья и новых увлекательный книг.
- Кира18 апрель 06:45Метро 2033. Рублевка - Сергей АнтоновВот насколько Садыков здесь серьезный и бошковитый, и какой он в третьей книге... Мда. Экранировать Пирамидку лучше было надо. Юрик... Блин, вот, окромя очишуенной
- Кира16 апрель 16:10Рублевка-3. Книга Мертвых - Сергей АнтоновБольше всех переживала за Степана, Бориса, и Кроликова, как ни странно. Черный Геймер, почти, как Черный Сталкер, вот есть что-то общее в так сказать ощущениях от
- Ольга18 февраль 13:35Измена. Не прощу - Анастасия ЛеманнИзмена .не прощу часть первая закончилась ,простите а где же вторая часть хотелось бы узнать